10 aplicaciones de superación personal que te harán más inteligente, fuerte y felizll

Hay un viejo adagio que dice «si haces lo que siempre has hecho, tendrás lo que siempre has tenido«.

En otras palabras, el cambio es bueno.

Por supuesto, introducir cambios reales en nuestras vidas no siempre es fácil. Somos una cultura de hábitos, que equipara lo familiar con los conceptos cálidos y difusos de seguridad y protección, aunque lo «familiar» no sea necesariamente bueno para nosotros. Como resultado, nos resistimos al cambio todo lo que podemos, mientras hablamos de él, lo deseamos y prometemos hacerlo mañana.

La solución es encontrar la manera de introducir el cambio suavemente, de incorporarlo a nuestra vida cotidiana de la forma menos invasiva posible, para que cuando nos demos cuenta de que hemos hecho un cambio importante, ya se haya convertido en un hábito cómodo que hemos aprendido a aceptar en lugar de temer.

Y como ocurre con tantas otras cosas en la vida actual, hay una aplicación para ello. De hecho, hay varias, y aquí he enumerado algunas de mis favoritas. Utilízalas para introducir pequeños cambios en tu día a día y deja que el impulso te lleve a cosas más grandes y mejores.

1. Simply Being

Si la mentalidad es realmente la clave del éxito, esta pequeña aplicación te ayudará a abrir esa puerta. Elige cuánto tiempo quieres meditar (5, 10, 15 o 20 minutos) y empieza el día con una meditación guiada. También puedes elegir añadir sonidos de la naturaleza o música a tu meditación, así como escuchar solamente la música sin la voz en off. Disponible para iPhone, iPad, Blackberry, Windows y dispositivos Android.

2. Duolingo

Ya he mencionado esta aplicación antes, pero la vuelvo a mencionar porque definitivamente es una que deberías tener en tu arsenal de herramientas móviles. Duolingo es una aplicación gratuita que te da clases de idiomas y, a cambio, te ayuda a traducir la World Wide Web (cuando estés preparado, por supuesto). Actualmente, ofrecen francés, español, portugués, alemán e italiano. Estoy aprendiendo los tres primeros a la vez (lo cual es todo un reto) y me encanta esta aplicación. Cada lección dura de 8 a 10 minutos como máximo, por lo que es fácil de adaptar a tu horario. La interfaz interactiva única casi garantiza que recuerdes lo que has aprendido. La aplicación está disponible para dispositivos iPhone y Android, o puedes utilizar la interfaz web si prefieres ampliar tus horizontes desde tu PC.

3. Workout Trainer

Vale, ¿cuántos de vosotros teníais «hacer ejercicio» o «poneros en forma» en vuestra lista de propósitos para este año? Y ahora, ¿cuántos años lleva esa resolución en su lista?

El problema de hacer ejercicio es que crea adicción… pero hay que hacerlo antes de que la adicción aparezca, y superar ese bache inicial no siempre es fácil.

Entra en Workout Trainer. Es, con diferencia, la mejor aplicación de entrenamiento que he encontrado hasta la fecha. Hay una versión profesional, pero la versión gratuita ofrece más que suficiente para que te levantes y te muevas con regularidad. Elige entre una gran variedad de ejercicios, añade tu música favorita y ya estás listo para empezar. No necesitas equipo, incluye vídeos con instrucciones detalladas para cada movimiento y puedes conectar con su comunidad de entrenadores o compartir tus progresos por correo electrónico y en las redes sociales. Disponible para iPhone, iPad y dispositivos Android.

4. Nike+

La aplicación Nike+ utiliza el GPS de tu teléfono (sin necesidad de dispositivos ni complementos adicionales) para realizar un seguimiento de tu entrenamiento y mostrarte tu progreso. He empezado a caminar por las mañanas, llevando a mi perro conmigo como parte de su entrenamiento con correa. Es una aplicación sencilla, pero eficaz, y me emociono cuando oigo la voz computarizada que me dice que he alcanzado mi objetivo o cuando veo que he bajado dos minutos mi tiempo. (Por supuesto, eso se debe probablemente a que mi perro de 90 libras está tirando de mí más rápido que el día anterior). Puedes hacerte «amigo» de otros usuarios de Nike+ y ver cómo te va, lo que es bueno para los que tenemos un carácter competitivo. ¿Y he mencionado que es gratis? Haz clic para iOS o Android aquí.

5. YOGAmazing

No siempre es fácil ir al estudio de yoga con regularidad o, como en mi caso, ni siquiera encontrar un estudio de yoga cercano. YOGAmazing es la solución a ese problema, y no necesitarás un reproductor ni un estudio para hacerlo realidad. La aplicación incluye 50 sesiones de yoga diseñadas para aumentar tu flexibilidad y aportar un poco de equilibrio cuerpo-mente-espíritu. Cada sesión dura 25 minutos, y puedes marcar como favoritas las que más te gusten para recordarlas fácilmente. Disponible para iPhone, iPad y Android.

6. Office Yoga

¿No puedes escaparte para una sesión completa de yoga? Entonces utiliza esta aplicación para hacer algunas posturas beneficiosas en la oficina. La aplicación incluye 75 sesiones, organizadas tanto por hora del día como por situación, por lo que encontrarás estiramientos que puedes hacer mientras estás al teléfono, así como ejercicios más tonificantes diseñados para tu paseo hasta el almuerzo. Disponible para iPhone, iPad y Android.

7. Lumosity

Seguro que ya has visto anuncios de esta aplicación, pero voy a enumerarla de todos modos, por si acaso.

Lumosity es una maravillosa colección de juegos cerebrales diseñados para poner a prueba tu agudeza mental y ejercitar tu materia gris. Hay una versión web más completa, pero la aplicación ofrece una prueba gratuita que incluye cinco sesiones de tres juegos cada una y una versión profesional de la aplicación por 9,99 dólares al año. Aunque la versión de la aplicación no es tan completa como la de la web, merece la pena pagar 10 dólares.

Utilícelo a diario para mejorar su memoria, aumentar su capacidad de observación y, en general, hacerse más inteligente. Disponible para Android y iOS.

8. Lifetick

¿Quieres estar más en contacto con tu «verdadero yo»? Lifetick ofrece una aplicación de fijación de objetivos que no se limita a seguir tus progresos, sino que también te ayuda a establecer tus valores fundamentales, es decir, lo que es realmente importante para ti. El resultado es que tus objetivos son más personalizados y, utilizando el método SMART, puedes seguir tu camino hacia el éxito. También dispone de un diario y widgets de estado que te ayudarán a mantenerte inspirado y en el buen camino. Hay una versión gratuita y la versión profesional cuesta 20 dólares al año. También puedes crear una lista de cosas que hacer para tu futuro a largo plazo y compartir tus objetivos con otros miembros para motivarte más.

9. Coach Me

Si quieres empezar poco a poco, esta es tu aplicación. Coach Me te permite elegir hábitos sencillos que te gustaría poner en práctica -desde pasarte el hilo dental hasta irte a la cama antes de medianoche- y luego puedes «registrarte» cada vez que realices esa tarea.

La aplicación hace un seguimiento de tu progreso y otros usuarios pueden felicitarte por tu seguimiento para aumentar tu sensación de satisfacción. Ahora mismo está disponible para iPhone y Android pero el sitio web promete que la versión web está en camino. Puedes suscribirte a futuras actualizaciones para saber cuándo se publican nuevas versiones.

10. Guitar Tricks

Guitar Tricks (prueba gratuita): Considerada en gran medida la mejor aplicación para aprender a tocar la guitarra, especialmente con su plan de estudios Core Learning System. También tienen una amplia biblioteca de cursos, lecciones y canciones, que han construido en el transcurso de unos 23 años. Disponible en Web, Android y iOS.

En conclusión, las aplicaciones de superación personal pueden ser una herramienta valiosa para quienes buscan mejorar su bienestar físico, mental y emocional. Si quieres mejorar tu forma física, desarrollar nuevas habilidades, aumentar tu productividad o cultivar una mentalidad más positiva, hay innumerables aplicaciones disponibles para ayudarte a conseguir tus objetivos.

Desde aplicaciones de meditación hasta herramientas de aprendizaje de idiomas, las aplicaciones de esta lista son sólo una pequeña selección de las muchas opciones que existen. En última instancia, la clave para que estas aplicaciones te funcionen es encontrar las que mejor se adapten a tus objetivos y a tu personalidad, y utilizarlas de forma constante y con intención.

Con las herramientas y la mentalidad adecuadas, cualquiera puede ser más inteligente, más fuerte y más feliz, aplicación a aplicación.