Aprende a optimizar tu tiempo

Todos somos culpables de perder el tiempo. Pasamos demasiado tiempo viendo la televisión o navegando sin parar por las redes sociales. A veces esto puede ser bueno. Todos necesitamos relajarnos de vez en cuando. Pero a veces (a menudo) recurrimos a estas actividades sin sentido cuando sabemos que hay otras cosas que necesitamos (y queremos) hacer con nuestro tiempo.

Esta pérdida de tiempo puede deberse a la procrastinación, a la pereza o al hecho de que las redes sociales y la televisión han destrozado nuestra capacidad de atención y utilizan algoritmos para mantenernos utilizando los medios mucho más allá del punto en el que nos sirven. Sea cual sea la causa, muchos de nosotros acabamos perdiendo mucho tiempo en actividades sin sentido.

Esto se convierte en un problema cuando te encuentras diciendo: «Hombre, desearía haber hecho X, Y o Z hoy». O: «Realmente tenía la intención de ponerme al día con mi (inserte un pasatiempo aquí) o ocuparme de esos molestos proyectos domésticos». Y, «Vaya, si hubiera dedicado esas ocho horas a mi actividad secundaria en lugar de perder el tiempo en TikTok, hoy habría ganado unos cientos de dólares». Cuando las actividades sin sentido le cuestan tiempo (y dinero) que quería o necesitaba gastar en otras cosas, es un problema.

¿Pero cómo salir del ciclo? Lo fácil y sin sentido es simplemente eso: fácil y sin sentido. No requiere ningún esfuerzo después de un día duro y te permite vivir en otro mundo por un tiempo en lugar del (un poco asqueroso) mundo real. Su propia naturaleza te atrae y te hace sentir cómodo, incluso cuando sabes que no es lo mejor para ti. Es como la comida chatarra de McDonald’s , que es fácil y sabrosa, pero no es buena para ti.

Si desea recuperar su tiempo, debe ofrecerse conscientemente otras opciones. La única pregunta que debes hacerte antes de comprometerte a pasar otra noche en el sofá es la siguiente: «¿Es esto (lo que sea que estés a punto de perder el tiempo) lo mejor que puedo hacer ahora?»

A veces la respuesta será sí. Es legítimo que esté demasiado cansado o enfermo para hacer cualquier otra cosa. Hay días en los que la opción fácil es lo único que puedes gestionar. Cualquier otra cosa es demasiado. Y eso está bien. Sin embargo, la mayoría de las veces, si eres honesto contigo mismo, la respuesta será no. Perder el tiempo no será lo mejor que puedas hacer en ese momento.

Tuve que recurrir a esto en mi propia vida. En los últimos años, me he encontrado cada vez más recurriendo a lo fácil y sin sentido. Al principio, lo atribuí al estrés y a que estaban pasando muchas cosas. Sin embargo, con el paso del tiempo me di cuenta de que el problema era más profundo que eso. En primer lugar, mi capacidad de atención era menor que la de un mosquito.

Demasiado tiempo en línea me ha robado mi capacidad de concentración. Solía ​​leer un libro cada pocos días, ahora he bajado a uno por mes (o menos). En segundo lugar, ha habido algunos problemas de salud mental en juego que hacen que sea sentirse mejor perder el tiempo, aunque sé que en realidad lo haría ser mejor si no lo hice. Ésa es una distinción importante que tengo que reforzarme todos los días.

Para detener esta ridiculez, comencé a preguntarme: «¿Qué es lo mejor que puedo hacer ahora?» A veces la respuesta es trabajar en un pasatiempo. Tal vez esté demasiado cansado para algo importante, pero sé que me sentiría mejor si hiciera algo divertido como trabajar en mi pila de TBR, armar un rompecabezas o jugar un juego de mesa.

Otras veces, la respuesta es trabajar en una meta a largo plazo, en un trabajo secundario o en un proyecto doméstico. Si estoy más alerta y me siento productivo, lo mejor es algo que haga avanzar una meta, gane un poco de dinero o elimine una tarea de mi lista.

De vez en cuando, lo mejor es hacer algo realmente bueno para mí, como realizar algún movimiento, escribir un diario, aprender una nueva receta u otra habilidad, o trabajar en un idioma extranjero. A veces, soñar despierto también es una opción. Es relajante y no requiere esfuerzo, pero aún así es mejor para mí que desplazarse.

Cualquiera que sea la respuesta, no siempre tiene que ser algo grande que consuma horas. A veces la respuesta es: «Simplemente comprométase con una pequeña tarea que de alguna manera haga avanzar algo». Eso puede significar limpiar algo, investigar un poco sobre un problema que necesita solución o hacer una lluvia de ideas. A menudo, una vez que he empezado con lo mejor, descubro que quiero continuar y termino haciendo muchas cosas.

No me detengo mucho tiempo en la cuestión. Normalmente sigo la primera respuesta que me viene a la mente. En los primeros días de intentar esto, pasaba por mi cerebro todas las ideas posibles, comparando y contrastando los pros y los contras de cada una. Esto terminó haciendo perder tanto tiempo como las cosas que intentaba evitar. Ahora sólo pregunto: «¿Qué es lo mejor que podemos hacer ahora?». y hacer lo primero que se me ocurre. Si decido cambiar de actividad después de un tiempo, me permito hacerlo, siempre y cuando sea otra “mejor” actividad y no ver televisión o mirar televisión en exceso.

Elegir matar el tiempo con actividades sin sentido no es intrínsecamente malo. Sólo asegúrate de que sea algo que estés eligiendo conscientemente hacer en ese momento. No pierdas el tiempo por pereza o porque las redes sociales se han apoderado de tu cerebro. Recupera tu tiempo y concentración eligiendo lo mejor, en lugar de lo más fácil.