Como BetterMe puede guiarlo hacia una vida más saludable y feliz

A veces necesitamos ayuda para comenzar nuestro viaje de pérdida de peso. Establecer metas realistas y adoptar la mentalidad adecuada puede ayudarnos a alcanzar nuestro objetivo físico. Además, nuestra salud mental se beneficiará de un estado mental más positivo. Como defensor de estos principios, me interesé mucho en la aplicación BetterMe.

Esta aplicación utiliza un enfoque psicológico para la pérdida de peso y el estado físico, a diferencia de otras que se centran en perder peso lo más rápido posible.

Pero, ¿es esta una buena aplicación para ti? ¿Funciona este enfoque alternativo desde una perspectiva médica? Para responder a estas preguntas, descargué la aplicación, exploré sus características y ahora daré mi opinión sobre los beneficios y desventajas de BetterMe. Sigue leyendo para obtener una revisión completa y honesta de BetterMe.

¿Qué es BetterMe?

BetterMe es una aplicación de salud que combina planes de entrenamiento y consejos de nutrición para ayudar a los usuarios a cambiar sus hábitos y dominar un estilo de vida saludable. Ofrece material personalizado para apoyar los objetivos individuales a lo largo del viaje de acondicionamiento físico, desde tonificar y desarrollar músculo hasta perder peso.

Sin embargo, su objetivo principal es ayudar a los usuarios a adoptar una mente fuerte y positiva. Al construir una relación saludable con la comida y el ejercicio, puede desarrollar hábitos duraderos para una buena salud.

Descubrí que la aplicación ofrece programas de entrenamiento, recetas nutritivas, varias herramientas de seguimiento y una gama de servicios de entrenamiento para orientación continua, lo cual es particularmente útil si no tiene el tiempo o el dinero para ver regularmente a su médico. Al adoptar una mentalidad saludable, los usuarios de BetterMe pueden, por lo tanto, mejorar su salud mental para un mejor bienestar general.

Con esta aplicación, puede abordar y conquistar las preocupaciones comunes que muchos de mis pacientes se quejan de que los están frenando. Por ejemplo, a menudo luchan por construir una rutina de ejercicios regular debido a la falta de energía y motivación.

A menudo les recuerdo a los pacientes que la pérdida de peso exitosa no se reduce a la buena suerte, sino que en realidad se debe a la motivación, la rutina y la consistencia. BetterMe ofrece herramientas como seguimiento de calorías, planes de comidas y contenido educativo para ayudarlo a dominar estas prácticas y perder peso de manera sostenible.

¿Para quién es la aplicación BetterMe?

Recomendaría BetterMe para cualquier persona que quiera perder peso, mantener peso, mantenerse activo, comer bien y, en general, sentirse mejor en sus cuerpos. Como un producto fácil de usar, encontré que este producto también es adecuado para todos los niveles de condición física. No hay ideales corporales, y no es necesario ser un fanático del fitness para cosechar los beneficios.

Los creadores describen esta aplicación como un ecosistema de bienestar con la misión de construir un mundo más saludable. Si está buscando apoyo de una aplicación que preste atención al establecimiento de objetivos realistas, BetterMe podría ser el indicado para usted.

Productos BetterMe

Algo que me encantó de BetterMe es que su oferta de productos va más allá de la comida y el fitness. Mientras navegaba por el sitio web, descubrí que tienen todo un ecosistema de entrenamiento de salud, que proporciona un enfoque más holístico del bienestar que otras aplicaciones de fitness que he explorado en el pasado.

Aquí hay 5 servicios únicos de los que puede beneficiarse como miembro de BetterMe, y mis pensamientos sobre cada uno:

1. BetterMe Pilates

Ya sea que esté buscando ser más flexible, fortalecer sus músculos o alcanzar un objetivo de pérdida de peso, BetterMe ofrece un desafío de Pilates de 28 días que se personaliza según sus objetivos de acondicionamiento físico. Combina elementos de Pilates con ejercicios de pared para mejorar no solo su fuerza, sino también su postura, equilibrio y estabilidad.

Me gustó especialmente este programa, ya que requiere un equipo mínimo y se puede completar desde casa, lo que lo convierte en una recomendación ideal para mis pacientes que tienen poco tiempo o dinero para dedicarse a sus rutinas de entrenamiento.

2. BetterMe Health Coaching

Con su enfoque de salud holística, el programa de Coaching de Salud de BetterMe tiene en cuenta su estado físico, nutrición y bienestar mental para ayudarlo a desarrollar hábitos saludables que se mantengan de por vida.

Junto con el acceso gratuito a más de 1500 entrenamientos y un plan de comidas no restrictivo, el mayor beneficio que encontré con este programa es que todos los usuarios reciben ayuda de un entrenador personal para mantenerlos enfocados en sus objetivos.

3. BetterMe Fasting

A menudo recomiendo el ayuno intermitente como un enfoque saludable para mis pacientes que buscan perder peso, controlar la diabetes tipo 2 e incluso mejorar su memoria. Por lo tanto, me complació ver que BetterMe tiene un programa dedicado a ayudar a los usuarios a integrar sin problemas el ayuno en su horario de alimentación diaria, utilizando el método 16: 8 altamente efectivo.

4. BetterMe Yoga

Junto con los entrenamientos de alta intensidad, BetterMe también ofrece a los usuarios un programa de yoga personalizado para mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad, al tiempo que promueve una mejor salud mental. El yoga tiene una variedad de efectos terapéuticos que lo convierten en un tratamiento que a menudo prescribo para afecciones y enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardíacas, el cáncer y la depresión.

Lo que es aún mejor de este programa es que ofrece planes de entrenamiento de yoga en silla y sofá, asegurando que el yoga pueda ser practicado por cualquier persona, sin importar su edad o capacidad de ejercicio.

5. BetterMe Band

Con varios estudios que sugieren que los rastreadores de fitness portátiles mejoran la actividad física y los niveles de condición física, la composición corporal y otros resultados fisiológicos, yo y otros profesionales de la salud los recomendamos para aquellos que desean tomar el control de su bienestar general.

La BetterMe Band es un dispositivo de salud y acondicionamiento físico todo en uno que rastrea los pasos, la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño, las calorías quemadas y mucho más. Se puede conectar a la aplicación, lo que le permite ver cuánto progreso ha hecho con el tiempo.

¿Cómo funciona la aplicación BetterMe?

BetterMe funciona generando un plan de salud personalizado para el usuario. Mientras revisaba la aplicación, primero me pidieron que completara un breve cuestionario con preguntas sobre mi edad, dieta, nivel de actividad y objetivos, lo que ayuda al sistema a adaptar el plan a sus necesidades. A partir de ahí, puede comenzar con sus entrenamientos personalizados y plan de comidas.

A medida que comienza su nueva dieta y rutina de ejercicios, el contador de calorías de la aplicación facilita el control de su ingesta calórica. Consumir menos calorías de las que quema crea un déficit de calorías, y los estudios muestran que las aplicaciones de seguimiento de calorías lo ayudan a perder peso y comprender los patrones dietéticos.

Revisión de BetterMe Workouts

En comparación con otras aplicaciones de fitness que he explorado en el pasado, siento que los entrenamientos de BetterMe son bastante mediocres. Si bien las rutinas están disponibles para principiantes, intermedios y profesionales, los entrenamientos son bastante básicos. Muchos de mis pacientes requieren un sentido de desafío para mantenerlos motivados y, por lo tanto, pueden tener dificultades para encontrar satisfacción en esta aplicación.

Sin embargo, descubrí que hay un extenso catálogo de ejercicios para elegir. Puede completar el entrenamiento sugerido o seleccionar el suyo propio si tiene más experiencia, con ejercicios dirigidos a diferentes grupos musculares, como los brazos, las piernas o los glúteos.

También puede pasar de un nivel básico a ejercicios más avanzados a medida que avanza. Por ejemplo, es posible que prefiera caminar y trotar lentamente al entrenamiento de mayor intensidad. Una característica adicional que disfruté particularmente son las demostraciones en vivo para ayudarlo a dominar cada movimiento, junto con el acceso constante a consejos y sugerencias de entrenadores personales.

Características principales de BetterMe

Para ayudarlo a decidir si BetterMe puede satisfacer sus necesidades únicas, exploré cada una de sus características principales en detalle. A continuación, he dado mi opinión honesta sobre estas características y por qué creo que hacen de esta una buena aplicación de salud.

#1 Plan de comidas adaptado a sus necesidades

Una atracción de BetterMe son los planes de comidas. Los nutricionistas expertos elaboran los planes, teniendo en cuenta cualquier preferencia dietética que tenga. Las recetas son fáciles de seguir, y si lo desea, puede cambiar las cosas con dietas alternativas para perder peso, como el ayuno intermitente o ceto.

#2 Variedad de entrenamientos

Como el programa es muy inclusivo, lo recomendaría a todos mis clientes que buscan la oportunidad de llevar un estilo de vida saludable. La aplicación atiende a una variedad de niveles de condición física e incluye contenido especializado, como yoga prenatal, entrenamientos en silla de ruedas y actividades manejables para personas con movilidad limitada.

Tampoco necesita gastar en una membresía de gimnasio, ya que más de 800 entrenamientos se pueden hacer desde casa. Estos incluyen una combinación de ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza para remodelar su cuerpo, mientras que actividades como el yoga y la carrera a intervalos lo mantienen interesante al permitirle probar cosas nuevas.

#3 Ayuda a construir hábitos saludables

Incluso sin el plan de entrenamiento, descubrí que BetterMe te ayuda a desarrollar nuevos hábitos saludables en general. Por ejemplo, puede registrar su consumo de agua, lo que le ayuda a mantenerse hidratado. Siempre animo a mis pacientes de pérdida de peso a beber mucha agua, ya que esto actúa como un supresor del apetito y se ha demostrado que acelera la pérdida de grasa.

El contador de pasos también rastrea continuamente sus movimientos diarios, lo que podría motivarlo a alcanzar sus objetivos. Caminar una milla al día tiene innumerables beneficios para su mente y cuerpo, desde reducir los niveles de estrés hasta reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Puede comenzar poco a poco y avanzar hasta caminatas más largas para acelerar los resultados de caminar.

#4 Un montón de contenido informativo

Algo que admiré especialmente de la aplicación BetterMe es que hay toneladas de información para mantenerte entretenido y asegurarte de que siempre estés aprendiendo. Puede encontrar artículos diarios, consejos generales y respuestas a preguntas comunes sobre todo lo que necesita saber sobre salud y estado físico, desde calorías y macronutrientes hasta motivación.

Recuerde, puede obtener orientación de primera mano de su entrenador de salud si prefiere un enfoque más personal.

Beneficios de la aplicación BetterMe

BetterMe ofrece una variedad de beneficios para apoyar su viaje hacia una mejor salud. Miré de cerca qué esperar cuando te registras, y aquí están mis pensamientos sobre cómo la aplicación podría ayudarte:

#1 Ayuda a establecer metas realistas

Lo bueno de esta aplicación es que los objetivos son realistas. Otras aplicaciones pueden prometer que perderás peso rápidamente, mientras que BetterMe solo sugiere objetivos que son posibles. Con una mentalidad práctica, es más probable que logre resultados de pérdida de peso saludables y sostenibles.

# 2 Consejos de nutrición perspicaces

Nunca es demasiado tarde para aprender sobre nutrición, y siempre estoy alentando a mis pacientes mayores a tratar de tomar decisiones más saludables cuando se trata de las comidas. A menudo, obtener una comprensión de la alimentación saludable es suficiente para motivarlo a cambiar su estilo de vida para mejor.

Descubrí que el plan de comidas personalizado diario que recibirá también contribuye a su educación nutricional, con recetas que priorizan ingredientes saludables y ricos en nutrientes.

#3 Prueba gratuita disponible

El acceso a una prueba gratuita siempre es una gran ventaja, ya que le permite explorar el programa antes de hacer un compromiso financiero. BetterMe ofrece un período de prueba, pero debe recordar cancelar antes de que finalice para evitar cargos automáticos de su cuenta bancaria.

Desventajas de la aplicación BetterMe

Sea cual sea su objetivo de salud y estado físico, descubrí algunos inconvenientes en los que debe pensar antes de descargar BetterMe. Aquí hay algunas desventajas a considerar para cualquiera que juegue con la idea de comprar esta aplicación:

#1 Muchas ventas adicionales

La aplicación de fitness BetterMe tiene la costumbre de inundar a los usuarios con ventas adicionales para que actualicen su membresía a la versión premium. Estos anuncios pueden aparecer como contenido de spam, y es posible que la publicidad constante le resulte irritante mientras intenta navegar por la aplicación. Esto significa que le resultará más difícil hacer y cumplir con sus cambios de estilo de vida saludables.

#2 Críticas negativas en línea

BetterMe tiene algunas reseñas en línea de clientes insatisfechos. La mayoría de los informes negativos se relacionan con la falta de claridad sobre los precios, problemas para cancelar suscripciones y un servicio al cliente deficiente, todo lo cual experimenté al explorar la aplicación. Es fundamental leer los términos y condiciones para evitar escenarios similares.

Costo de la aplicación BetterMe

La aplicación BetterMe se puede descargar gratis desde App Store o Google Play. Según el sitio web oficial, el costo de BetterMe puede variar según la región. Además, la compañía a veces ofrece diferentes ofertas. En el momento de escribir esta reseña, el precio es el siguiente:

Suscripción semanal: $4.99

Suscripción de un mes: $ 19.99

Suscripción de tres meses: $ 29.99

¿Vale la pena BetterMe?

Si está buscando una aplicación de salud y acondicionamiento físico que lo ayude a establecer objetivos y alcanzarlos, diría que vale la pena descargar BetterMe. Le ayuda a alcanzar estos objetivos de una manera saludable y sostenible sin sentirse restringido, lo que significa que podrá hacer cambios de estilo de vida duraderos.

Me gustó la variedad de entrenamientos y recetas que estaban disponibles, ya que esto garantiza que la aplicación sea inclusiva para todos, sin importar su edad, nivel de experiencia o situación personal. Sin embargo, encontré que algunos de los entrenamientos son bastante básicos, lo que significa que una vez que adquieras algo de experiencia, es posible que debas pasar a una aplicación de fitness más completa.

En general, a solo $ 19.99 por una suscripción de un mes, la aplicación tiene una buena relación calidad-precio, ya que combina un plan de comidas personalizado, un programa de entrenamiento y herramientas de seguimiento. Por separado, todos estos servicios costarían mucho más, especialmente si reclutara a su propio entrenador personal y nutricionista.

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