8 poderosos trucos cerebrales que puedes hacer en menos de 2 minutos
Brain Hacking, también conocido como «mind hacking» se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Según Squidoo, el hackeo mental es «realizar algún acto que obtenga acceso al mecanismo fundamental detrás de tu mente y las mentes de otras personas por medios desconocidos o aparentemente místicos».
Otras personas lo ven simplemente como «mente sobre mente sobre materia«, que básicamente se reduce al autocontrol utilizando técnicas que le permiten aprovechar el potencial aparentemente ilimitado de su mente. Ahora, con estos 12 trucos cerebrales rápidos y fáciles, puedes desbloquear parte de esa habilidad latente y sorprenderte a ti mismo, y a tus amigos y colegas. Y tal vez incluso algunas fechas nuevas.
1. «Huelete» a ti mismo más atractivo
En este momento, puedes hacerte más atractivo para el sexo opuesto con solo pensar un pensamiento una y otra vez en tu cabeza. Ese pensamiento es: «oye, realmente huelo fenomenal«, o alguna variación de eso. Investigadores de la Universidad de Liverpool realizaron pruebas en hombres, viendo cómo se sentían acerca de sí mismos después de rociar desodorantes que contenían ingredientes poderosos. Sin embargo, la mitad de los hombres recibieron aerosol que no contenía tales ingredientes mágicos. Los resultados fueron los mismos. Al creer que olían muy bien al sexo opuesto, el sexo opuesto los encontró más atractivos.
2. Reduce tu dolor… Con binoculares
«El dolor está todo en la mente«. ¿Cuántas veces has escuchado eso y has pensado «¡sí, cierto!» Si cortas con el dedo cortando verduras, o golpeas tu dedo meñique en la esquina de la mesita de noche, no es tan fácil convencerte de que no duele.
Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Oxford encontraron una forma no medicinal de hacer que el dolor se encoja: usaban binoculares invertidos. Cuando los sujetos miraban su herida a través del extremo equivocado, hacia que la herida pareciera mucha más pequeña, y a su vez sintieron menos dolor. Suena loco, pero es cierto. El resultado de esto es que cuando tienes dolor, tienes que imaginar que el dolor es mucho menor; o simplemente mirar hacia otro lado. Centrarse en su herida le traerá un aumento del dolor.
3. Organízate usando tu imaginación
Limpieza. Al 99% de nosotros realmente no nos gusta hacerlo. Ya sea una habitación desordenada, un escritorio en el trabajo o el sótano desordenado, la tarea siempre parece abrumadora. Pero hay un truco cerebral muy rápido que puedes hacer para que esa tarea sea mucho más fácil.
Mira cómo PJ Eby utiliza este truco en un escritorio desordenado.
Primero, miras tu escritorio y asimilas toda la situación. Mira el desorden, el caos y el desorden. Luego, cierra los ojos y visualiza ese escritorio como limpio y organizado. A continuación, debe sentirse bien con lo que visualizó. Siéntase relajado con el escritorio. Siéntete orgulloso. Finalmente, mantenga ese sentimiento, y la imagen limpia del escritorio, en su mente. Deja que se lave sobre ti. Casi debería estar viendo en la visión de rayos X, mirando a través del desorden hasta el espacio limpio.
Lo que has hecho es poner en marcha el sistema de planificación automática de tu cerebro. Al comparar las dos imágenes, automáticamente verá lugares para que las cosas vayan y qué hacer con ellas. Es algo que toma menos de un minuto, pero puede ahorrarle horas de frustración.
4. Mejora tu memoria con un palacio mental
Si eres fan del programa de la BBC Sherlock, estarás demasiado familiarizado con el palacio de la mente. Sin embargo, no necesitas ser un genio ególatra para hacer el tuyo propio. Es una técnica que se remonta a la antigua Roma y Grecia, y es una forma simple pero efectiva de almacenar y recordar mucha información.
Primero, creas un diseño de un edificio o ciudad en tu cerebro. Debe estar compuesto de lugares y letreros memorables. Por ejemplo, creas un centro comercial, y la primera tienda a tu derecha es una joyería, seguida de un puesto de hamburguesas y luego un gimnasio. Ahora, colocas los artículos que quieres recordar dentro de las diferentes tiendas. Una vez dentro de cada tienda, habrá un enfoque similar al diseño, con diferentes secciones y estantes. Y la clave es usar siempre combinaciones muy distintas y extrañas juntas, como el título de este libro de memoria: Caminando por la luna con Einstein. Puede caminar muy fácilmente por su palacio cuando lo desee y arrancar artículos de los estantes con facilidad. Pruébalo. Esta periodista lo hizo, y mira cómo funcionó para él.
5. Usa tus cejas para ser más creativo
Si alguna vez quieres sentirte más creativo, intenta levantar las cejas y abrir los ojos. Esta sencilla técnica parece actuar como un impulso fo tu mente creativa, literalmente ampliando el alcance de tus ideas a medida que abres los ojos y asimilas más. Todo esto está respaldado por una investigación científica que se publicó en el Creativity Research Journal. Se pidió a dos grupos de personas que inventaran subtítulos para una imagen aparentemente mundana. Aquellos con las cejas arqueadas tenían subtítulos mucho más creativos y divertidos. Pruébelo usted mismo en casa y vea cómo funciona con su familia.
6. Escribe cosas para recordarlas
Esto no significa «escribir cosas hacia abajo». No, tendrás que volver a esa forma arcaica de comunicación que utiliza un bolígrafo y un pedazo de papel. O mejor aún, mantenga un pequeño bloc de notas y un pequeño bolígrafo o lápiz sobre usted tan a menudo como pueda.
Un experimento realizado en la Universidad de Indiana demostró que el acto físico de escribir algo estimulaba partes del cerebro que no estaban activos cuando simplemente intentaban recordar algo o lo escribían en una computadora. Tal vez sea el hecho de que su mano está conectada a ciertas partes del cerebro, y mientras escribe está presionando las palabras o imágenes más profundamente en su memoria que el simple acto de tratar de recordar. Cualquiera que sea la razón, funciona. Escríbelo, lo recordarás.
7. Evita «asfixiarte» cantando
Esto no es la falta literal de aliento, sino más bien ser víctima de nervios severos y arruinar algo aparentemente simple. Pasa mucho en el deporte, pero también nos puede pasar a nosotros si tenemos que dar una presentación en el trabajo, o quizás dar un discurso en una boda.
La asfixia es el resultado de la presión que nos llega, generalmente porque nuestro cerebro está trabajando horas extras en todos los «qué pasaría si» y en el peor de los casos. La forma de vencerlo es bastante simple; haz algo para mantener tu cerebro ocupado. La investigación muestra que cantarte a ti mismo le da a tu cerebro algo que hacer en lugar de estresarse. Al cantar, estás manteniendo a tu cerebro como rehén de una tarea que le has dado, y no puede concentrarse en todos los desastres que crees que van a suceder. Canta hasta que sea tu momento de hacer algo, ya sea hundiendo un putt largo, dando un discurso o lanzando un golpe para un juego perfecto.
8. Detenga el estrés riendo — En serio
Fans del programa británico de comedia The Office recordaran la escena dolorosamente incómoda con David Brent riendo como orador motivacional. (Si no, refresca tu memoria aquí.)
Aunque se hizo mal para mostrar los delirios de Brent, en realidad es una excelente manera de aliviar el estrés y pensar de manera más creativa. La risa libera dopamina, e incluso si te sientes tonto haciéndolo, eventualmente cosecharás las recompensas. Por supuesto, en estos días todos tenemos un sistema de entretenimiento doméstico instantáneo en nuestro bolsillo. Simplemente saque su teléfono inteligente, busque en Google un video divertido (tal vez algo que sepa que lo ha hecho llorar de risa en el pasado) y pase dos minutos poniendo una sonrisa en su rostro. Tus hombros se levantarán, te sentirás mejor y pensarás con más claridad. Pruébalo.
¿Algún otro truco mental rápido que te gustaría compartir? ¡Por favor, hágalo en los comentarios!
