21 formas de como ahorrar dinero en comestibles

Al tratar de frenar los gastos, se busca reducir los costos en entretenimiento, compras personales y comestibles. Para empezar a ahorrar, se recomienda considerar gastos más rutinarios como los comestibles, evitando compras de impulso y así ahorrar. Con pequeños ajustes es posible sorprenderse con los ahorros obtenidos, demostrando que todos necesitamos comer pero de manera económica.

Cómo ayudan las compras inteligentes

Utilizar cupones para ahorrar dinero en comestibles es una forma de presupuestar, pero hay mucho más que eso. Aprender cómo ahorrar dinero en comestibles significa que puedes ahorrar unos pocos dólares cada vez, lo que se suma a una gran cantidad al final del año. Esto ayuda a reforzar habilidades importantes de dinero como presupuesto, compras de comparación, evaluación de valor y reconocer deseos y necesidades. Con algunos consejos y trucos, los presupuestos de comestibles pueden llegar más lejos.

10 consejos para ahorrar dinero en comestibles

Puede que ya conozcas algunas maneras de ahorrar dinero en comestibles. Practicar esas habilidades regularmente puede ayudarle a evitar algunas de las tentaciones que a menudo llenan las estanterías de las tiendas de comestibles.

1. Planea tus comidas

Como sugiere el nombre, la planificación de comidas se trata de preparar tus alimentos con anticipación, por lo general cada semana. Hacer una lista de los alimentos que necesitas con antelación te ayudará a comprar sólo lo que realmente necesitas.

Al comprar únicamente los ingredientes que necesitas en cantidades específicas, hay menos riesgo de desperdicio de alimentos, sin tener que arrepentirse de comprar el brócoli con buenas intenciones, sólo para olvidarlo hasta que sea demasiado tarde.

DíaDesayunoAlmuerzoCenaSnacks
LunesAvena con frutasEnsalada de polloPescado con verdurasFrutos secos
MartesHuevos revueltosSandwich de pavoPollo a la parrillaYogur
MiércolesBatido de proteínasTacos de carnePasta con verdurasGalletas integrales
JuevesPanqueques integralesEnsalada de atúnCarne con puré de papasFruta
ViernesCereal integralPizza de vegetalesEnsalada CésarChocolate oscuro
SábadoTostadas francesasHamburguesa de polloSushiPalomitas de maíz
DomingoBurritos de desayunoEnsalada mixtaLasagnaHelado de yogur

A continuación, algunos puntos a tener en cuenta mientras planificas tus comidas:

  1. Variedad: Intenta incluir una variedad de alimentos en tu dieta para obtener una gama completa de nutrientes. Esto incluye una mezcla de proteínas, carbohidratos, grasas, frutas y verduras.
  2. Porciones: Asegúrate de seguir las recomendaciones de porciones para evitar el exceso de comida.
  3. Preparación: Siempre que sea posible, prepárate para la semana cocinando comidas en lotes o preparando ingredientes con anticipación.
  4. Nutrición: Consulta las guías nutricionales y, si es necesario, considera hablar con un nutricionista para asegurarte de que estás obteniendo todos los nutrientes esenciales.
  5. Flexibilidad: Mantén cierta flexibilidad en tu plan para adaptarte a los cambios en tus horarios o preferencias.

2. Compare los precios entre tiendas y use programas de fidelidad

Incorporar programas de fidelización en las tiendas de comestibles puede ser la clave para conseguir ofertas especiales y puntos para ahorrar en descuentos exclusivos.

No obstante, tener en cuenta que cada tienda ofrece diferentes promociones, por lo que sería conveniente revisar con regularidad los precios entre tiendas para aprovechar al máximo estas ofertas. Un equilibrio adecuado entre la lealtad y la oportunidad puede ser la mejor opción para obtener los mejores resultados.

Hay varias plataformas y aplicaciones que pueden ayudarte a comparar precios entre diferentes tiendas. A continuación, te presento algunas de estas plataformas:

  1. Idealo:
    • Es una de las plataformas de comparación de precios más destacadas en Europa, que ofrece más de 110 millones de ofertas de más de 11,000 tiendas online. A través de Idealo, puedes aumentar las posibilidades de encontrar el precio más barato en una amplia variedad de productos​.
  2. Google Shopping, Yahoo Shopping, Kelkoo, CamelCamelCamel, Pronto, Twenga, Shopmania, Ciao, Comparar.net, Reduto, Choozen, Minderest, Biiu Biiu:
    • Estas son algunas de las plataformas mencionadas en Oberlo, que permiten comparar precios entre diferentes tiendas en línea. Cada una de estas plataformas tiene características únicas que pueden ayudarte a encontrar las mejores ofertas en diferentes categorías de productos​​.
  3. Surfpricer:
    • Es una web generalista para comparar productos de lo más variado. Ofrece un buscador integrado y hasta 18 categorías que determinan el tipo de producto, además de varios filtros para afinar tu búsqueda​​.
  4. Comparador de Shopify:
    • Esta herramienta se enfoca en comparar precios en el marketplace de Amazon, listando los mejores precios en toda la plataforma y proporcionando un reporte de los cambios que haya en los precios dentro de los millones de productos que se encuentran en Amazon​​.

3. Comprar frutas y verduras de temporada

Puedes saber que los productos de temporada tienden a saborear mejor, pero si alguna vez has notado que a veces viene en un mejor precio, también? Los productos estacionales suelen ser más baratos, debido en parte a una mayor abundancia en el mercado.

La disponibilidad local también significa que es probable que esas frutas y verduras hayan viajado a una distancia más corta para llegar a usted, lo que podría ayudar a preservar su valor nutricional.

MesFrutasVerduras
EneroNaranjas, Pomelos, KiwisColes, Zanahorias, Puerros
FebreroNaranjas, Pomelos, KiwisColes, Zanahorias, Puerros
MarzoFresas, PiñasEspárragos, Brócoli, Guisantes
AbrilFresas, CerezasEspárragos, Brócoli, Guisantes
MayoCerezas, AlbaricoquesEspárragos, Brócoli, Guisantes
JunioMelocotones, NectarinasTomates, Pimientos, Calabacines
JulioMelocotones, Nectarinas, HigosTomates, Pimientos, Calabacines
AgostoMelocotones, Nectarinas, HigosTomates, Pimientos, Calabacines
SeptiembreManzanas, Peras, CiruelasCalabazas, Pimientos, Berenjenas
OctubreManzanas, Peras, CiruelasCalabazas, Pimientos, Berenjenas
NoviembreManzanas, Peras, GranadasCalabazas, Coles de Bruselas, Batatas
DiciembreNaranjas, MandarinasColes de Bruselas, Batatas, Zanahorias

Algunos puntos a considerar:

  1. Región: La disponibilidad de frutas y verduras puede variar según la región dentro de los Estados Unidos, así que es buena idea verificar la temporada local en tu área.
  2. Mercados locales: Visitar mercados locales o granjas puede ofrecerte una buena idea de lo que está en temporada y también apoyar a los productores locales.
  3. Congelados: Las frutas y verduras congeladas son una buena opción fuera de temporada, ya que se congelan en su punto de frescura máxima, reteniendo muchos de sus nutrientes.
  4. Variedad: Intenta incorporar una variedad de frutas y verduras en tu dieta para obtener una amplia gama de nutrientes.

Esta tabla te da una idea general, pero para una información más precisa y detallada, podrías consultar bases de datos o recursos locales que proporcionen información sobre la temporada de frutas y verduras en tu área específica. También, los mercados de agricultores locales suelen tener productos de temporada, por lo que pueden ser un buen punto de referencia.

4. Prueba a congelar o enlatar

Al igual que comer según la temporada y aprovechar las buenas ofertas, la congelación y el enlatado te permiten comprar a granel sin desperdiciar el exceso. También te permite disfrutar de algunos de tus platos favoritos durante todo el año.

Claro, aquí hay algunas comidas que son factibles de enlatar o congelar en los EE. UU.:

  • Frutas y verduras
    • Frutas: manzanas, arándanos, bayas, duraznos, fresas, uvas, melocotones, peras, etc.
    • Verduras: brócoli, zanahorias, coliflor, guisantes, maíz, pimientos, tomates, etc.
  • Carne
    • Carne roja: bistec, carne molida, salchicha, etc.
    • Carne de aves: pollo, pavo, pato, etc.
    • Pescado: salmón, bacalao, atún, etc.
  • Alimentos cocinados: sopas, guisos, salsas, etc.
  • Postres: helado, pasteles, galletas, etc.

La congelación y el enlatado son excelentes maneras de conservar los alimentos y disfrutarlos durante todo el año. Hay muchas recetas y técnicas disponibles para ayudarlo a congelar y enlatar alimentos de manera segura y efectiva.

Aquí hay algunos consejos para congelar y enlatar alimentos:

  • Prepare los alimentos para la congelación o la enlatación lo antes posible después de la cosecha o la compra.
  • Lave los alimentos a fondo antes de congelarlos o enlatarlos.
  • Retire las etiquetas de los alimentos enlatados antes de congelarlos.
  • Cocine los alimentos completamente antes de congelarlos.
  • Use recipientes herméticos para congelar o enlatar alimentos.

Con un poco de planificación y esfuerzo, puede congelar y enlatar sus propios alimentos para disfrutarlos durante todo el año.

5. Sea creativo con las sobras

Reinventar las sobras de anoche puede ser una gran manera de ampliar el valor de sus comidas y reducir los residuos. Ayer el pollo asado, por ejemplo, podría hacer una ensalada de pollo sabroso en el almuerzo de hoy.

Mezcle algunos croutons hechos con el pan que usaste para la noche de queso a la parrilla hace unos días, y te tienes una actualización gourmet en un centavo. Dar a tus sobras un remix añade variedad a tu plan de comidas, potencialmente ayudándote a apegarte a ella más tiempo también.

Aquí hay algunas ideas para ser creativo con las sobras:

  • Usa las sobras para hacer una nueva comida. Por ejemplo, el pollo asado puede convertirse en una ensalada de pollo, una sopa de pollo o un sándwich de pollo. El arroz cocido puede convertirse en un burrito, un hash o una frittata. Las verduras cocidas pueden convertirse en una ensalada, un guiso o un salteado.
  • Usa las sobras como ingredientes en otras recetas. Por ejemplo, puedes agregar sobras de carne a una salsa para pasta, sobras de verduras a una sopa o sobras de arroz a un relleno para chile.
  • Enfríe las sobras y luego congélalas para usarlas más tarde. Esto es especialmente útil para las sobras que no se pueden comer en unos pocos días, como las sobras de sopa o guiso.

Aquí hay algunas ideas específicas para ser creativo con las sobras de pollo asado:

  • Ensalada de pollo: Corta el pollo asado en trozos pequeños y mézclalo con tus verduras favoritas, como lechuga, tomate, pepino y cebolla. Agrega tu aderezo favorito.
  • Sopa de pollo: Corta el pollo asado en trozos pequeños y agrégalo a una sopa de verduras o caldo de pollo.
  • Sándwich de pollo: Coloca el pollo asado en un pan con tus verduras y aderezos favoritos.
  • Burrito de pollo: Coloca el pollo asado en una tortilla con tus verduras y aderezos favoritos.
  • Hash de pollo: Pica el pollo asado y mézclalo con patatas, cebolla y ajo. Cocina hasta que esté caliente.
  • Frittata de pollo: Bate huevos, leche y queso. Agrega el pollo asado y las verduras favoritas. Cocina en una sartén hasta que esté firme.

Con un poco de creatividad, puede encontrar muchas maneras de usar sus sobras para crear comidas deliciosas y satisfactorias.

6. Compruebe los precios unitarios

Un envase más grande puede hacer que parezca que estás obteniendo más valor por tu dinero, pero los compradores expertos saben que deben comprobar el precio unitario (como el coste por onza) para obtener una imagen más clara. Esto le indica cuánto obtiene por cada dólar que gasta, independientemente del llamativo envase.

7. Compre productos no perecederos a granel

Los artículos de larga duración ofrecen la oportunidad de comprar en cantidades mayores y más rentables. Si tienes espacio, comprar a granel puede ayudarte a ahorrar más en el futuro gastando un poco más ahora.

  1. Granos y Legumbres:
    • Arroz
    • Lentejas
    • Garbanzos
    • Frijoles secos
    • Quinua
  2. Pasta y Cereales:
    • Spaghetti
    • Macarrones
    • Cereal de desayuno
    • Avena
  3. Enlatados:
    • Vegetales enlatados (maíz, guisantes, zanahorias)
    • Frutas enlatadas
    • Carnes enlatadas (pollo, pavo, carne de res)
    • Pescado enlatado (atún, salmón, sardinas)
  4. Granos Enteros:
    • Pan integral (puede ser congelado para extender su vida útil)
    • Tortillas de maíz o harina
  5. Aceites y Grasas:
  6. Bebidas:
    • Café
    • Leche en polvo o leche enlatada
  7. Bocadillos y Otros:
  8. Especias y Condimentos:
    • Sal
    • Pimienta
    • Hierbas secas y especias
  9. Endulzantes:
    • Azúcar
    • Miel
    • Sirope de arce
  10. Productos de Repostería:
    • Harina
    • Levadura
    • Polvo de hornear
  11. Conservas:
    • Salsas como la de tomate o mostaza
    • Mermeladas y conservas

8. Cocinar comidas grandes y congelar porciones

Atar todos estos consejos juntos, una de las formas más sencillas de ahorrar dinero en comestibles no es sólo comprar a granel, sino también cocinar a granel. Cocinar en lotes más grandes te ayuda a apearte a un plan de comidas y puede devolverle algún tiempo a tu día que de lo contrario gastarías en la estufa.

9. Cultive hierbas y verduras en casa

La jardinería puede ser algo más que una afición pacífica y gratificante. Los productos caseros te ahorran de pagar los precios comprados en la tienda, y tampoco puedes ganarlo por frescura.

Aquí hay algunas hierbas y verduras que son factibles de crear en casa:

  • Hierbas:
    • Albahaca
    • Perejil
    • Romero
    • Orégano
    • Cilantro
    • Menta
    • Salvia
  • Verduras:
    • Tomates
    • Pimientos
    • Lechugas
    • Pepinos
    • Calabazas
    • Berenjenas
    • Zanahorias
    • Remolachas

Estas hierbas y verduras son relativamente fáciles de cultivar en casa, incluso si no tiene mucho espacio o experiencia en jardinería. La mayoría de ellos solo requieren luz solar, agua y un poco de tierra.

Aquí hay algunos consejos para cultivar hierbas y verduras en casa:

  • Elija las plantas adecuadas para su clima y espacio. Hay muchas variedades de hierbas y verduras que se adaptan a diferentes climas y espacios. Investiga un poco para encontrar las plantas adecuadas para ti.
  • Cultive sus plantas en un lugar soleado. La mayoría de las hierbas y verduras necesitan al menos seis horas de sol al día.
  • Riegue sus plantas regularmente. Las hierbas y verduras necesitan mucha agua, especialmente en los meses cálidos.
  • Abona sus plantas regularmente. El abono ayudará a que sus plantas crezcan sanas y fuertes.
  • Proteja sus plantas de las plagas y enfermedades. Hay muchas plagas y enfermedades que pueden afectar a las hierbas y verduras. Mantenga un ojo en sus plantas para detectar signos de problemas.

Con un poco de planificación y cuidado, puede cultivar sus propias hierbas y verduras en casa. Es una excelente manera de ahorrar dinero, disfrutar de alimentos frescos y gratificantes.

10. Rastree sus gastos

Al final del día, la única forma de mejorar y ajustar tu estilo de vida es mediante la revisión. Detrás de los envoltorios brillantes y las atractivas promociones, ¿qué te dice tu cuenta bancaria acerca de tus decisiones de gasto? Los números muestran que mantener una lista de compras te ayuda? ¿Cómo ser cuidadoso con tus productos te ayudó a ahorrar dinero en comida? El rastreo de tus gastos te ayudará a entender tus hábitos y a determinar qué funciona y qué no para ti.

Hay varias formas de rastrear sus gastos de comestibles. Aquí hay algunas opciones:

  • Mantenga un registro manual. Una forma sencilla de rastrear sus gastos de comestibles es mantener un registro manual. Puede hacerlo en un cuaderno, una hoja de cálculo o una aplicación de notas. Simplemente anote la fecha, el monto de la compra y los artículos comprados.
  • Utilice una aplicación o software de presupuesto. Hay muchas aplicaciones y software de presupuesto disponibles que pueden ayudarlo a rastrear sus gastos de comestibles. Estas aplicaciones suelen tener una función de seguimiento de gastos que le permite ingresar los detalles de sus compras.
  • Integre su tarjeta de crédito o cuenta bancaria con un servicio de seguimiento de gastos. Algunos servicios de seguimiento de gastos le permiten integrar su tarjeta de crédito o cuenta bancaria para que puedan rastrear automáticamente sus gastos.

Aquí hay algunos consejos para rastrear sus gastos de comestibles:

  • Establezca un presupuesto. Antes de comenzar a rastrear sus gastos, es importante establecer un presupuesto. Esto le ayudará a mantenerse dentro de sus límites.
  • Ingrese sus gastos con regularidad. Es importante ingresar sus gastos de forma regular para que pueda obtener una imagen precisa de su gasto.
  • Revise sus gastos regularmente. Revise sus gastos regularmente para identificar áreas donde puede ahorrar dinero.

Al rastrear sus gastos de comestibles, puede identificar áreas donde puede ahorrar dinero. Por ejemplo, puede notar que está gastando demasiado en alimentos procesados o que está comprando artículos que no consume. Al tener esta información, puede tomar medidas para reducir sus gastos de comestibles.

11. Compra solo si puedes

La compra por impulso puede ser uno de los hábitos más costosos en la tienda de comestibles. Ir de compras con niños o una pareja puede aumentar la probabilidad de que compre algo por capricho.

En lugar de llevar a los miembros de su familia con usted a la tienda de comestibles, agregue los artículos solicitados a su lista de compras con anticipación para que aún obtengan algunos de sus bocadillos favoritos sin el riesgo de compras impulsivas adicionales.

12. Compra durante los días más tranquilos de la semana

Las multitudes pueden tener un impacto negativo en su presupuesto de comestibles. Cuando estás en una tienda ocupada, puede ser más difícil echar un buen vistazo a la selección y encontrar marcas o tamaños particulares que sean más rentables.

Puede tomar un poco de prueba y error para determinar los tiempos más lentos en la tienda, pero una vez que lo haya descubierto, quédese con ese tiempo.

Estos días suelen ser los siguientes:

  • Entre semana: Los días de semana, especialmente los lunes, martes y miércoles, suelen ser los días más tranquilos en las tiendas. Esto se debe a que la mayoría de la gente está trabajando o en la escuela.
  • Horas no pico: Las horas no pico, como las primeras horas de la mañana o las últimas horas de la tarde, suelen ser más tranquilas que las horas pico.
  • Fines de semana: Los fines de semana suelen ser los días más concurridos en las tiendas. Sin embargo, las horas de la mañana suelen ser más tranquilas que las horas de la tarde.

En general, los días más tranquilos para comprar comestibles en Estados Unidos son los lunes, martes, miércoles, las primeras horas de la mañana y las últimas horas de la tarde.

Aquí hay algunos consejos para encontrar los días más tranquilos en su tienda de comestibles local:

  • Pida consejo a los empleados de la tienda. Los empleados suelen tener una buena idea de los días y las horas más tranquilas.
  • Consulte el sitio web de la tienda. Muchas tiendas publican información sobre los horarios de atención y las multitudes.
  • Utilice una aplicación de seguimiento de multitudes. Hay varias aplicaciones disponibles que pueden ayudarlo a encontrar los tiempos más tranquilos en las tiendas.

Al comprar durante los días más tranquilos, puede ahorrar tiempo y estrés, y encontrar las mejores ofertas.

13. Cambia los cortes caros de carne por opciones más baratas

Dependiendo de dónde compre, el pavo molido o incluso el pollo molido pueden tener un precio más bajo que la carne molida. Considere cambiar su elección de carne por una de las opciones de menor costo.

Si normalmente compra cortes de carne de gama alta, considere reducir los costos intercambiando parte de ella con alternativas más asequibles. Por ejemplo, la carne de res alimentada con pasto puede costar hasta $ 4 más por libra que la carne de res alimentada con granos, según algunas estimaciones.

Aquí hay una lista de precios de tipos de carne en los Estados Unidos, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) para el 27 de octubre de 2023:

Carne de res

  • Carne molida de ternera, 93% de carne, 7% de grasa: $4,68 por libra
  • Bistec de lomo, sin hueso, sin grasa: $10,59 por libra
  • Filete de ternera, sin hueso, sin grasa: $11,99 por libra
  • Carne para asar de ternera, sin hueso, sin grasa: $6,80 por libra
  • Paleta de ternera, sin hueso, sin grasa: $5,99 por libra
  • Chuletas de ternera, sin hueso, sin grasa: $7,49 por libra

Carne de cerdo

  • Carne molida de cerdo, 80% de carne, 20% de grasa: $2,99 por libra
  • Lomo de cerdo sin hueso, sin grasa: $3,99 por libra
  • Jamón sin hueso, sin grasa: $3,79 por libra
  • Costillas de cerdo, sin hueso, sin grasa: $5,99 por libra
  • Pierna de cerdo, sin hueso, sin grasa: $3,49 por libra
  • Chuletas de cerdo, sin hueso, sin grasa: $3,99 por libra

Pollo

  • Pechuga de pollo sin piel, sin hueso: $2,99 por libra
  • Muslos de pollo sin piel, sin hueso: $1,99 por libra
  • Piernas de pollo sin piel, sin hueso: $2,49 por libra

Cordero

  • Carne molida de cordero, 93% de carne, 7% de grasa: $6,99 por libra
  • Lomo de cordero, sin hueso, sin grasa: $12,99 por libra
  • Chuletas de cordero, sin hueso, sin grasa: $14,99 por libra

Estos precios son solo una referencia y pueden variar según la región, el minorista y la calidad de la carne.

Tendencias de precios

Los precios de la carne en los Estados Unidos han estado aumentando en los últimos años, debido a una serie de factores, entre ellos:

  • El aumento de los costos de producción, como los costos de alimentación, los costos de mano de obra y los costos de energía.
  • La disminución del suministro de carne, debido a factores como las sequías y las enfermedades.
  • El aumento de la demanda de carne, debido al crecimiento de la población y al aumento del ingreso disponible.

14. Compra productos genéricos

No se puede negar que los productos de marca son más caros que sus contrapartes genéricas. Si bien ahorrar $ 2 o $ 3 adicionales puede no parecer mucho, ahorrar unos cuantos dólares adicionales en 20 artículos puede sumar.

Además, vale la pena señalar que muchos productos genéricos se fabrican en las mismas instalaciones que sus productos de marca favoritos. De hecho, algunos productos genéricos son exactamente iguales a las marcas de renombre, pero con un precio más pequeño.

Aquí hay una lista general de productos comestibles que los estadounidenses compran y su contraparte genérica más barata:

ProductoMarcaContraparte genérica
LecheLactaidGreat Value
YogurYoplaitGreat Value
QuesoSargentoGreat Value
HuevosEggland’s BestGreat Value
PanWonderGreat Value
AvenaQuaker OatsGreat Value
CerealCheeriosGreat Value
GalletasChips Ahoy!Great Value
Galletas saladasRitzGreat Value
Papas fritasLay’sGreat Value
HeladoBen & Jerry’sGreat Value
PastaBarillaGreat Value
ArrozUncle Ben’sGreat Value
FrijolesGoyaGreat Value
Tomates enlatadosDel MonteGreat Value
Jugo de naranjaMinute MaidGreat Value
Carne molidaGround RoundGreat Value
PolloTysonGreat Value
PescadoStarkistGreat Value

Esta es solo una lista general, y los precios pueden variar según la región y el minorista. Sin embargo, en general, las contrapartes genéricas suelen costar entre un 20% y un 50% menos que las marcas nacionales.

Aquí hay algunos consejos para ahorrar dinero en productos comestibles:

  • Comprar en bulk.
  • Comprar en temporada.
  • Utilizar cupones y ofertas.
  • Cocinar en casa.
  • Elegir marcas genéricas.

Siguiendo estos consejos, puede ahorrar una buena cantidad de dinero en sus compras de comestibles.

15. Evite comprar productos de higiene en la tienda de comestibles

Muchas personas compran productos para el hogar en la tienda de comestibles sin darse cuenta de cuánto están pagando de más por esos artículos. A menudo puede encontrar productos de higiene por menos en lugares como Walmart, Target o una de las tiendas de dólar.

16. Apégate al perímetro de la tienda

En general, los pasillos en el centro del supermercado contienen alimentos procesados, que tienden a ser caros, mientras que las paredes exteriores son donde a menudo encontrará cosas como frutas, verduras y otros alimentos no procesados que pueden ser más rentables.

Hacer la mayor parte de sus compras alrededor del perímetro de la tienda también significa que probablemente estará planeando comidas más saludables, lo cual es una ventaja adicional.

Al evitar artículos que le costarán más, también tenga en cuenta el adagio: «El nivel de los ojos es el nivel de compra». Dado que es más probable que los productos a la altura de los ojos llamen su atención, los minoristas a menudo colocan artículos más caros en estos estantes.

17. Pague con una tarjeta de recompensas de comestibles

Las tarjetas de crédito de recompensas de comestibles ofrecen reembolsos en efectivo o puntos en compras en el supermercado. Recuperar un poco de cada viaje de compras ayudará a compensar los costos de la inflación. Estas tarjetas generalmente pagan entre 3 y 6 por ciento en devolución de efectivo u otras recompensas. Algunos también ofrecen recompensas por el dinero gastado en otras categorías, incluidos restaurantes, tiendas de gasolina y mejoras para el hogar.

Aquí hay una lista de tarjetas de recompensas de comestibles en Estados Unidos:

  • Tarjetas de recompensas de tiendas
    • Kroger Rewards: Ofrece reembolsos en efectivo y puntos canjeables por artículos de la tienda.
    • Walmart+: Ofrece descuentos en combustible y artículos de la tienda, así como acceso a ofertas exclusivas.
    • Publix Extra Rewards: Ofrece reembolsos en efectivo y puntos canjeables por artículos de la tienda.
    • Albertsons Just for U: Ofrece reembolsos en efectivo y puntos canjeables por artículos de la tienda.
    • Safeway Club Card: Ofrece reembolsos en efectivo y puntos canjeables por artículos de la tienda.
  • Tarjetas de recompensas de terceros
    • Ibotta: Ofrece reembolsos en efectivo por compras en línea y en la tienda.
    • Rakuten: Ofrece reembolsos en efectivo por compras en línea y en la tienda.
    • Honey: Ofrece descuentos y ofertas en línea.
    • Capital One SavorOne Cash Rewards Credit Card: Ofrece un 3% de reembolso en efectivo en restaurantes, supermercados y entretenimiento.
    • Chase Freedom Unlimited®: Ofrece un 5% de reembolso en efectivo en compras en categorías rotativas, que incluyen supermercados.

Las tarjetas de recompensas de comestibles pueden ser una excelente manera de ahorrar dinero en sus compras de alimentos. Al inscribirse en un programa de recompensas, puede ganar reembolsos en efectivo, puntos canjeables por artículos de la tienda o acceso a ofertas exclusivas.

Aquí hay algunos consejos para elegir la mejor tarjeta de recompensas de comestibles para usted:

  • Considere su presupuesto y hábitos de compra. Algunas tarjetas ofrecen recompensas más altas en ciertos tipos de alimentos, por lo que es importante elegir una tarjeta que coincida con sus hábitos de compra.
  • Compare las recompensas y las ofertas. Asegúrese de comparar las recompensas y las ofertas de diferentes tarjetas antes de decidirse.
  • Lea los términos y condiciones. Antes de inscribirse en un programa de recompensas, asegúrese de leer los términos y condiciones para comprender cómo funciona el programa.

18. Lleva una calculadora a la tienda

Use su teléfono inteligente o una calculadora de mano para sumar el costo de sus comestibles a medida que avanza por los pasillos. Esto puede ser especialmente útil si se apega a un presupuesto estricto.

Hacer un seguimiento de su recuento continuo puede ayudar cuando se trata de decidir si comprar algo que originalmente no estaba en su lista.

19. Compra en rebajas

Asegúrese de revisar las circulares de los periódicos locales o las aplicaciones de la tienda para saber qué está a la venta y cuándo. Puede pagar planificar su menú en función de lo que está actualmente a la venta, especialmente cuando se trata de artículos como carne y pescado.

Tenga cuidado de no comprar cosas simplemente porque están en oferta, sin agregarlas a su plan de menú.

20. Aprovecha la recogida en la acera

Si está demasiado tentado a gastar de más en la tienda, compre con anticipación en el sitio web o la aplicación móvil de su tienda. Muchas tiendas le permiten elegir entre recoger su pedido en la acera o recibirlo. Puede encontrar que la recogida en la acera es más rentable, ya que las tarifas de entrega pueden ser costosas.

Nota: La recogida en la acera o curbside pickup es un servicio de venta al por menor que ofrecen muchas tiendas de Estados Unidos, en el que los clientes pueden hacer pedidos por Internet o por teléfono y recoger sus compras fuera de la tienda, normalmente en una zona designada cerca de la acera o del aparcamiento.

Tras hacer el pedido, el cliente suele tener una hora concreta para recoger sus artículos. Cuando llega a la tienda, puede aparcar en un punto de recogida designado en la acera y avisar a la tienda por teléfono o aplicación de que ha llegado. A continuación, un empleado de la tienda llevará el pedido al coche del cliente y lo colocará en el maletero o en el asiento trasero para minimizar el contacto y mantener la distancia social.

La recogida en la acera se ha hecho cada vez más popular en Estados Unidos debido a la pandemia de COVID-19, ya que permite a los clientes comprar de forma segura y cómoda minimizando el contacto con otras personas.

21. Compra con el estómago lleno

Este es un consejo antiguo para las compras de comestibles. Ir a una tienda de comestibles cuando tienes hambre podría hacer que gastes de más. Es mucho más probable que tome muchos comestibles que no necesita cuando todo lo que puede pensar es en su estómago gruñendo.

En su lugar, coma una comida o merienda antes de dirigirse a la tienda para que no se concentre en lo hambriento que está.


Aprender a ahorrar dinero en comestibles también puede enseñarte a ahorrar dinero en todas partes. La tienda de comestibles es un excelente campo de pruebas para las habilidades clave de dinero que pueden sentar las bases para el éxito de las finanzas personales. Los compradores inteligentes ponen cada compra en perspectiva con sus objetivos de dinero más grandes. Sólo recuerde que ahorrar dinero en comestibles es como hacer ejercicio en teoría, pero la práctica consistente es esencial para los resultados.