Cómo desarrollar la confianza en uno mismo: 7 estrategias que puede implementar en sus negocios

Como empresario, la confianza externa es fundamental para el éxito de su negocio. Le permite establecer contactos, recaudar capital y hacer crecer su negocio. La clave de la confianza externa, sin embargo, es la confianza en sí mismo interior. Un estudio del 2006 publicado en el Journal of Applied Psychology descubrió que la confianza en sí mismo es más importante para los empresarios que para los gerentes».

Este artículo de Harvard Business Review sobre el estudio explica que los emprendedores son menos neuróticos que los directivos porque requieren un mayor sentido de confianza en sí mismos para tener éxito.

Es cierto: la confianza en sí mismo es fundamental al construir su propio negocio. Si eres un emprendedor con baja confianza en ti mismo, es posible que te sientas frustrado y distraído por pensamientos negativos.

Afortunadamente, puedes ganar confianza en ti mismo y aumentar tu autoestima con algunos métodos y técnicas probadas. En este artículo, cubriremos cómo desarrollar la confianza en sí mismo. Hemos proporcionado siete métodos que funcionan bien para personas seguras. Expandirse fuera de su zona de confort e implementar estos trucos podría ayudar a aumentar sus niveles de confianza.

¿Cuál es el significado de la confianza en uno mismo?

Si se le pidiera que describiera la confianza en sí mismo, podría decir algo como «tener confianza en mí mismo y en mis habilidades». No hay una respuesta clara sobre lo que es la confianza en sí mismo, e incluso los investigadores tienden a tener dificultades para identificar lo que significa. Algunos se centran en el simple acto de creer en ti mismo, mientras que otros amplían la definición para incluir cosas como expectativas, establecimiento de metas y evaluaciones.

La definición que encontramos funciona bien para los empresarios es cortesía del Diccionario de Psicología online. Aquí está su definición de confianza en sí mismo: «nuestra seguridad en sí mismos al confiar en nuestras habilidades, capacidades y juicios; esa creencia de que podemos satisfacer las demandas de una tarea».

Para los empresarios, tener confianza en sí mismo significa que confía en que tiene lo que se necesita no solo para lograr pequeños objetivos, sino también para construir su marca.

¿Por qué es importante la confianza en uno mismo?

Tener un alto nivel de confianza en ti mismo es más importante de lo que piensas. La baja autoestima y la falta de confianza en sí mismo pueden afectar más que solo su vida empresarial. A continuación se presentan algunas de las razones principales por las que la confianza en sí mismo es crucial.

Reducción del miedo y la ansiedad

Una de las cosas comúnmente experimentadas por aquellos que carecen de confianza es la rumiación, que es la tendencia a pasar errores y preocupaciones por la cabeza una y otra vez. Los estudios han demostrado una conexión entre la rumia y la ansiedad y la depresión.

Comprenderse a sí mismo y su autoestima

Construir confianza significa tener una conexión con tu ser más profundo. Conoces tus fortalezas y aceptas tus debilidades. Sabes que tus defectos no definen tu autoestima. Puedes alinear más estrechamente tus acciones con tus principios.

Aumento de la motivación

Otra forma en que la confianza en sí mismo puede mejorar su bienestar es aumentando su motivación. Practicas la positividad, sabiendo que vas a alcanzar tus metas sin importar los obstáculos que se interpongan en tu camino. Cuando sabes que vas a tener éxito, te encontrarás mucho más motivado para alcanzar tus metas.

Relaciones mejoradas

Cuando no tienes confianza en ti mismo, te encuentras consumido continuamente por la duda de ti mismo. Esto, a su vez, puede afectar la forma en que otros te retratan. Puede hacer cosas como llevarse con un lenguaje corporal deficiente o tener problemas para hablar en público.

Sin embargo, cuando tienes confianza en ti mismo, estás menos enfocado en ti mismo. Te encontrarás más involucrado en los demás, mejorando tus relaciones. También te encontrarás más presente en el momento, ya que tus pensamientos no te consumen. Esto puede permitirte tener una empatía más profunda por los demás.

Cómo desarrollar la confianza en uno mismo: 7 cosas que puedes hacer

planta que crece en la mano

Ahora que hemos establecido por qué la confianza en uno mismo es tan importante, es posible que tenga curiosidad por saber cómo aumentarla. Probablemente suene más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Si fuera tan fácil, ¡ya lo habrías hecho!

Mejorar su confianza en sí mismo va a llevar tiempo. Pero si estás buscando for un lugar para comenzar, considere los siete consejos que hemos enumerado a continuación.

1. Establecer límites personales

Una de las mejores cosas que puedes hacer para construir confianza es conocer tu autoestima. Esto significa profesional, mental y emocionalmente. Como empresario, debes aprender cuándo decir que no.

Es posible que tenga la tentación de asumir cada contrato u oportunidad que se presente. Sin embargo, hacerlo podría conducir en última instancia al agotamiento y la frustración.

Si tiene dificultades para decir «no», considere tomar clases para aprender a ser más asertivo. Esto también te enseñará cómo pedir exactamente lo que quieres. Al final del día, descubrirá que tiene más control sobre su vida personal y profesional.

2. Concéntrate en los demás

Otra cosa para construir confianza en sí mismo es ayudar a otra persona. Tal vez usted sea voluntario con una organización benéfica local. Tal vez seas tutor de adolescentes de secundaria que buscan comenzar una carrera. O tal vez ayudes a un amigo con su incipiente carrera empresarial.

Sea lo que sea, ayudar a los demás te permite olvidarte de ti mismo y sentirte más agradecido por lo que tienes. Ayudarlos a alcanzar sus metas, a su vez, ayudará a desarrollar su confianza en alcanzar sus propias metas.

3. Considere el desafío de «100 días de rechazo»

Jia Jiang creó el Desafío de los 100 Días de Rechazo, que le permitió «acabar con el miedo». El Desafío de los 100 Días implicaba hacer una solicitud absurda al día durante 100 días, esperando ser rechazada. El objetivo es superar el miedo al rechazo y desensibilizarse a él.

Cuando no tienes miedo de que te digan «no», tendrás mucho menos miedo al rechazo. Y cuando tengas menos miedo al rechazo, tendrás más confianza en tus habilidades. Podrás decirte a ti mismo, «en el siguiente», sabiendo que lo que tienes para ofrecer vale la pena.

4. Haz algo que te asuste

Similar al consejo anterior, debe considerar hacer algo que lo asuste todos los días. Esto es similar al desafío del rechazo en el sentido de que aprendes a enfrentar tus miedos de frente. Cada vez que te pongas fuera de tu zona de confort y venzas este miedo, construirás tu confianza en ti mismo.

Ya sea que se trate de hacer una llamada en frío o practicar paracaidismo, superar los miedos te hará sentir que puedes, de hecho, hacer cualquier cosa que te propongas.

5. Date afirmaciones positivas

Otro componente de la construcción de la confianza en uno mismo es aprovechar el poder del pensamiento positivo. Una forma de hacerlo es dándote afirmaciones positivas a lo largo del día.

La confianza en ti mismo se reduce a cómo te ves a ti mismo. A través de afirmaciones y diálogo interno, puedes terminar mirándote a ti mismo de una manera mucho más positiva. Cuanto más escuches algo, más creerás que es verdad.

Trate de formular las declaraciones positivas como preguntas. Por ejemplo, pregúntese: «¿Por qué mi negocio va a alcanzar sus objetivos del Q4?» en lugar de «Mi negocio va a alcanzar sus objetivos del Q4».

Esto engañará a su cerebro para que acepte las declaraciones positivas. Nuestros cerebros están programados para encontrar las respuestas a las preguntas, ya sea que las preguntas en sí mismas sean válidas o no.

6. Visualízate alcanzando tus objetivos

La visualización es otro ejemplo de por qué el pensamiento positivo puede ser tan poderoso. Cuando visualices, intenta imaginar algo de lo que estés orgulloso. Tal vez sea un logro pasado que te trajo alegría. Tal vez seas tú imaginando una meta que has estado anhelando lograr. Visualizar el éxito te permite superar la mala percepción que tienes de ti mismo.

7. Enfréntate a tu crítico interior

Cuando se trata de confianza en ti mismo, eres tu detractor más duro. Aprender a aprovechar tu crítico interno y evitar que inhiba tu potencial.

Algunas de las técnicas que hemos mencionado, como proporcionarte afirmaciones positivas, te ayudarán a conquistar a tu crítico interior. Pero, ¿qué puedes hacer si todavía estás luchando contra tu voz interna negativa, incluso después de probar algunas de las otras opciones de nuestra lista?

Considere opciones como la terapia cognitiva conductual, que le permitirá enfrentar sus inseguridades. Encontrarás evidencia que apoyará o negará las cosas que te has estado diciendo a ti mismo.

Mientras trabajas en esto, identificarás tus fortalezas y debilidades. Encontrarás maneras de felicitarte y felicitarte a ti mismo mientras aprendes a aceptar y manejar tus debilidades.

Aumente su confianza en sí mismo hoy

Cómo construir confianza en sí mismo: el hombre ajusta la corbata

Hay una bonita cita que dice: «Una flor no piensa en competir con la flor de al lado. Simplemente florece». Esto resume lo que necesita saber sobre la construcción de confianza en los elfos.

Tu autoimagen está completamente bajo tu control. Una vez que descubras cómo tener más confianza, verás que el poder del pensamiento positivo se apodera de tu vida. Desarrollará una mayor confianza en sí mismo, lo que afectará su salud, su carrera y sus relaciones con amigos y familiares.

Trabaje en pequeños pasos, centrándose en las cosas simples que puede hacer para tomar el control de su propia vida.  Recuerde que llegar allí tomará tiempo y requerirá autodisciplina. Con un enfoque en la paciencia y la determinación, verá crecer su confianza en sí mismo y sus éxitos.