Cómo evitar convertirse en un ermitaño que trabaja desde casa

Una de las mejores partes de trabajar desde casa es tener más paz y tranquilidad. No tienes compañeros de trabajo molestos que te molesten cada pocos minutos, a menos que cuentes a la familia y las mascotas.

Sin embargo, toda esa soledad podría convertirte en un ermitaño del trabajo desde casa. Ya conoces a los que preferirían quedarse en casa antes que quitarse los pantalones de chándal. Te acostumbras tanto a la falta de actividad social que empiezas a evitarla cuando surgen oportunidades.

Cuanto menos socialice, más se hará cargo de su vida laboral. Pasas horas extra trabajando en lugar de salir. De repente, un día se funde con el siguiente y te das cuenta de que han pasado días desde que realmente socializaste con alguien fuera de quizás algunos correos electrónicos relacionados con el trabajo.

Beneficios de mantenerse social

El trabajo desde el estilo de vida ermitaño en casa puede sonar genial. Sin embargo, necesita un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. Esto significa realmente hacer algo más que sentarse a trabajar. Además, sin conexiones sociales, tu productividad también se ve afectada.

Según algunos estudios, las interacciones sociales tienen el poder de hacerte más feliz y saludable. Tener conexiones aumenta tu sentido de autoestima y evita la soledad, lo que puede conducir a problemas más graves como la depresión.

Ser más sociable con las personas con las que te gusta estar también reduce tus niveles de estrés. Trabajar desde casa no siempre es fácil, por lo que tomarse un descanso para socializar hace que la situación sea menos estresante. Cuando estás menos estresado, duermes mejor y tienes más energía. Ambos conducen a una mejor productividad y, lo que es más importante, te sientes mejor en general.

También hay prueba de que las amistades sanas ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud graves, como la obesidad y la presión arterial alta. Incluso podrías vivir más tiempo.

Tampoco necesitas cientos de amigos para estos beneficios. Solo un pequeño grupo es suficiente. Sin embargo, si eres un ermitaño que trabaja desde casa, no estás interactuando con tu pequeño grupo. Ahí es cuando tu salud y tu trabajo se resienten.

Agregar interacciones sociales en línea

Cuando trabajas desde casa, hacer amigos no siempre es fácil. Simplemente no estás cerca de tanta gente regularmente. Esto no significa que debas rendirte.

En su lugar, comience con sus compañeros de trabajo (si tiene alguno) y clientes. Si es posible, tenga un reunión de Zoom una vez a la semana solo para recordar que está trabajando con personas reales y no solo con nombres sin rostro en correos electrónicos y mensajes de texto.

Si bien las redes sociales normalmente no son la herramienta más productiva, son una herramienta social. Tómese el tiempo para comunicarse con algunos amigos en su lista de amigos con los que realmente desea interactuar. Es posible que tenga mil «amigos», pero lo más probable es que solo considere a diez o menos como verdaderos amigos.

Por supuesto, puede usar las redes sociales para unirse a grupos e interactuar con personas que comparten un interés común. Dedique al menos diez minutos al día comentando e interactuando con personas en las redes sociales. Al establecer un límite de tiempo, no perderá repentinamente horas desplazándose. Además, evite los trolls y las discusiones negativas que solo causan estrés y pueden convertirlo en un ermitaño. Lo creas o no, hay buenas personas por ahí, incluso si no siempre lo parece en las redes sociales.

Socializar sin conexión

Los amigos en línea son geniales. Para algunas personas, obtienen los mismos beneficios que con amigos fuera de línea. Sin embargo, aún necesita interactuar con personas reales y vivas. Tal vez hable con los camareros de su restaurante favorito en lugar de simplemente optar por la entrega todo el tiempo.

Encuentre un grupo local que comparta su interés. A menudo, puede preguntar a los grupos de Facebook si hay algún lugareño al que le gustaría reunirse para chatear en persona. Podrías reunirte con varias personas para salir a caminar una vez por semana y conversar.

Dependiendo de su nicho, asista a conferencias relevantes. Esto es ideal si trabajas por tu cuenta. Tienes la oportunidad de conocer gente que trabaja en la misma industria y hacer nuevos contactos y clientes potenciales. Incluso si las conferencias en persona están suspendidas en este momento, asista a eventos virtuales. Esto al menos comienza a generar conversaciones.

Puede agregar una nueva rutina a su semana, como ir a una cafetería, al gimnasio o al parque. Incluso si no eres amigo de la gente, todavía estás interactuando de manera pequeña, lo que ayuda.

Si es posible, asegúrese de reunirse con un amigo cercano o un pariente todas las semanas. La idea es simplemente salir de la casa, ponerse pantalones de verdad y hacer algo más que sentarse frente a su computadora trabajando todo el tiempo.

El trabajo de la vida de ermitaño en casa envejece rápidamente. No te quedes atascado. Tu trabajo y tu salud te lo agradecerán.