Cómo hacer tu propio diario de manifestaciones
¿Sabías que a menudo es tu propia mentalidad la que te detiene? Ese es todo el propósito de un diario de manifestaciones: recuperar el control sobre tu forma de pensar para manifestar una nueva realidad y un futuro. Desde hacer que la procrastinación sea una cosa del pasado hasta finalmente conseguir el trabajo de tus sueños, algo tan aparentemente simple como llevar un diario tiene el poder de ayudarte a cambiar y alcanzar tus metas.
La Ley de Atracción
Antes de sumergirnos en cómo hacer su propio diario de manifestaciones, hablemos de La Ley de Atracción. Este es el principio sobre el que se basa el diario de manifestaciones. La idea es llevar un diario de una manera que ponga sus metas y sueños en primer plano. Gradualmente, crees que son reales y atraes los aspectos positivos que deseas.
Por supuesto, es mucho más complicado que eso, en este articulo como algunos expertos dicen que esta ley realmente no se aplica como piensan muchos creyentes. El simple hecho de creer que algo sucederá no lo hace por arte de magia. No te harás rico solo por creer y decir «Soy rico«. Aquí es donde entra la parte del diario.
La Ley de Atracción no es suficiente por sí sola. Un diario de manifestaciones lo ayuda a aprovechar el poder de esta ley mientras lo inspira a la acción necesaria para atraer lo que desea.
¿Qué es un diario de manifestaciones?
Si ya tiene un diario (que es un gran pasatiempo para aumentar la productividad), es posible que no vea una razón para comenzar un diario de manifestaciones. Sin embargo, aunque un diario estándar te ayuda a sacar tus pensamientos negativos y documentar tu vida diaria, no siempre te ayuda a manifestar el cambio.
Este tipo de diarios te hace profundizar más. En lugar de simplemente aliviar el estrés, escribe un diario para manifestar literalmente un cambio en ti mismo. Desde explorar lo que va mal hasta ver cuál podría ser su futuro, crea una hoja de ruta que analiza su pasado, presente y futuro.
Un mito común es que un cuaderno de manifestaciones es solo un montón de afirmaciones o historias sobre un futuro de fantasía. Sí, ambos pueden ser parte de su diario, pero para manifestar realmente algo, debe documentar sus acciones, lo que está saliendo mal y lo que planea hacer al respecto.
En resumen, piense en su diario como la herramienta definitiva para la planificación de objetivos. En el proceso, también crea una mentalidad más positiva, que ayuda a reducir el estrés, aumentar la productividad y mejorar su salud en general.
Elija el diario correcto
Suena simple, pero el diario adecuado es de gran ayuda para mantener este hábito. Incluso un simple cuaderno de espiral funciona, siempre que lo uses. Sin embargo, muchas personas prefieren algo más elegante, como algo con tapa dura o de cuero. Los diarios encuadernados en espiral también funcionan bien. O elija un diario de puntos o cuadrícula si desea utilizar un diario de viñetas o un método de diario basado en imágenes.
Algunas recomendaciones que puede querer probar incluyen:
Como manifestar escribiendo
En primer lugar, no existe una forma correcta o incorrecta de hacer esto. Es posible que los pasos que describo no funcionen perfectamente para usted. Ajuste el proceso según sea necesario. Si busca plantillas, indicaciones o pasos exactos, encontrará numerosos métodos. Tome lo siguiente como guía general y encuentre el proceso que mejor funcione para usted.
Paso 1: Al comienzo de su diario de manifestaciones, escriba su lista de manifestaciones. Estas son las metas, los sueños y las aspiraciones que desea para usted ahora y en el futuro, incluidos los malos hábitos que desea que desaparezcan. Sea lo más específico posible. Esto puede ocupar varias páginas fácilmente. O asigne una página a cada elemento de su lista. Dibuje imágenes, agregue imágenes, use pegatinas o agregue cualquier otra cosa para hacerlo más visual si lo desea.
Además, incluya una lista breve (tres o cuatro elementos) de lo que necesita hacer para alcanzar esas metas. Por ejemplo, «Quiero ser rico» podría incluir obtener un aumento, invertir una cantidad X cada mes, hacer un mejor presupuesto y consolidar deudas.
Paso 2: Utilice una página o dos para escribir sobre su vida hasta ahora. Hable sobre dónde fracasó y tuvo éxito. Explique lo que le gusta y lo que no le gusta de su vida en este momento. Use listas para hacer esto más fácil y visualizar mejor. La idea es sacar lo negativo para que puedas concentrarte en lo positivo. Además, esto le ayuda a mirar hacia atrás y ver qué tan lejos ha llegado.
Paso 3: Crea una rutina diaria o semanal. El horario depende de ti. Sin embargo, cree una rutina sólida y apéguese a ella. La Ley de la Atracción solo funciona si mezcla una mentalidad positiva con el arduo trabajo que se necesita para lograr lo que desea.
Qué escribir diariamente o semanalmente
Cuando se sienta a escribir en su diario de manifestaciones, hay varias cosas que debe intentar incluir. Aquí es donde empiezas a cambiar tu forma de pensar y a concentrarte en hacer cambios en tu vida.
Las principales cosas a incluir son:
- Visualiza tu futuro: escribe algunas frases sobre cómo está viviendo tu yo futuro y qué estás haciendo. Hable sobre cómo está disfrutando de su nuevo trabajo o cuidando el jardín en la casa de sus sueños. Haz que suene real para ayudarte a visualizar el futuro que deseas. En lugar de pensamientos negativos de «nunca haré esto», demuéstrese que puede ser real.
- Escribe lo que estás haciendo actualmente para alcanzar ese futuro. Enumere cuánto dinero está ahorrando, qué clases está tomando para conseguir un nuevo trabajo o qué ejercicios está haciendo para estar más saludable.
- Enumere su progreso. ¿Qué tan bien te fue hoy o esta semana? ¿Qué se interpuso en tu camino?
- Practica la gratitud. Haz una lista de los éxitos o avances por los que estás agradecido. Esto te ayuda a pensar positivamente. Incluso puede agregar citas positivas cortas o afirmaciones.
Mire constantemente hacia atrás para ver su progreso. Observe cualquier patrón de comportamiento negativo y concéntrese en cambiarlo.
Puede concentrarse en solo uno o dos objetivos o cambios a la vez. Este es un maratón, no un sprint. A medida que comienza a sentirse más esperanzado, trabaja más duro. Como resultado, eres más productivo y te acercas más a tus objetivos a diario.
Uso de plantillas y avisos
¿Lo anterior suena demasiado abrumador? Puede ser al principio. Comience con algo más pequeño utilizando plantillas e indicaciones. Estos le guían y le dan el hábito de llevar un diario. Pinterest es una mina de oro para estos, pero algunos otros lugares para comenzar incluyen:
Productividad manifiesta
Un diario o cuaderno de manifestaciones está diseñado para ayudarte a mejorarte mientras dejas ir lo que te detiene. Si tiene problemas con la productividad, llevar un diario puede ayudar. En primer lugar, el estrés dificulta la productividad. Cualquier tipo de diario que le ayude a reenfocar su energía y ver un futuro mejor reduce tu estrés.
La parte más beneficiosa es desbloquear su productividad al descubrir los hábitos que lo detienen. Haga de la productividad una meta. Escribe sobre cuánto futuro estás logrando. Esto genera entusiasmo y confianza, incluso para tareas monótonas. Luego, preste atención a las cosas diarias o semanales que le impiden convertirse en esa persona. Supera esos obstáculos uno a la vez hasta que nada te detenga. Llevará tiempo, pero la productividad es parte de su futuro. Solo necesita visualizarlo y trabajar para lograrlo.
Por supuesto, su diario también lo ayuda a ser más responsable. Es una estrategia simple pero efectiva. Quieres mejorar e impresionarte a ti mismo, así que trabajas más duro para alcanzar tus metas mientras escribes en tu cuaderno de manifestaciones.
Independientemente del método que uses, usa tu diario o cuaderno de manifestaciones con regularidad para empoderarte para superar lo que te detiene y dar rienda suelta a una versión nueva, productiva y más feliz de ti mismo.
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