20 métodos para mantenerse motivado trabajando desde casa
Poder trabajar desde casa se siente como un sueño hecho realidad.
Al menos así es como se siente al principio.
Pero después de un tiempo, se vuelve un poco viejo. Entonces te cansas fácilmente, te aburres y te distraes todo el tiempo.
Es como un ciclo por el que tienes que pasar de vez en cuando. Y me ha pasado muchas veces a lo largo de los años.
Durante estos períodos, encontrar la motivación para trabajar puede ser un desafío en sí mismo. Afortunadamente, he encontrado algunos métodos que funcionaron muy bien para mí.
Estas son algunas de las cosas que hago para mantenerme motivado cuando trabajo desde casa. Y le garantizo que encontrará al menos un método aquí que también funcionará para usted. Echar un vistazo.
1. Comience con el por qué
¿Alguna vez has pensado por qué haces las cosas que haces?
¿Por qué trabajas tan duro para ganar dinero?
Muchas personas darán diferentes respuestas a esta pregunta. Algunos dirán que están trabajando para mantener a su familia. O pagar su deuda. O ganar dinero para comprar la casa de sus sueños. O incluso convertirse en millonario.
Sea lo que sea que quieras lograr, piensa en esa razón todos los días.
Comience su día recordándose por qué está trabajando duro. Imprímelo y pégalo en la pared frente a ti. Y léelo cada vez que tengas ganas de rendirte.
Este es un concepto popularizado por el autor Simon Sinek. leer su libro Empezar con por qué para aprender más sobre este concepto.
2. Toma descansos cortos
Cuando trabaja durante largos períodos de tiempo, puede sentirse tenso y frustrado.
Nuestro cerebro no está diseñado para realizar tareas complejas perpetuamente. Necesita descansos, sueño y descanso para mantener el rendimiento en niveles máximos.
Entonces, cada vez que tenga ganas de dejar el trabajo o se sienta frustrado, simplemente tome un breve descanso.
Levántate y aléjate de tu escritorio. Ve a beber un vaso de agua. O sal un rato al sol.
Incluso un pequeño descanso de 10 minutos puede hacer que te sientas renovado y motivado nuevamente.
3. Toma un curso en línea
Sé que este es un método extraño, pero funcionará para cualquier persona apasionada por aprender, como yo.
Últimamente, he estado aprendiendo sobre productividad y maximizando mi desempeño para hacer un mejor trabajo de manera más eficiente.
Me encontré con un programa en Mindvalley por Jim Kwik y después de ver este programa me sentí muy motivado para escribir algo. De hecho, es lo que me motivó a escribir este artículo también.
No estoy seguro de si esto funcionará para ti, pero me ha resultado muy motivador aprender algo nuevo y tratar de aplicar esos conceptos para mejorar mi vida.
Tomar un curso en línea para trabajar en una habilidad y mejorar, como la productividad o encontrar motivación, es una excelente manera de inspirarse todos los días para hacer su trabajo.
Al final de cada día, veo un video de un curso y me mantiene motivado durante el día siguiente.
4. Sigue a un YouTuber
Si no puede permitirse comprar un curso en línea, siempre puede recurrir a YouTube para obtener contenido motivacional.
He estado siguiendo a varios YouTubers por un tiempo y veo su contenido cada vez que necesito un impulso de motivación.
Es importante encontrar un YouTuber que admires y que produzca contenido que te motive a hacer un mejor trabajo.
Sigo a varios YouTubers como Ryan, Tim Ferris y Alex Hormozi, estas personas publican excelentes videos que lo motivarán todos los días. Por supuesto, siempre dependerá de tu preferencia, así que sigue a alguien que te guste parecerte en el futuro.
5. Comience a usar herramientas de productividad
La multitarea es una de las principales razones por las que las personas se distraen y pierden la motivación.
Cuando trata de hacer tantas cosas a la vez, es difícil concentrarse en hacer las tareas importantes que requieren más poder mental.
Por ejemplo, me resulta difícil mantenerme motivado cuando un cliente no ha pagado mi factura. O si sigo pensando en gestionar un gran proyecto. O enviando un correo electrónico a otro cliente.
Aunque estas son tareas pequeñas, pueden consumir mucho de su tiempo y afectar su productividad en gran medida. Y cuando no seas productivo, eventualmente perderás la motivación para seguir trabajando.
Una buena manera de solucionar esto es utilizar excelentes herramientas de productividad. Bonsai es un buen ejemplo. Le permite administrar sus clientes, facturas, contratos, proyectos y todo en un solo lugar.
6. Usa el método 52/17
El uso de una técnica de productividad como la Técnica Pomodoro también puede ser útil para mantenerse enfocado y motivado mientras trabaja.
Aunque, este método no ha funcionado muy bien para mí. Como escritor, estoy acostumbrado a sentarme y trabajar durante largos períodos. Así que tomar un descanso cada 20 minutos no es lo ideal para mí.
Pero encontré que este método 52/17 es bastante efectivo.
Funciona de forma similar a la Técnica Pomodoro. Excepto que trabajas durante 52 minutos y luego tomas un descanso de 17 minutos. Darle una oportunidad.
7. Leer un libro
Si quieres encontrar la motivación para trabajar más duro y tener más éxito, ¡lee un libro!
No estoy hablando de novelas o historias de ciencia ficción. Estoy hablando de libros de motivación y libros de negocios.
O lea una biografía de una persona exitosa como Elon Musk o Richard Branson. Le mostrará lo duro que tuvieron que trabajar para estar donde están ahora.
Esto funciona para mí todo el tiempo y me empujó a trabajar aún más para lograr mis objetivos.
Si no tienes tiempo para leer un libro. Usa una aplicación como Blinkist, donde podrás leer resúmenes de libros. Es una manera mucho más eficiente de leer libros.
8. Gamifica tu trabajo
Trata tu trabajo, o incluso tu vida, como un juego.
En los videojuegos, tienes que completar misiones para ganar recompensas y luego vas subiendo de nivel. Puedes aplicar la misma técnica para encontrar la motivación para trabajar.
Puede dividir su trabajo en tareas más pequeñas. Y cada vez que completes una tarea, recompénsate con algo.
Por ejemplo, establezca una regla de que solo revisará sus notificaciones de redes sociales después de completar una tarea. O recompénsate con un pequeño trozo de chocolate después de completar una tarea.
9. Escucha música de videojuegos
Escuchar música mientras trabajas es una excelente manera de estar motivado para seguir trabajando.
En realidad, algunas investigaciones han encontrado que escuchar bandas sonoras de videojuegos puede aumentar significativamente su productividad.
Esto se debe a que las bandas sonoras de los videojuegos están diseñadas para motivar a los jugadores a realizar tareas. Y aparentemente también funciona para hacer sus tareas laborales de la vida real.
La banda sonora de The Witcher 3 es uno de mis favoritos. También puede encontrar bandas sonoras para varios otros juegos en YouTube y Spotify. Ponte los auriculares y escúchalos mientras trabajas.
10. ¿Eres un búho nocturno?
Si odias levantarte por la mañana y hacer el trabajo, es posible que seas un ave nocturna.
Solía odiar trabajar por la mañana. Pero era muy productiva y estaba motivada para trabajar de noche. Solía quedarme despierto hasta pasadas las 2 de la mañana trabajando.
Intenta cambiar un poco tu horario para ver si te sientes motivado cuando trabajas de noche.
11. Deshazte de las distracciones
Esta es una de las cosas más difíciles de hacer cuando se trabaja desde casa.
A menos que viva solo, siempre habrá distracciones en la casa.
Tus hijos vendrán a pedirte cosas.
Tus vecinos vendrán sin previo aviso.
Un amigo llamará y comenzará a hablar sin parar.
Estas cosas pasan. Y puede ser difícil mantenerse motivado y trabajar desde casa cuando estás rodeado de estas distracciones.
Hay una solución para esto. Necesitas encontrar el momento ideal para hacer tu trabajo.
Si los niños lo distraen, espere hasta que se vayan a la escuela. O despiértese a las 5 a. m. y haga el trabajo antes de que los niños se despierten.
Si los amigos siguen viniendo, dígales que le den un poco de espacio. O hacer su trabajo por la noche.
Sé que no es la mejor solución, pero hay que adaptarse para superar los obstáculos.
12. Sal a caminar
Es posible que hayas escuchado a muchas personas recomendar salir a caminar para despejar la mente y encontrar nuevas ideas. Casi suena cliché, pero realmente funciona.
Incluso si vive en un apartamento, simplemente levántese y baje las escaleras, camine dentro de su casa o alrededor del vecindario.
Con solo mover las piernas, sentirás una nueva energía corriendo por tu cuerpo. Y para cuando regrese a su escritorio, estará lleno de nueva motivación.
13. Detener el desplazamiento de la fatalidad
Supongo que ya te has deshecho de todas las distracciones que te impiden mantener la motivación. Y sí, eso incluye las redes sociales.
Y no me refiero a desactivar las notificaciones o poner el teléfono en silencio. Te digo que renueves por completo tu presencia en las redes sociales.
Silencia o deja de seguir a cualquiera que publique cosas negativas en tus redes sociales. Y sigue a las personas que publican cosas motivacionales. Y sigue páginas como Big Thinking que comparten contenido que te ayuda a encontrar la motivación y el éxito.
¿Sabes cómo la gente te dice que te rodees de amigos exitosos para triunfar en la vida? Bueno, eso también se aplica a tu presencia en las redes sociales.
14. Establezca metas diarias de trabajo
Si sigue teniendo dificultades para encontrar la motivación para completar las tareas, debe dar un paso atrás y evaluar su trabajo.
¿Estás tratando de hacer más de lo que puedes manejar? ¿Estás tratando de trabajar demasiado rápido?
Luego elabora un plan para reestructurar tus proyectos. Luego establezca metas diarias que sepa que puede lograr.
15. Trabaja desde una cafetería
La verdad sea dicha, nunca he probado este método. Pero escuché que funciona para muchas personas, especialmente para aquellos de ustedes que han dejado trabajos en una oficina para trabajar desde casa.
Por alguna razón, estar rodeado de gente mientras se trabaja mantiene a algunas personas motivadas para trabajar más duro.
Si eres una de esas personas o simplemente necesitas un nuevo espacio para hacer tu trabajo, intenta trabajar desde una cafetería. O también puede probar un espacio de trabajo conjunto.
16. Evite el café
Trabajar desde una cafetería me recordó el hábito de tomar café. Sé que la mayoría de la gente recurre al café para estimular sus cerebros, pero no deberías hacer esto cuando trabajas desde casa.
El café te dará una pequeña sacudida de energía al principio, pero se secará rápidamente. Y luego tendrás que seguir bebiendo café para mantener altos tus niveles de energía.
Esto es algo terrible para hacerle a tu cerebro y a tu cuerpo. Y también tendrá efectos negativos en su motivación.
En lugar de café, deberías cambiar a algo como el té. O beber agua con una rodaja de limón.
17. Haz ejercicio todos los días
El ejercicio no se trata solo de mantenerse en forma y saludable. Desempeña un papel clave en el mantenimiento de sus niveles de energía y le ayuda a mantenerse motivado.
Reserva unos minutos cada día para hacer un poco de ejercicio básico en casa. O ve a un gimnasio si puedes.
Si realmente necesita probar esto, intente hacer algunos ejercicios cuando tenga poca motivación. Verás que inmediatamente mejora tu estado de ánimo y tus niveles de energía.
18. Limpia y organiza tu escritorio
Un escritorio desordenado también tendrá un fuerte impacto en tu estado de ánimo.
Si tiene cosas por todas partes en su escritorio y en su habitación, es probable que sienta lo mismo por su trabajo.
Organízate limpiando primero tu habitación y organizando tu escritorio. Mantenga un entorno minimalista en su escritorio para mejorar la productividad y la motivación.
19. Empezar de nuevo
Si se siente frustrado y le falta la motivación para hacer una tarea, intente comenzar de nuevo.
A veces, un nuevo comienzo es justo lo que necesita para obtener una nueva perspectiva y encontrar la motivación para hacer el trabajo.
20. Solo ponte a trabajar
Escribir este consejo me recordó el meme «Solo hazlo». Pero la verdad es que a veces es justo lo que necesitas hacer.
Cuando no tenga ganas de hacer el trabajo, simplemente siéntese y oblíguese a hacer el trabajo. Si eres escritor, simplemente escribe cualquier cosa. Si eres diseñador, abre Photoshop y diseña algo. No importa lo que sea, solo haz algo.
Esto realmente funciona bien para ponerte en marcha y comenzar tu trabajo.
¿Estás quemado?
Si ha probado todos los métodos y todavía no se siente motivado para trabajar, probablemente esté agotado. Tómate un día libre y reflexiona sobre el trabajo que estás haciendo en este momento. Piensa si este trabajo te conviene. Y considere cambiarse a un campo diferente que le apasione.
