Cómo minimizar las distracciones en línea en el trabajo

Las distracciones en línea son una de las mayores pérdidas de productividad para las personas que trabajan en línea. Como trabajador a distancia, quieres ser capaz de concentrarte en tus tareas para poder terminarlas a tiempo (o antes de lo previsto) y disponer así de mucho tiempo libre. Pero si trabajas en línea, estás sentado frente a un dispositivo que te distrae muchísimo, un ordenador que puede proporcionarte innumerables distracciones, cada una de ellas a un solo clic de distancia. Para trabajar más eficazmente online, sigue estos pasos para minimizar tus distracciones online en el trabajo.

Reglas autoimpuestas

Si desea minimizar las distracciones en línea, entonces necesita un cierto nivel de autodisciplina. Un aspecto importante de ser autodisciplinado cuando se trabaja en línea son las reglas autoimpuestas que lo ayudarán a trabajar mejor, y luego seguir estas reglas de manera constante. Esto no significa que debas pasar un mal rato por cometer un desliz. Pero si se esfuerza por seguir un puñado de reglas, puede marcar una gran diferencia en sus niveles de productividad.

Algunas reglas autoimpuestas útiles pueden incluir variaciones de lo siguiente:

• Evite todos los sitios que distraigan (p. ej., las redes sociales, a menos que sea para el trabajo, y Netflix) durante el tiempo que planee trabajar.
• Solo use sitios que normalmente lo distraerían en ciertos momentos del día, como la hora del almuerzo.
• Consulte los sitios relacionados con el trabajo que normalmente lo distraerían solo cada hora más o menos. Por ejemplo, revisar su Gmail o Twitter cada 10 minutos puede terminar consumiendo seriamente su tiempo. Sin embargo, revisar rápidamente los sitios en busca de actualizaciones cada hora, o cada 25 minutos si usa la técnica Pomodoro, le llevará menos tiempo y ayudará a eliminar las distracciones cuando esté en el trabajo.

Al crear un horario (idealmente uno físico que pueda consultar fácilmente), puede dividir claramente su día en tareas relacionadas con el trabajo y actividades más relajadas. Un horario hará que sea más fácil recordarte las reglas que te has impuesto a ti mismo.

Bloquea sitios específicos durante tiempos establecidos

Hay muchas extensiones de navegador que bloquearán ciertos sitios en los momentos en que desee que esos sitios sean inaccesibles. Por ejemplo, es posible que desee bloquear las distracciones que no están relacionadas con el trabajo, como YouTube o Netflix, durante las horas estándar en las que trabaja. Una extensión útil de Chrome que te permite hacer esto es Stay Focusd.

Una vez que establezca un parámetro de tiempo, no podrá ingresar a un sitio determinado (al menos desde Chrome, por lo que debe evitar usar varios navegadores o por qué puede necesitar extensiones similares en otros navegadores).

Además, asegúrese de usar estas extensiones de bloqueo de sitios en todos sus dispositivos, incluido su teléfono. No querrás caer en la trampa en el trabajo de estar libre de distracciones en línea en tu computadora, solo para encontrarte distraído por tu teléfono.

Realice un seguimiento de la cantidad de tiempo que pasa en ciertos sitios

También puede realizar un seguimiento del tiempo que pasa en ciertos sitios web. Puede hacerlo usando una extensión de navegador como Webtime Tracker. Esto puede proporcionarle datos sobre cuánto tiempo ha pasado en varios sitios web ese día y le dirá cuál es su promedio diario. También puede consultar la cantidad total de tiempo que ha pasado en esos sitios hasta el momento.

El seguimiento de su actividad web es un truco de productividad útil porque resaltará cuánto tiempo ha estado perdiendo en ciertos sitios. Si sabe que el tiempo que dedica a las redes sociales en su mayoría no es fructífero, es posible que se sorprenda al descubrir cuánto tiempo pasa en estos sitios cada día.

Sorprendentemente, las estadísticas de Global WebIndex indican que los usuarios de las redes sociales gastan un promedio de dos horas y 24 minutos por día en los sitios de redes sociales. Desea asegurarse de que su uso de las redes sociales no sea habitual o excesivo, de lo contrario, puede afectar seriamente su productividad.

Sin embargo, el seguimiento de su actividad web le permitirá saber exactamente cuánto tiempo pasa en las redes sociales. Al hacer un esfuerzo consciente para reducir su uso, también puede usar la herramienta de seguimiento de tiempo para actualizarlo sobre su progreso. Esto es importante, ya que hacer un seguimiento de sus objetivos es una forma muy eficaz de mantener su motivación.

Poner el esfuerzo de estos pasos para minimizar las distracciones en línea cuando estás en el trabajo finalmente te llevará a un día más productivo para ti.