Cuándo buscar ayuda para sus problemas de productividad
A menudo, las luchas con la productividad se pueden superar con la adopción de nuevos hábitos, el rechazo de los hábitos negativos y todo tipo de trucos de productividad. Sin embargo, los problemas de productividad también pueden ser el resultado de problemas de salud mental, en cuyo caso es posible que las soluciones antes mencionadas no siempre funcionen. Ciertamente, cuando los problemas de salud mental se vuelven inmanejables y su productividad sufre seriamente, puede ser el momento de buscar apoyo y tratamiento.
La conexión entre la salud mental y la productividad
Hay una relación clara entre los problemas de salud mental y la productividad. La productividad reducida es un signo común de depresión, por ejemplo. Cuando experimenta depresión clínica, puede experimentar un cansancio inexplicable, falta de energía y motivación, problemas de concentración, pérdida de interés en las actividades y una sensación de falta de propósito. Todos estos síntomas pueden, por supuesto, afectar la productividad.
Otros problemas de salud mental también pueden afectar la productividad. Por ejemplo, los trastornos de ansiedad pueden implicar inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse y preocupación excesiva, todo lo cual puede hacer que sea una verdadera lucha concentrarse en las tareas y completarlas. Mientras tanto, aquellos que padecen el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) experimentan regularmente desorganización, incumplimiento de los plazos, incapacidad para administrar la carga de trabajo y problemas con los supervisores y compañeros de trabajo.
Señales de que necesita ayuda externa en lugar de trucos de productividad
Muchas de las técnicas para aumentar la productividad pueden, de hecho, ayudar en los problemas de productividad relacionados con la mala salud mental. Estas estrategias pueden incluir ejercicio y meditación regulares, buena higiene del sueño y cambio de hábitos. Sin embargo, cuando los problemas de salud mental son particularmente graves, puede ser difícil lidiar con ellos por tu cuenta.
Aquí hay algunas señales de que necesita apoyo o tratamiento de salud mental para sus problemas de productividad:
Si realmente tiene dificultades para hacer algo, entonces puede ser el momento de buscar apoyo o tratamiento de salud mental. Esto puede tomar la forma de medicamentos recetados (lo que idealmente debería incluir la guía de un psiquiatra), sesiones regulares con un psicoterapeuta, asistir a un grupo de apoyo de salud mental o apoyo emocional de familiares y amigos.
Con el tipo correcto de apoyo y ayuda externos, puede recuperar una sensación de bienestar mental, lo que naturalmente lo ayudará a ser más productivo. Es importante tener en cuenta que los problemas de productividad no tienen por qué ser algo con lo que se enfrente por su cuenta. Puede ser virtuoso obtener ayuda cuando la necesita.
