Sí, el cuidado financiero es cuidar de uno mismo: cómo hacerlo parte de tu rutina

Cuidarse puede significar muchas cosas diferentes, y no hay una única forma de hacerlo. Sin embargo, un área que a menudo se pasa por alto en esta conversación es el cuidado financiero; en su lugar, nos centramos en la belleza, la nutrición, el ejercicio, etcétera.

Sin embargo, el cuidado financiero debería ser una parte fundamental de su rutina de autocuidado, ya que sin duda influye en su bienestar mental y físico general. Sabemos que cualquier aspecto de las finanzas puede resultar intimidante (incluso cuando está relacionado con el autocuidado), así que hemos preguntado a los expertos cuál es la forma más sencilla de empezar: esto es lo que nos han dicho.

Nota: cuidado financiero o atención financiera son sinónimos

Cómo el cuidado financiero es una parte esencial del autocuidado.

Cuando imagina el cuidado personal, puede imaginar ponerse una máscara facial, ir a una clase de yoga o reservar una sesión de terapia, todo lo cual requiere dinero en su bolsillo, por lo tanto, por qué la atención financiera juega un papel importante en su bienestar general.

Es justo decir que la mayoría de las personas enfrentan ansiedad financiera en un momento u otro, por lo que incorporar el autocuidado financiero en su rutina puede ayudar a aliviar esos nervios y brindarle algo de tranquilidad.

No solo eso, sino que puede ayudarlo a crear un espacio financiero para asignar dinero a sus objetivos de bienestar, actividades favoritas y productos imprescindibles. ¿No está seguro de cómo empezar? Te tenemos cubierto.

Prácticas simples de cuidado financiero que puede probar

Mirar debajo de la alfombra de su vida financiera lo ayudará a atender su sentido de autoeficacia, que la psicóloga Chloe Carmichael, Ph.D. describe como saber que puede hacer lo que dice que quiere hacer, aumentando así su autoestima. Piensa en ello como cuidar de tu yo futuro, en el presente.

La atención financiera puede ser fácil de incorporar a su vida, y hay toneladas de maneras diferentes de practicarla. ¿La mejor manera de empezar? Pruebe algunos métodos diferentes y vea cuáles resuenan con usted. Aquí hay algunas ideas:

1. No cuente centavos como calorías

Si bien algunas personas pueden encontrar que monitorear la ingesta general de calorías es útil para controlar el peso, contar cada caloría a menudo puede causar más ansiedad de la que vale, y lo mismo ocurre con las finanzas.

«Puedes ser hipervigilante revisando demasiado los números», dice la terapeuta financiera Bari Tessler a mbg. En esencia, «es como regar demasiado tu jardín: puedes hacer demasiado».

Esto no significa que deba ignorar su estado financiero hasta que sea demasiado tarde, pero hágase un poco de holgura y confíe en que con habilidades intencionales de planificación y gestión, podrá lograr sus objetivos sin obsesionarse.

2. Ir a citas de dinero

Una forma de asegurarse de que está haciendo un seguimiento de los gastos sin verificar cada dólar es tener designadas «fechas de dinero», como las llama Tessler. Una cita de dinero es simplemente un momento designado en el que sintoniza sus finanzas: revisa los estados de cuenta bancarios, paga sus facturas, divide sus cheques de pago, etc.

Puede optar por unos minutos al día, veinte minutos cada dos días, dos veces al mes u otro momento que funcione para usted. Siempre que decida hacerlo, Tessler recomienda agregar ambiente a su cita para que sea más agradable y aliviar el nerviosismo financiero.

«En mi cita de dinero, también estoy encendiendo mis velas, estoy sacando el chocolate negro y estoy estableciendo intenciones», señala.

Haga todo lo posible para bloquear este tiempo en su calendario para que no tenga prisa por terminar su cita de dinero a toda prisa, porque lo único más aterrador que trabajar con las finanzas es hacerlo con un reloj en el fondo de su mente.

3. Comience un diario financiero

Es difícil tener el control de su dinero si no puede ver claramente dónde lo está gastando. ¿La solución? Cree un diario financiero, no solo donde realice un seguimiento de sus hábitos de gasto, sino también donde pueda escribir sobre su reacción emocional a ellos. Esto puede ayudarle a digerir sus sentimientos acerca de ciertas cargas financieras.

«Tengo una hoja de cálculo muy básica que uso para asignar efectivo y tengo un sistema que hago el primero y el 15 de cada mes», dice la entrenadora de negocios y autora Kelly Trach a mbg. Aquí puede agregar una columna o sección en su diario designada a cómo se siente acerca de su compra, ¿era necesario? ¿Te trajo alegría? ¿O te arrepientes de haber gastado dinero en ello?

No te deprimas si has asignado fondos a algo que no resultó en una recompensa, todos lo hacen de vez en cuando. Solo tome nota y sepa que la próxima vez, entrará habiendo aprendido qué inversiones valen la pena para usted.

Lea más sobre los distintos tipos de diarios que puedes llevar.

4. Crear un tablero de visión financiera

Los tableros de visión no solo tienen que ser para resoluciones de Año Nuevo o estética de grandes eventos, también puede ganar dinero con un tablero de visión. Esto podría ser virtual a través de Pinterest o en papel, de cualquier manera, manténgalo junto a su cama y mírelo todas las noches antes de quedarse dormido o cuando se sienta poco inspirado con sus finanzas.

Agregue fotos a su tablero que imiten las cosas en las que disfruta gastar dinero, ya sean eventos con amigos, cenas largas, alimentos saludables, ropa, decoración del hogar, viajes, etc. Esto te ayudará a visualizar lo que realmente quieres priorizar.

5. Encuentra hábitos auto-calmantes

Cuando surja la ansiedad financiera, necesitará algunas herramientas para ayudarlo a calmarse. Esto podría ser cualquier cosa, desde respiración hasta estiramiento e incluso meditación. Puede recurrir a estos hábitos antes de revisar su cuenta bancaria, antes de hacer una compra grande o cada vez que la ansiedad financiera aparezca en su mente.

6. Hable con su terapeuta

Si siente que el estrés financiero se está infiltrando en su vida cotidiana y necesita más apoyo, no tenga miedo de plantear este tema con su terapeuta (si tiene acceso a uno). Sabemos que la terapia puede ser una gran herramienta de autocuidado en general, pero muchas personas no se toman el tiempo para explorar la cuestión de la ansiedad financiera con este tipo de orientación.

No podrán brindarle asesoramiento financiero, pero pueden ayudarlo a navegar cualquier carga que esté sintiendo. Además, los terapeutas pueden ayudarlo a planificar conversaciones saludables sobre el dinero con su pareja, amigos o familiares.

Para terminar

Es importante ver sus necesidades financieras como parte de su rutina de cuidado personal, ya que afectan directamente su salud y bienestar. Si el concepto de administración del dinero lo pone nervioso, intente agregar algunos rituales de autocuidado financiero a su vida cotidiana para ayudarlo a sentirse más en control de su vida y sus gastos. Si desea obtener más información sobre lo que causa la ansiedad financiera en primer lugar, lea esta publicación.