6 cosas que debes hacer para dejar de tener días malos
¿Qué es exactamente un mal día? Es simplemente cualquier día en el que las cosas no funcionan o no salen según lo planeado. Según una encuesta, las personas en los Estados Unidos tienen un promedio de 60 días malos cada año. Si divide eso por la cantidad de días en un año, eso significa que en un año, las personas en los Estados Unidos tienen días malos el 16 por ciento del tiempo. Más a menudo que no, suceden «días malos» como resultado de una mala planificación, mala costumbre, falta de previsión o estrés en el trabajo. Sigue estos seis consejos para dejar de tener días malos.
1. Duerma lo suficiente
Dado que la falta de sueño es una de las principales causas de los malos días, es lógico que haga todo lo posible para dormir lo suficiente. Según los científicos, la cantidad recomendada de horas de sueño que debe dormir un adulto promedio por el descanso máximo es de siete a nueve horas. Si está recibiendo menos, entonces debe remediar esto.
2. Levántate temprano
Levantarse temprano le permite comenzar su día con ventaja. Por ejemplo, si tiene un trabajo típico de 9 a 5, se espera que una vez que sean las 9 a. m., su gerente le envíe correos electrónicos o mensajes. Si te presentas en el trabajo a las 9 am en punto, esto no te da tiempo suficiente para ponerte al día con tu correo electrónico o tareas pendientes. Sin embargo, si te levantas temprano y llegas al trabajo antes de la hora oficial de inicio, tienes suficiente tiempo para ponerte al día con tus colegas y tu trabajo, eliminando parte del riesgo de tener un mal día.
3. Practica la meditación diaria
Una característica típica de un mal día es que las cosas se salen de control o se vuelve difícil controlar las emociones cuando las cosas salen mal. Una buena manera de controlar tus emociones y lograr una mentalidad estable es a través de la meditación. La meditación diaria mejora la autoconciencia, fortalece la salud emocional, controla la ansiedad y reduce el estrés. Estos son cuatro ingredientes principales que pueden llevarte a dejar de tener días malos. En otras palabras, la meditación diaria te da el control absoluto de tu día.
4. Siempre enumere y priorice sus tareas diarias
Sin una lista, sus posibilidades de dejar caer la pelota serán altas. Y un día aparentemente bueno puede convertirse repentinamente en uno malo cuando de repente te das cuenta de que el día casi ha terminado y has dejado una de las tareas más importantes sin hacer. Tener una lista priorizada mantendrá a raya tales errores.
5. Revisa tu día antes de acostarte
Es una buena idea revisar su día justo antes de irse a la cama. La idea es buscar áreas que requieran mejoras. Tal vez una tarea en particular que te llevó dos horas debería haberte llevado solo una hora y 30 minutos. El objetivo de esta revisión es aumentar continuamente su ritmo, mejorar su tiempo de respuesta y aumentar su productividad. En otras palabras, terminar bien el día para dejar de tener días malos.
6. No pospongas las cosas
Cuando pospones las cosas, terminas completando las tareas a toda prisa, lo que aumenta tu tasa de error. Y cuando los errores en una tarea sean demasiados, tendrás que volver a hacerla desde cero. Pregúntate siempre por qué no estás trabajando en una tarea en ese momento. Si no hay una buena razón, comience a trabajar de inmediato. De esa manera, suprimirás la reticencia interna y reducirás tus hábitos de procrastinación.
Conclusión
Al aplicar los consejos anteriores, podrá dejar de tener días malos o al menos reducir la cantidad de ocurrencias para tener menos del promedio de 60. Trabaje los consejos en sus hábitos y podrá aplicarlos sin esfuerzo. .
