¿Cuál es la diferencia entre impulsivo y compulsivo y como afecta sus finanzas personales?
¿Alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre una persona impulsiva y una compulsiva? Una persona impulsiva hará algo de inmediato sin pensar en ello. Una persona compulsiva piensa en sus acciones antes de realizarlas.
Este artículo analiza cómo se pueden definir estos dos tipos de personalidad y cómo son en detalle.
¿Qué significa ser impulsivo?
Impulsivo significa ser impaciente y actuar sin pensar en las consecuencias. La gratificación inmediata es importante para los tipos impulsivos, que a menudo tienen dificultades para retrasar sus propios placeres o deseos.
Una persona impulsiva es alguien que actúa o habla inmediatamente sin considerar las consecuencias negativas. Suelen actuar primero y pensar después.
Una persona con comportamientos impulsivos puede arruinar un evento importante al dejar escapar algo que no debería haber dicho porque no consideró cómo afectaría a las otras personas involucradas en la situación. Pueden decir que no a una invitación a un evento, pero luego cambiar de opinión poco después y retractarse de su decisión.
A menudo dejan las cosas tiradas porque se olvidan de guardarlas. Estas formas de impulsividad pueden ser causadas por una amplia gama de trastornos mentales como TDAH, depresión, angustia emocional, trastorno bipolar, trastornos psiquiátricos, esquizofrenia, ansiedades por estrés, duelo por una pérdida importante (trabajo/hogar/relación), manía, consumo de drogas o alcohol, ludopatía y otras afecciones médicas.
Ejemplos de comportamientos impulsivos
Los tipos impulsivos disfrutan comprando cosas por capricho y se convertirán en compradores compulsivos que a menudo gastarán más dinero del que pueden pagar. Piensan que el artículo que quieren es necesario para su felicidad y lo compran aunque sea caro y pueda tener consecuencias adversas.
Comer alimentos directamente de la bolsa o del frasco en lugar de guardarlos en un armario puede ser un comportamiento impulsivo porque satisfaces tu deseo de comer sin pensar en si tienes otras cosas en el refrigerador para más adelante.
Participar en actividades sexuales con alguien cuando sabes que realmente no deberías es un ejemplo de comportamiento sexual impulsivo porque no estás considerando cómo tus acciones pueden afectar tu relación, tu salud emocional o tu reputación.
¿Qué significa compulsivo?
Compulsivo significa tener un deseo irracional de repetir acciones una y otra vez. Este comportamiento puede estar relacionado con una amplia gama de trastornos tales como, TOC (trastorno obsesivo-compulsivo), trastorno dismórfico corporal, una adicción o alguien que depende emocionalmente de otra persona.
Por ejemplo, un síntoma obsesivo-compulsivo de una persona compulsiva repite conductas como lavarse las manos o revisar las cerraduras para deshacer los sentimientos de ansiedad.
Las características compulsivas a menudo involucran rituales que una persona siente que debe realizar en respuesta a algo desagradable; por ejemplo, el lavado de manos obsesivo puede ayudar a eliminar la sensación de haber tocado algo “sucio” cuando no se actuó en consecuencia.
También puede incluir orden obsesivo, comportamientos repetitivos o pensamientos en la cabeza para deshacer los perturbadores que parecen estar relacionados con su compulsión y posiblemente podrían tener consecuencias negativas a largo plazo.
La principal diferencia entre un tipo impulsivo y compulsivo radica principalmente en el proceso de pensamiento planificado: mientras que el impulsivo se centra más en el acto en sí, el compulsivo prefiere planificarlo con anticipación.
Ejemplos de comportamientos compulsivos
Las compulsiones dejan un residuo emocional que no se puede deshacer. Entonces, cuando alguien sigue lavándose las manos a pesar de que están visiblemente limpias, probablemente se sienta ansioso por los gérmenes y las cosas sucias; a veces, estas ansiedades son tan intensas que una persona con TOC puede pasar horas limpiando en exceso todo a su alrededor hasta que esté perfecto porque hay algo dentro de ellos que les dice que lo hagan.
Del mismo modo, alguien que revisa constantemente las ventanas o puertas varias veces antes de irse podría tener un trastorno obsesivo-compulsivo si sus pensamientos le dicen que sucederá algo terrible si no revisa las cerraduras de las puertas una vez más.
Las personas que dependen emocionalmente de una variable dependiente, como padres o cónyuges, pueden revisar compulsivamente su teléfono para ver si han recibido un mensaje de texto de esa persona. Estas acciones repetitivas se deben a que están tratando de evitar sentirse ansiosos y molestos por no saber qué está pasando con la otra parte en la situación.
Las actividades compulsivas que dejan un residuo emocional también pueden incluir cosas como pedir repetidamente que te aseguren que todo está bien cuando sabes que probablemente lo esté o tener que poseer cada artículo en un juego de muebles antes de poner cualquier otra cosa en tu casa.
El tipo compulsivo tiene pensamientos y sentimientos obsesivos sobre sus acciones, por lo que en lugar de simplemente hacer algo impulsivamente, por lo general planean lo que quieren hacer y se sienten culpables si se desvían de este plan.
Las similitudes entre los comportamientos impulsivos y compulsivos
Hay ciertas similitudes entre los comportamientos impulsivos y compulsivos:
- Algunas características comunes son que tanto los comportamientos impulsivos como los compulsivos reflejan problemas emocionales subyacentes que podrían estar relacionados con trastornos clínicos como la depresión o un trastorno de ansiedad. Esto es común en personas que luchan con un trastorno mental como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el trastorno límite de la personalidad o el trastorno bipolar.
- Ambos pueden estar relacionados con la adicción. Por ejemplo, alguien puede actuar de manera impulsiva cuando bebe demasiado en una fiesta porque lo hace sentir feliz e incluido socialmente.
Pero, después de emborracharse demasiadas veces, es posible que comiencen a sentirse culpables por sus acciones al día siguiente, lo que podría llevar a tener impulsos compulsivos de hacer cosas como renunciar al alcohol para siempre, aunque no hay nada terrible en beber socialmente.
También pueden participar en acciones impulsivas bajo la influencia de las drogas y el alcohol, como conducir en estado de ebriedad, lo que puede aumentar los sentimientos de culpa y dejar un residuo emocional que provoca compulsiones; esto es especialmente cierto si la persona siente que tiene que volver a beber o usar drogas solo para seguir lidiando con el residuo emocional.
- Ambos tipos de comportamientos pueden ser una forma de hacer frente a las emociones abrumadoras. Esto es especialmente cierto para las personas que tienen dificultades para calmarse a sí mismas y se sienten abrumadas cuando se enfrentan a tanto estrés o ansiedad que no saben cómo manejarlo.
Por ejemplo, alguien puede gritar impulsivamente a sus amigos en una discusión a pesar de que generalmente están más serenos a su alrededor, lo que genera sentimientos de culpa y deseos compulsivos de disculparse profusamente.
También pueden comenzar a sentirse tensos al pensar en la pelea reciente que los llevó a necesitar otra conversación individual para resolver lo que sucedió y evitar que sus pensamientos vuelvan a eso, lo que podría crear comportamientos compulsivos como llamar a sus amigos varias veces hasta que alguien finalmente responde.
En qué se diferencian los comportamientos compulsivos e impulsivos
Por ejemplo, un comportamiento impulsivo podría ser salir a bailar con amigos a pesar de que tienes mucho que estudiar, o un comportamiento compulsivo podría ser salir de fiesta toda la noche cuando hay algo en casa que necesita tu atención.
1. Los comportamientos impulsivos pueden ser una forma de distraerse de sus emociones, mientras que los comportamientos compulsivos pueden permitirle sentirse bien en el momento pero causar más problemas a largo plazo.
2. Alguien que lucha con comportamientos compulsivos puede sentirse tan abrumado o avergonzado de sus emociones que no se permite sentirlas de ninguna manera.
Por ejemplo, cuando alguien tiene un ataque de pánico, comienza a sentirse insensible y desconectado del mundo que lo rodea en lugar de pedir ayuda a gritos porque tiene demasiado miedo de lo que los demás puedan pensar.
3. Alguien que lucha con trastornos impulsivos puede tener dificultades para detener los impulsos en este momento. Por el contrario, alguien que lucha con comportamientos compulsivos puede obsesionarse con detener sus compulsiones hasta que finalmente lo haga cuando sienta que no hay otra opción.
Por ejemplo, alguien podría seguir preguntando a sus amigos si se veían bien antes de salir, aunque nadie diga nada negativo sobre su apariencia. Hace que todos se sientan incómodos, lo que genera impulsos impulsivos de irse porque ya no pueden lidiar con el retiro de sus amigos.
Trastornos del control de impulsos
Un trastorno de control de impulsos es un tipo de enfermedad mental que hace que alguien tenga tantos problemas para controlar sus impulsos que interfiere en la vida cotidiana.
Por ejemplo, alguien con trastornos impulsivos puede sentir que no puede evitar comprar cosas que no necesita por impulso o no gritar a las personas que más le importan.
Esto podría deberse a niveles bajos de serotonina, lo que dificulta que el cerebro de esta persona distinga entre algo que parece atractivo y algo que los hará felices a largo plazo.
Los trastornos del control de impulsos incluyen jugadores patológicos, ludopatía compulsiva, compras compulsivas, tirones compulsivos del cabello, tricotilomanía), pellizcarse la piel compulsivamente (dermatillomanía), y cleptomanía.
Trastornos compulsivos
Los trastornos compulsivos son enfermedades mentales que hacen que las personas sientan que no pueden dejar de realizar compulsivamente ciertos comportamientos o pensar en pensamientos específicos.
Esto a menudo se caracteriza por el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), que hace que alguien pase demasiado tiempo pensando en diferentes preocupaciones y miedos, lo que lleva a la necesidad de actuar de manera que calme estos pensamientos.
Por ejemplo, alguien puede tener miedo a los gérmenes o la contaminación, lo que los lleva a tomar duchas más largas y volver a lavarse las manos cada pocos minutos hasta que el miedo desaparezca. Los trastornos compulsivos incluyen pellizcarse la piel, acaparamiento compulsivo, tricotilomanía, compra compulsiva y juego patológico.
6 consejos para controlar tu comportamiento impulsivo o compulsivo
- Configura un temporizador en tu teléfono durante 20 minutos y cuando escuches que suena la alarma, tómate un descanso de lo que estás haciendo para hacer algo relajante o divertido que te ayude a calmarte.
- Respira profundamente cuando sientas que tus impulsos se acumulan para evitar actuar impulsivamente.
- Cuéntale a un amigo cómo te sientes cuando se vuelve tan fuerte que no puedes lidiar con eso por ti mismo, lo que puede ayudarlo a guiarte a través de diferentes técnicas de atención plena cuando la calma parece imposible.
- Date 10 segundos antes de actuar por cualquier impulso impulsivo, lo que puede darle tiempo a tu cerebro para reevaluar la situación en lugar de saltar directamente a lo que sea que alguien esté tratando de evitar.
- Obtenga un «frasco compulsivo» y guarde las monedas en él, lo que le permitirá darse una moneda por cada vez que se descubra a sí mismo participando en un comportamiento compulsivo y ponga ese dinero para salir con sus amigos o comprar algo que desee en una tienda.
- Date un capricho, lo que lleva a recompensarte después de mantenerte comprometido a no dejar que los impulsos impulsivos controlen tus acciones durante un cierto período de tiempo.
Preguntas frecuentes:
¿Por qué las personas que luchan contra el comportamiento compulsivo o impulsivo se sienten así?
R: Para alguien que lucha con comportamientos compulsivos, es una combinación de genética y entorno. El ADN de alguien los hace más propensos a tener un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), lo que lleva a una tendencia a involucrarse en comportamientos compulsivos.
Su entorno puede estar lleno de desencadenantes que los mantienen atrapados en un ciclo en el que necesitan cualquier alivio que obtengan de sus compulsiones solo para sentirse bien un día más, lo que hace que esta persona no tenga a nadie que la ayude a superar los impulsos que le causan tanta angustia. .
¿Cuáles son las formas en que las personas hacen frente a estos impulsos?
Se pueden usar muchas cosas diferentes como mecanismos de afrontamiento para alguien que lucha con comportamientos compulsivos. Alguien podría usar la meditación, los ejercicios de respiración profunda, la relajación muscular progresiva y el yoga para ayudar a calmarse.
Si tienen problemas con el TOC, pueden usar técnicas de terapia de exposición en las que su terapeuta los llevará gradualmente a través de situaciones que desencadenan sus compulsiones lentamente en lugar de empujarlos a experimentarlo con toda su fuerza de inmediato.
Por ejemplo, si alguien tiene miedo a los gérmenes y lo lleva a lavarse las manos hasta dejarlas en carne viva cada vez que sale de casa, su terapeuta podría trabajar con él para que comience a usar el baño en público, que es una forma más fácil para que comiencen a relajarse en ese miedo.
¿Qué tipos de trastornos son compulsivos?
El comportamiento compulsivo está relacionado con diferentes tipos de problemas según quién esté luchando con él. Alguien puede tener problemas con los trastornos adictivos o el abuso del alcohol si tiene problemas para controlar los impulsos relacionados con la bebida cada vez que se siente estresado.
Por otro lado, alguien puede tener un trastorno compulsivo como el TOC en el que nunca se siente satisfecho hasta que todas sus tareas se marcan en una lista y se aseguran de que todo en una habitación se haya movido unos milímetros de donde se colocaron originalmente. .
Estas compulsiones pueden incluso conducir a trastornos alimentarios compulsivos como la anorexia o la bulimia si alguien se está consumiendo en la búsqueda de acciones compulsivas.
¿Qué tipos de tratamiento están disponibles?
Se puede usar una variedad de tratamientos diferentes para ayudar a las personas que luchan con comportamientos compulsivos e impulsivos. Podrían usar la terapia cognitiva conductual (CBT, por sus siglas en inglés) para hablar sobre las situaciones que desencadenan estos impulsos y luego volver a entrenar su cerebro para que piense de manera diferente cuando se encuentren nuevamente en esas situaciones. También pueden usar medicamentos como antidepresivos, ansiolíticos y estabilizadores del estado de ánimo.
Alguien que lucha contra la impulsividad podría usar la terapia conductual dialéctica para identificar los factores desencadenantes y encontrar formas saludables de lidiar con ellos en lugar de recurrir a impulsos destructivos. También pueden practicar la atención plena para ayudarlos a permanecer en el momento presente sin ceder a los impulsos.
¿Cuál es la diferencia entre compulsión y adicción?
R: Alguien podría decir, «Oh, no veo la hora de beber después del trabajo», pero alguien que lucha contra la adicción al alcohol lo convierte en un problema cuando bebe, aunque sabe que lo disfruta. Esa misma persona puede sentirse culpable por beber debido a estas presiones externas en lugar de escuchar sus propios sentimientos sobre lo que sucede en un bar o restaurante.
Para las personas que se enfrentan a comportamientos compulsivos o adicciones, estos impulsos se vuelven más fuertes si alguien intenta no hacer algo que les da placer. En lugar de dejar de pasar por su comportamiento adictivo, tienen que continuar, y su cerebro comienza a desearlo más y más a medida que pasa el tiempo.
¿Se pueden tener trastornos impulsivos-compulsivos?
Esta es una pregunta común entre los expertos en salud mental porque este trastorno no es muy conocido. La respuesta corta es no, y alguien no puede ser impulsivo y compulsivo al mismo tiempo.
Sin embargo, ciertos trastornos pueden hacer que parezca que una persona presenta síntomas de impulsividad y compulsividad al mismo tiempo. Por lo tanto, es importante entender los síntomas de impulsividad y compulsividad para comprender mejor si alguien puede ser impulsivo y compulsivo al mismo tiempo.
¿Cómo es una persona impulsiva?
Una persona impulsiva puede tomar una decisión apresurada sin considerar todos los resultados posibles de dicha elección, lo que lleva a malas decisiones. También pueden tener dificultades para controlar su comportamiento en torno a ciertos factores desencadenantes, como las drogas o el alcohol. Por ejemplo, una persona impulsiva puede tomar una decisión rápida en el supermercado comprando algo que no necesita porque se siente tentado por ello.
Impulsivo vs espontáneo
Espontáneo se asocia a menudo con impulsivo. Espontáneo significa que la persona actúa sin pensar (impulsivo), pero las personas espontáneas son intelectualmente curiosas y prosperan con la emoción. Las personas impulsivas pueden ser intelectuales, pero actúan antes de pensar en las consecuencias, mientras que las personas espontáneas a veces toman decisiones repentinas después de una cuidadosa consideración.
¿Cuál es la diferencia entre desinhibición e impulsividad?
Es posible que alguien con desinhibición o desinhibición conductual no pueda evitar hacer cosas que sabe que no debe hacer.
Por ejemplo, una persona puede seguir tratando de agarrar algo de un estante alto porque lo quiere y no piensa en lo inseguro que podría ser para ellos llegar tan alto o en cómo podría hacer que otras personas se sientan incómodas.
Alguien con medidas de impulsividad lucha con resistir los impulsos antes de actuar sobre ellos. Las facetas de la impulsividad a menudo conducen a situaciones dañinas y comportamientos violentos. Así, alguien con desinhibición puede sentirse ansioso debido a sus impulsos y conducta impulsiva. Sin embargo, aún mantienen la capacidad de ser conscientes y comprender lo que sucede a su alrededor.
¿Cuál es la diferencia entre impulsividad e irresponsabilidad?
La impulsividad puede conducir a acciones irresponsables, pero esto no siempre es necesariamente el caso. Por ejemplo, alguien que es irresponsable no se preocupa por sus responsabilidades, mientras que alguien impulsivo puede no pensar en sus acciones antes de realizarlas.
¿Cuál es la diferencia entre impulsividad y búsqueda de sensaciones?
La impulsividad puede llevar a portarse mal, pero también lo pueden hacer las personas que buscan emociones fuertes. La diferencia radica en cuánto control tiene alguien sobre sus decisiones de actuar por impulsos o buscar emociones.
Alguien impulsivo no siempre tiene control sobre su comportamiento al resistir ciertos impulsos que le agradan. Por el contrario, los buscadores de sensaciones eligen deliberadamente participar en actividades peligrosas porque disfrutan del estilo de vida de búsqueda/persecución de emociones.
¿Es normal ser impulsivo?
Algunas personas solo muestran impulsividad en ciertas situaciones, como cuando beben alcohol o consumen drogas.
Por ejemplo, una persona puede pasar por fases en las que lucha por ser demasiado impulsiva cuando está rodeada de otras personas, pero no tiene problemas para controlarse cuando está sola o en un entorno donde no hay muchos factores desencadenantes.
La impulsividad no se considera anormal hasta que afecta significativamente la calidad de vida de una persona porque puede conducir a situaciones inseguras que ponen en peligro el bienestar de uno.
¿Puede alguien ser impulsivo y compulsivo al mismo tiempo?
Alguien puede ser tanto impulsivo como compulsivo, pero esto no es común. Por ejemplo, una persona puede sentirse tentada por sus impulsos de tomar suplementos de musculación a pesar de saber que los esteroides son dañinos para su salud.
Pueden sentirse obligados a gastar dinero impulsivamente cuando compran porque actúan de acuerdo con cada impulso sin pensar en las consecuencias. Alguien impulsivo no siempre piensa en sus acciones antes de actuar, mientras que alguien que es compulsivo seguirá ciertas reglas para controlarse.
Las personas con trastornos del espectro impulsivo-compulsivo tienen dificultades para seguir reglas o completar tareas para lograr objetivos porque actúan por impulsos/urgencias/deseos sin pensar en las consecuencias de sus acciones.
¿Cuál es la diferencia entre la impulsividad y la búsqueda de novedades?
La impulsividad puede hacer que una persona actúe de una manera que podría arrepentirse, pero este no siempre es el caso de alguien que busca novedades. Un buscador de novedades busca nuevas experiencias porque les emociona y les proporciona placer.
Por el contrario, las personas impulsivas no necesariamente toman decisiones basadas en lo que les satisfaría.
¿Cuáles son los signos de impulsividad en hombres vs. mujeres?
La gente generalmente ve a los hombres como más impulsivos que las mujeres, aunque las estadísticas han demostrado que las mujeres luchan tanto cuando actúan por impulsos. Otro error común que cometen las personas con respecto a la impulsividad es asumir que los hombres son más propensos a la violencia que las mujeres.
Sin embargo, no parece haber una diferencia clara entre sexos en aspectos de impulsividad fuera de este estereotipo.
