Entienda su «tipo de curiosidad» para hacer más cosas
La búsqueda de nueva información es algo en lo que todos tendemos a involucrarnos cuando las cosas que nos interesan son el centro de atención. Esta es la razón por la que puede ser tan tentador perder un tiempo precioso leyendo un montón de artículos sobre los últimos avances tecnológicos, delicias culinarias, etc. Satisfacer su curiosidad libera la hormona de la felicidad dopamina en el cerebro, por lo que no es de pista del tiempo cuando seguir su curiosidad.
Por supuesto, esto puede volverse bastante problemático si tiende a descuidar sus responsabilidades y también resultará en una caída de la productividad y la motivación para desconectarse de las cosas que lo hacen feliz. Pero si comprende su tipo de curiosidad, también puede aprovecharlo para su beneficio.
Los productos químicos para sentirse bien y la curiosidad
El verdadero poder de la dopamina o las sustancias químicas para sentirse bien que libera el cerebro no solo están ligadas a obtener lo que queremos. Es decir, la mayor liberación de sustancias químicas que nos hacen sentir bien ocurre justo antes de que se alcance una determinada meta, lo que proporciona un increíble impulso de motivación y poder productivo para alentarnos a tomar medidas.
Para diferentes personas, los estímulos cerebrales de la curiosidad también difieren. En ese sentido, podemos hablar de cuatro tipos de curiosidad y cinco dimensiones de la curiosidad, según el psicólogo Todd Kashdan.
Las cinco dimensiones de la curiosidad
1. Exploración gozosa
Es bastante simple entender esta dimensión particular de la curiosidad. Esencialmente implica la necesidad natural de aprender cosas y conceptos nuevos, así como participar en nuevos intereses y pasatiempos.
2. Sensibilidad a la privación
Cuando se trata de esta dimensión particular de la curiosidad, los estímulos están relacionados con la resolución de problemas. La persona no puede quedarse quieta hasta que consigue completar todas las piezas del puzzle (tanto las reales como las metafóricas). En este caso, son la ansiedad y el estrés los que animan a la persona a realizar una acción tras otra.
3. Tolerancia al estrés
Para comprenderse mejor a sí mismo, es importante comprender el concepto de la dimensión de la curiosidad de la Tolerancia al Estrés. Piensa detenidamente si tiendes a prosperar frente a lo desconocido y la incertidumbre. Mientras que algunas personas tienen un miedo casi debilitante de lo que viene después y lo que depara el futuro, otras simplemente se iluminan cuando consideran el potencial de tomar riesgos.
4. Curiosidad Social
En pocas palabras, esta dimensión particular de la curiosidad se centra en la afinidad de la persona por otras personas y todo lo que esto trae consigo. La curiosidad social se puede dividir en dos categorías, a saber, la curiosidad social abierta, que se ocupa del interés general en el comportamiento humano, y la curiosidad social encubierta, que se ocupa de instancias sociales como los chismes o la fisgonea.
5. Búsqueda de emociones
La dimensión de curiosidad en busca de emociones resume perfectamente a todos los buscadores de emociones que tienen una gran sed de aventura.
Los cuatro tipos de curiosidad
Las dimensiones de curiosidad mencionadas anteriormente también han permitido la creación de cuatro tipos distintos de curiosidad.
Tipo 1: El Fascinado
Alguien que es el tipo de curiosidad fascinada encuentra placer y satisfacción en las cinco dimensiones de curiosidad mencionadas. Si descubre que tiene un espectro de intereses bastante amplio y no duda en probar muchas cosas diferentes, es muy probable que sea tipo 1.
Tipo 2: El solucionador de problemas
Como sugiere el nombre, alguien que es un solucionador de problemas tiende a obtener la mayor satisfacción dentro de la dimensión de curiosidad de la sensibilidad a la privación. También pueden tener intereses en otras dimensiones, pero la necesidad de alcanzar una meta/solución es considerablemente predominante.
Tipo 3: El empatizador
Una persona que se emociona por ser una persona sociable y prospera en situaciones sociales se considera el tipo de curiosidad Empatizador. Estas personas también encuentran una satisfacción moderada en las dimensiones Exploración gozosa y Sensibilidad a la privación, pero no tanto en Tolerancia al estrés y Búsqueda de emociones.
Tipo 4: El Evitador
Las personas que no parecen tener una satisfacción particularmente notable de ninguna de las dimensiones de curiosidad mencionadas generalmente se consideran Tipo 4, también conocido como The Avoider. Les disgusta especialmente el concepto de tolerancia al estrés.
Cómo identificar tu tipo de curiosidad
Es hora de hacer una prueba corta y divertida para determinar cuál es su tipo de curiosidad, de modo que pueda utilizarla para aumentar la productividad y la motivación, aumentar la dopamina y, en general, hacer más cosas durante el día.
Utilice la puntuación del 1 al 7 para determinar en qué medida las siguientes afirmaciones son verdaderas para usted:
- 1 – en absoluto
- 2 – apenas
- 3 – algo
- 4 – neutro
- 5 – un poco
- 6 – en su mayoría
- 7 – completamente
Exploración alegre
- Considero que las situaciones desafiantes son una oportunidad de crecimiento.
- Busco conscientemente situaciones que requieran un pensamiento profundo.
- Es agradable para mí aprender sobre cosas completamente nuevas y desconocidas.
- Descubrir algo nuevo me fascina y me inspira.
Sensibilidad a la privación
- A menudo me quedo despierto por la noche pensando en soluciones a problemas difíciles.
- Es posible que pase horas concentrado en un solo problema hasta que finalmente lo resuelva.
- Cuando no puedo descifrar la respuesta, me siento frustrado y necesito profundizar aún más.
- Soy capaz de una búsqueda incesante hasta que finalmente resuelvo el problema que considero importante.
Tolerancia al estrés (puntuación inversa de esta dimensión)
- Si tengo alguna duda, no continuaré con una nueva experiencia.
- El estrés de la incertidumbre es demasiado para mí.
- No me siento cómodo explorando nuevos lugares.
- Tengo problemas de concentración cuando existe la posibilidad de una situación impredecible.
Curiosidad social manifiesta
- Quiero aprender tanto como sea posible sobre otras personas haciendo preguntas.
- Si alguien parece feliz y emocionado, necesito averiguar por qué.
- Durante las conversaciones, hago todo lo posible por aprender cosas más interesantes sobre la persona.
- Disfruto aprendiendo las razones detrás del comportamiento de las personas.
Curiosidad social encubierta
- Si otras personas están hablando, tengo una fuerte necesidad de aprender de qué están hablando.
- Me gusta escuchar las conversaciones de otras personas.
- Si hay una pelea cerca de mí, tengo ganas de saber de qué se trata.
- Hago todo lo posible para averiguar los detalles personales de las personas en mi vida.
Búsqueda de emoción
- Simplemente me encanta correr riesgos.
- En mi tiempo libre, disfruto participando en pasatiempos y actividades que dan miedo.
- Preferiría mucho más entrar en una aventura no planeada que planearla.
- La mayoría de mis amigos son bastante impredecibles.
Una vez que tenga su puntaje en su lugar, simplemente calcúlelo para cada dimensión y use la respuesta para encontrar su propio tipo de curiosidad.
Cómo aprovechar su tipo de curiosidad
El fascinado
Si su puntaje sugiere que tiene curiosidad tipo 1, puede convertir fácilmente sus experiencias diarias en un aumento de la productividad. Lo más importante para The Fascinated es cumplir con su horario y mantenerse organizado. De esa forma, tendrán tiempo suficiente para trabajar y tiempo más que suficiente para probar cosas nuevas y aprender más sobre sus intereses. Y después de satisfacer su naturaleza curiosa, también podrán utilizar la liberación de dopamina y los nuevos conocimientos en su productiva jornada laboral.
El empatizador
En caso de que honestamente te sientas más emocionado y productivo cuando tienes un objetivo específico que alcanzar, puedes organizar tu día de trabajo productivo en torno a muchos objetivos e hitos más pequeños que mantendrán constante tu flujo de dopamina. Solo asegúrese de no exagerar al establecer algunos objetivos demasiado difíciles con pocos más pequeños, ya que esto puede hacer que se concentre demasiado en una sola cosa. En su lugar, aplique el concepto de Establecimiento de objetivos INTELIGENTES .
El solucionador de problemas
Si eres una persona sociable que obtiene la mayor satisfacción de su curiosidad al socializar, simplemente asegúrate de dejar suficiente espacio en tu agenda para reunirte con otros y disfrutar de su compañía después del trabajo. La liberación de dopamina que obtiene al socializar seguramente será lo suficientemente fuerte como para ayudarlo a experimentar un aumento de la productividad al día siguiente. Por supuesto, no dudes en hablar con tus compañeros durante los descansos en el trabajo o ponerte en contacto con tus amigos online si estás trabajando desde casa.
El evitador
Aquellos de ustedes que pertenecen al tipo de curiosidad que evita pueden encontrar un poco difícil usar la curiosidad como un impulso de productividad. Sin embargo, nada es imposible. Seguramente tendrá algún tipo de interés que lo haga feliz y emocionado cada vez que participe en él. Dicho esto, asegúrese de fomentar este interés durante su tiempo libre para que pueda aprovechar la dopamina para su productividad más adelante.
Si está buscando utilizar aún más su propia personalidad y carácter únicos para su ventaja, considere explorar el poder de la mente inconsciente.
