Como usar la Escala de Orientación Emocional
La Escala de Orientación Emocional es la solución perfecta cuando quieres salir proactivamente de una espiral emocional descendente.
Algunos consejos comunes que recibimos cuando nos sentimos ansiosos o estresados son cosas como «solo trata de pensar positivamente» o «todo estará bien«.
Si bien estos dichos son agradables, a veces necesitas algo más tangible que te ayude a elevar tu vibración y sentirte mejor. Aquí es donde entra en juego la Escala de Orientación Emocional.
¿Qué es la Escala de Orientación Emocional?
La Escala de Orientación Emocional es una escala de nuestros sentimientos y emociones, en secuencia desde nuestros sentimientos vibratorios más altos hasta nuestros sentimientos más bajos.
Se divide en 22 de las emociones más comunes, desde las emociones con la vibración más alta (alegría) hasta las emociones con la vibración más baja (impotencia).
De acuerdo con la Ley de la Vibración, todo en este mundo está hecho de energía que vibra a una frecuencia específica.
Y tus emociones son tu barómetro para medir la vibración en la que te encuentras actualmente.
La Escala de Orientación Emocional fue desarrollada y popularizada por Abraham Hicks en el libro «Pregunte y se le da«.
Este libro te ayudará a aprender a manifestar tus deseos para que estés viviendo la vida alegre y satisfactoria que mereces.
La Escala de Orientación Emocional
- Alegría / Conocimiento / Empoderamiento / Libertad / Amor / Apreciación
- Pasión
- Entusiasmo
- Expectativa Positiva / Creencia
- Optimismo
- Esperanza
- Contentamiento
- Aburrimiento
- Pesimismo
- Frustración / Irritación / Impaciencia
- Abrumador
- Decepción
- Dudar
- Preocuparse
- Culpa
- Desánimo
- Enojo
- Venganza
- Odio/Rabia
- Celos
- Inseguridad / Culpa / Indignidad
- Miedo / Dolor / Desesperación / Desesperación / Impotencia
¿Cómo usar la Escala de Orientación Emocional?
Usar la Escala de Orientación Emocional es como subir una escalera.
Comienzas en la parte inferior (la emoción con la que te estás identificando actualmente) y te diriges a la cima, un paso a la vez.
Cuando quieras sentirte mejor, simplemente puedes identificar dónde te encuentras en la Escala de Orientación Emocional e instantáneamente buscar pensamientos de mejor sentimiento que conduzcan a emociones que se sientan mejor.
Una vez que te sientes estable en una nueva emoción, has ascendido con éxito en la escala.
Luego continúas la práctica de alcanzar un pensamiento de mejor sentimiento y subir la escala a una emoción de vibración más alta.
Paso 1: Identifica tu emoción actual
Mire la Escala de Orientación Emocional e identifique en qué estado de emoción se encuentra actualmente.
Puede sentir múltiples emociones a la vez, pero elija la que más resuene en ese mismo momento.
Paso 2: Reconócete y perdónate a ti mismo
Reconoce cómo te sientes y perdónate a ti mismo por sentirte de esa manera.
No te castigues por sentir esa emoción negativa; en cambio, agradece que seas capaz de reconocer que estabas en una mentalidad negativa, y tienes la oportunidad de alcanzar un mejor sentimiento.
Paso 3: Muévete lentamente hacia arriba
Consulte la Escala de Orientación Emocional y observe las emociones por encima de su estado actual.
No trates de saltar inmediatamente a una emoción que es demasiado alta en la escala; la clave aquí es moverse lentamente.
Cada cambio que haces te acerca cada vez más a esa espiral ascendente.
Consejos para escalar la Escala de Orientación Emocional:
1. Di una oración «Gracias, Universo, por mostrarme que estoy fuera de alineación con mi poder. Elijo ver la paz en lugar de esto. Daré un paso atrás y te dejaré liderar el camino».
2. Aborda la situación usando la siguiente emoción de mejor sentimiento.
3. Reflexiona para ver si esta es una tarea de aprendizaje que se te presenta desde El Universo.
4. Distraerte y ve a hacer algo que se sienta bien y te traiga alegría.
Celebra cada pequeña victoria
Siéntete orgulloso de ti mismo cada vez que asciendas con éxito en la escala.
Si muestras emociones fuertes, como el entusiasmo y el optimismo por tu práctica, podrás ascender más rápidamente en la escala.
La espiral ascendente de las emociones es como un vacío, a medida que tomas impulso hacia él, cada vez es más fácil llegar a la cima.
Pronto, se convertirá en algo natural para ti alcanzar las emociones que te hacen sentir mejor y vibrar hacia arriba, hacia la alegría
Gabrielle Bernstein
