Guía del Diario del Futuro – Un camino hacia la productividad y la superación personal
La mayoría de las personas probablemente pueden pensar en varias cosas que les encantaría mejorar sobre sí mismas. Pero romper un mal hábito o trabajar para mejorar no siempre es fácil. ¿Qué pasaría si llevar un diario pudiera ser la solución que ha estado buscando, creando un camino hacia la productividad y la superación personal? Eso es exactamente lo que se supone que debe hacer el futuro autodiario. Y es una gran manera de cambiar la forma en que ves el futuro y a ti mismo.
¿Qué es el autodiario futuro?
Antes de profundizar en cómo funciona este tipo de diario, es importante saber qué es. Esta no es la experiencia típica de escribir un diario en la que escribe lo que sucedió a lo largo del día; sin embargo, sigue siendo un buen hábito para adquirir. En cambio, el autodiario futuro está más cerca del diario de manifestación con un enfoque en hablar con su yo futuro.
Puede sonar raro al principio, pero hablar con tu futuro te ayuda a recuperar el control de tu vida. Tal vez tu pasado te haya desviado del camino que querías para ti. Si bien no puedes cambiar el pasado, puedes cambiar tus acciones actuales y tu futuro.
¿Cómo funcionan las entradas?
Si bien puede hablar sobre lo que está sucediendo actualmente en su vida, concéntrese principalmente en el futuro que está haciendo. Por ejemplo, ¿qué estás haciendo en el futuro para lograr una meta? ¿Cómo está haciendo más trabajo cada día, o cómo ha logrado su futuro yo un equilibrio satisfactorio entre el trabajo y la vida?
Las personas a menudo escriben entradas como cartas para ellos mismos en el futuro, mientras que otras personas prefieren escribir sobre sus metas, sueños y hábitos y cómo quieren cambiar. No importa cómo lo hagas, solo haz lo que funcione para ti. Si tratas de complicarlo demasiado, no te quedarás con el futuro auto-diario como un hábito regular.
¿Cuáles son los principales beneficios?
Si eres alguien que odia escribir un diario, probablemente pienses que esto realmente dañará tu productividad. Los estudios han demostrado sin embargo, que llevar un diario en general tiene una variedad de beneficios para la salud y la productividad, tales como:
- Comprenderte mejor a ti mismo: te ayuda a identificar malos hábitos y adoptar buenos hábitos en su lugar.
- Mejore la resolución de problemas: el diario utiliza más un enfoque del cerebro derecho para resolver problemas en comparación con el enfoque típico del cerebro izquierdo.
- Reduzca el estrés: el estrés daña su salud, su estado mental y su capacidad para concentrarse
- Mejora el sistema inmunológico: reducir el estrés y fomentar mejores hábitos lo ayuda a estar más saludable
Si bien puede obtener estos beneficios con cualquier forma de escribir un diario, el futuro autodiario se enfoca más en la superación personal en la forma de cambiar los hábitos actuales y trabajar hacia las metas que desea alcanzar.
A menudo, te descarrilas gracias al deseo natural de tu cerebro de una gratificación inmediata. Si algo parece demasiado difícil o insatisfactorio, sus instintos le dicen que haga algo más divertido o placentero. Por ejemplo, mirar televisión versus trabajar cuando trabajas desde casa.
Llevar un diario del futuro te ayuda a ver los beneficios que obtendrás si procrastinas menos y te deshaces de los malos hábitos. Al ver esos beneficios regularmente, tu mente comienza a ver la gratificación retrasada como algo bueno. Esto reduce la posibilidad de posponer las cosas. Piense en ello como una forma de volver a entrenar su cerebro para poner el futuro antes que el presente. Después de todo, si quieres mejorar, debes enfocarte en el futuro. Luego, con el tiempo, te convertirás en el yo futuro por el que has estado trabajando y sobre el que has estado escribiendo.
Cómo empezar
Hacerse feliz y vivir mejor podría comenzar fácilmente con un futuro autodiario. Algunas personas confían en los diarios de viñetas, que te permiten ser más creativo. Sin embargo, cualquier tipo de diario funciona. Simplemente elija lo que se sienta bien para usted.
Si no está acostumbrado a llevar un diario, programe un horario varias veces a la semana. Puede acumular entradas diarias o solo ciertos días a la semana. Considere usar una aplicación de recordatorio para mantenerse al día. Para obtener los mejores resultados, utilice los siguientes consejos:
- Comience cada entrada con gratitud, tanto en la actualidad como en el futuro.
- Escribe sobre uno o dos malos hábitos que quieras cambiar y qué futuro estás haciendo en su lugar.
- Enumere las metas futuras en las que está trabajando o que ya ha logrado. (Divida esto en objetivos a corto plazo para ayudarlo a comenzar).
- Salta el pasado y enfócate solo en convertir el presente en futuro.
- Escribe en un horario regular.
No verás resultados por arte de magia en un día o una semana. Se necesita tiempo para reprogramarse para dejar atrás el pasado, conocerse a sí mismo y ver un futuro mejor para usted. Al escribir constantemente sobre esa autoconciencia y el mejor futuro que tienes, comenzarás a cambiar tu forma de pensar y tus hábitos. En poco tiempo, está logrando más cada día al escribir un diario personal en el futuro, acercándose a sus objetivos y convirtiéndose en una mejor versión de sí mismo.
