La ciencia detrás de la microdosificación: ¿Ayuda esta a la productividad?
La microdosificación se refiere a la práctica de tomar pequeñas dosis de psicodélicos, como LSD o hongos de psilocibina. Las dosis, conocidas como dosis «subperceptuales«, son tan pequeñas que no se producen los efectos psicodélicos clásicos, como cambios en la percepción. Pero a pesar de la pequeña dosis, los usuarios aún informan una serie de beneficios, uno de los cuales incluye una mayor productividad. Los investigadores ahora están comenzando a publicar estudios rigurosos sobre la microdosificación, arrojando luz sobre si esta nueva tendencia realmente ayuda a la productividad.
Informes anecdóticos sobre la microdosificación
En 2015, los principales medios de comunicación comenzaron a informar que profesionales de negocios estaban tomando microdosis de LSD (dosis de alrededor de 10 microgramos) y hongos de psilocibina (0,2-0,5 gramos) para ayudar a su productividad en el trabajo. El psicólogo James Fadiman, que escribió sobre las microdosis en su libro The Psychedelic Explorer’s Guide (2011), dijo que la tendencia era la más fuerte en San Francisco. Muchos medios de comunicación informaron que los trabajadores de Silicon Valley, en particular se estaban microdosificando para hacerlos más productivos y creativos, brindándoles una ventaja competitiva.
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Los trabajadores afirman que la microdosificación es como una versión más saludable de Adderall, una anfetamina recetada en la que se sabe que los trabajadores y estudiantes de Silicon Valley confían como un truco de productividad. Pero la tendencia de las microdosis se extiende mucho más allá del área de la Bahía de San Francisco. Puede encontrar informes positivos sobre el potencial de los psicodélicos para mejorar la productividad en las comunidades, y ahora hay empresas que venden kits de microdosis diseñados para aumentar la productividad.
Pero, ¿cuán basadas en la evidencia están estas afirmaciones sobre la microdosificación y la productividad? Los estudios iniciales sobre la microdosina g han proporcionado algunas ideas interesantes.
Un estudio que recopila autoinformes
Según un estudio publicado en el Journal of Psychoactive Drugs y dirigido por Fadiman, la mayoría de los participantes que tomaron microdosis durante un mes experimentaron una aumento del estado de ánimo positivo y la productividad. El estudio recopiló autoinformes de más de 1000 participantes en 59 países.
A pesar de los hallazgos prometedores, los investigadores advirtieron contra sacar conclusiones duras y rápidas del estudio, dado que los resultados provinieron de autoinformes. Es posible, subrayaron los investigadores, que los participantes hayan experimentado un aumento en la productividad debido al efecto placebo. Esto es cuando toma un tratamiento ineficaz con la expectativa de que funcionará, y esta expectativa hace que funcione.
Estudios controlados con placebo sobre microdosificación
Para eliminar la posibilidad del efecto placebo, necesitamos estudios doble ciego controlados por placebo sobre la microdosificación. En estos estudios, un grupo de participantes toma un psicodélico mientras que otro toma un placebo, y ni los investigadores ni los participantes saben cuál recibirán. Estos estudios ayudan a mostrar si la microdosificación es realmente más efectiva que tomar un placebo.
En uno de los primeros estudios de este tipo sobre microdosis, los investigadores descubrieron que el LSD aumentaba las experiencias subjetivas de productividad en mayor grado que un placebo cuando la dosis era de 5 microgramos y 10 microgramos. Sin embargo, cuando la dosis fue de 20 microgramos, los participantes sintieron una reducción significativa en los niveles de productividad. Los participantes experimentaron el mayor aumento de productividad con la dosis de 10 microgramos.
Una desventaja de este estudio es que los investigadores midieron las experiencias subjetivas de productividad. No midieron si, bajo la influencia de una microdosis, los participantes realmente trabajaron de manera más eficiente o tuvieron un mayor rendimiento en comparación con los participantes que tomaron el placebo. Es por eso que necesitamos más investigación sobre los efectos de la microdosificación.
Las desventajas de la microdosificación y las alternativas
Un inconveniente de la microdosificación, en general, es que los psicodélicos son ilegales en la mayor parte del mundo. Esto no solo hace que estas sustancias sean difíciles de obtener, sino que al comprarlas y poseerlas, se está poniendo en riesgo de ser procesado legalmente. Dado que estas sustancias también existen en un mercado no regulado, corre el riesgo de comprar una sustancia de dosis y potencia desconocidas. Además, algunos traficantes de drogas también venden sustancias nocivas como compuestos NBOMe como si fueran LSD.
Existen muchas alternativas legales a las microdosis que pueden ayudar a aumentar su productividad, incluida la cafeína, el ejercicio y la meditación. Muchas personas confían en los beneficios de las microdosis y afirman que ayudan a mejorar el estado de ánimo, la concentración y la productividad (los tres están definitivamente relacionados). Pero es comprensible si no quieres experimentar con esta práctica. Y eso está bien, ya que hay muchos trucos de productividad alternativos disponibles para ti.
