Música científicamente probada para aumentar la productividad

Probablemente haya visto cientos de consejos de productividad que generalmente implican levantarse demasiado temprano o seguir los estrictos horarios de los directores ejecutivos famosos. Es intimidante, ¿verdad? ¿Qué pasaría si pudiera simplemente escuchar la música adecuada para aumentar la productividad?

Si bien la música en general es beneficiosa, debe escuchar el tipo de música y sonidos correctos para obtener los mayores beneficios. Si está tratando de trabajar desde casa y le resulta difícil concentrarse, la música podría ser la solución simple pero efectiva que ha estado buscando.

Cualidades que debe tener la música para incrementar la productividad

Puedes rockear con algún clásico de Bon Jovi, tararear con Taylor Swift o incluso relajarte con Adele. Sin embargo, aunque sus canciones favoritas no tienen nada de malo, pueden distraer más que ayudar. Lo ideal es escuchar música con las siguientes cualidades:

• Melodía familiar: tienes menos probabilidades de distraerte cuando ya sabes la canción. Es más fácil usar canciones familiares como música de fondo.
• Evite las letras: no es raro que las personas escuchen mal o incluso ignoren las letras. Sin embargo, las letras todavía distraen increíblemente. Después de todo, si estás tratando de posponer las cosas o ya estás distraído, tendrás dificultades para concentrarte en tu trabajo cuando empieces a escuchar la letra.
• Optimista: ideal si se trata de tareas aburridas o repetitivas.
• Agradable: este debería explicarse por sí mismo. Si te gusta algo, te hace sentir mejor. Si eres más feliz, tu productividad aumenta hasta en un 13 por ciento.
• Simple: para tareas más complejas, la música simple funciona mejor. Tu cerebro no está tratando de pensar demasiado en la música. En cambio, la música ayuda a ahogar las distracciones para que puedas concentrarte mejor.

¿Cual es la mejor manera de escuchar música?

La forma en que escucha música afecta su productividad tanto como lo que está escuchando. En muchos casos, en realidad se reducirá a preferencias personales. Por ejemplo, algunas personas prefieren escuchar música animada antes de abordar una tarea difícil, pero no escuchan música durante la tarea.

Otro ejemplo es que algunas personas prefieren los sonidos en lugar de la música típica mientras trabajan y luego la música popular durante sus descansos para energizarse. Es probable que descubras que disfrutas de diferentes tipos de música para diversas tareas. Crear algunas listas de reproducción personalizadas te ayudará a descubrir la fórmula para tu música más productiva.

En general, la música lo ayuda a aumentar la productividad y terminar las tareas más rápido. Un estudio incluso mostró que la calidad del trabajo también mejora.

¿Por qué funciona la música?

La música tiene el poder de afectar las emociones. Como resultado, su cerebro libera dopamina, también conocida como la hormona de la recompensa o del bienestar. En lugar de pasar el día sintiéndote aburrido o estresado, la música te hace sentir bien de manera constante y natural.

Ni siquiera te das cuenta de que está sucediendo. En cambio, te dedicas felizmente a tu día. Evitas muchos estancamientos y depresiones porque la música mantiene tu cerebro feliz y más concentrado. Te estás enseñando a ti mismo que la productividad laboral es algo bueno porque te sientes bien mientras lo haces. Ese es el poder que tiene la música y por qué funciona tan bien.

Música para la productividad

Idealmente, querrás saltarte las letras y la música popular. Vale la pena intentar ver si ciertos tipos de canciones con letras realmente te ayudan. Pruébelo durante unos días con diferentes géneros para ver cómo afecta su productividad.

Algunos tipos de música que se ajustan a todos los criterios mencionados anteriormente y ayudan en la productividad incluyen:

• Música clásica: no tiene letra, tiene momentos emocionales máximos para liberar dopamina y, a menudo, suena familiar.
• Sonidos de la naturaleza: no es música tradicional, pero puede tener el mismo efecto. Los sonidos relajantes ayudan a reducir el estrés, haciéndote sentir más feliz y productivo.
• Ruido blanco: al igual que los sonidos de la naturaleza, el ruido blanco ayuda a reducir el estrés y también es ideal para eliminar otras distracciones ruidosas.
• Himno o música alegre: te mantienen motivado, pero pueden distraerte demasiado durante tareas complejas. Intenta optar por música instrumental alegre para tareas complejas.
• Música instrumental: todo vale con esta. Si aún desea escuchar canciones populares, escuche versiones instrumentales para obtener los beneficios de productividad sin distracciones.
• Música de videojuegos: si juegas videojuegos, es posible que ya sientas que la música te ayuda a jugar mejor. El uso de bandas sonoras de videojuegos puede tener el mismo efecto que la música clásica e instrumental.

La buena noticia es que no tiene que gastar nada para aumentar su productividad con la música. Los servicios de transmisión gratuitos generalmente tienen listas de reproducción de trabajo para que pruebes. YouTube también tiene numerosas listas de reproducción e incluso videos de varias horas llenos de sonidos instrumentales, clásicos, de la naturaleza, ruido blanco y más.

Pruebe la música durante algunas semanas mientras trabaja y vea la diferencia por sí mismo.