Nike Training Club: La mejor aplicación de ejercicios que he usado, y totalmente gratis
Nike Training Club (disponible en Nike) se posicionó en el primer lugar de nuestra revisión de las mejores aplicaciones de entrenamiento gracias a sus programas de acondicionamiento físico de primer nivel y entrenamientos únicos. Superó a competidores reconocidos como Peloton, Daily Burn y Aaptiv. Desde que terminé de probar la aplicación de entrenamiento, he continuado usándola y todavía me encanta. Aquí te explico por qué también te encantará.
| Pros | Contras |
|---|---|
| Amplia gama de programas | Nada que pudiéramos encontrar |
| Fácil de apagar | |
| La aplicación te incentiva |
¿Qué es Nike Training Club?
Sería fácil que la aplicación de entrenamiento de Nike fuera una ocurrencia tardía. Después de todo, el gigante del fitness es lo suficientemente dominante, y su logotipo es omnipresente en la ropa de atletas de todos los niveles, por lo que una aplicación de marca con algunos entrenamientos bien producidos habría sido suficiente para mantener satisfechas a sus legiones de fanáticos del fitness.
Pero Nike Training Club (NTC) está lejos de ser un proyecto de vanidad que impulsa la marca, ya que ofrece programas integrales de acondicionamiento físico y una amplia gama de entrenamientos para adaptarse a todo tipo de objetivos de acondicionamiento físico. La aplicación está disponible para Android e iOS, y brinda acceso a más de 100 ejercicios de entrenamiento de fuerza, cardio, movilidad y yoga instruidos a través de audio y videos de demostración. ¡Lo mejor de todo, es gratis!
Lo que nos gusta de Nike Training Club
Pone en cola un programa para probar desde tus preferencias
Cuando descargué la aplicación por primera vez, tomé un cuestionario básico que preguntaba cosas como qué tipo de ejercicios me gusta hacer y cuántas veces suelo hacer ejercicio en una semana. A partir de esto, me dirigió a algunos programas: uno centrado en el yoga, otro centrado en el levantamiento de pesas y el que finalmente elegí, que se centraba en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) con peso corporal y ejercicios básicos.
Los entrenamientos del programa se complementan entre sí
Todos los entrenamientos en el programa de seis semanas que probé duran de 25 a 40 minutos, incluido un estiramiento de calentamiento y enfriamiento, y aumentan en intensidad a medida que avanzan las sesiones, comenzando en un nivel intermedio fácil y terminando en un nivel avanzado . Encontré el ritmo adecuado. Los primeros entrenamientos que hice fueron bastante fáciles, pero ayudaron a sentar las bases para mis sesiones finales, que me dejaron sudoroso, jadeante y adolorido, aunque sin duda, me habría resultado más difícil si me hubiera lanzado a esos primero. .
El ritmo del programa es personalizable.
La mayoría de los programas de Training Club tardan entre cuatro y seis semanas en completarse, con diferentes «etapas» que se complementan entre sí, aunque eso puede variar según la frecuencia con la que desee hacer ejercicio. Cada etapa tiene hasta cinco entrenamientos. La idea es que hagas una etapa a la semana, pero puedes avanzar más rápido o más lento según tu nivel de condición física. Cuando inicia un programa, la aplicación le pregunta si desea recibir notificaciones automáticas para recordarle que haga ejercicio, lo que puede ser útil para algunas personas, pero me gusta que las notificaciones automáticas sean opcionales (mi teléfono me grita lo suficiente).
Los entrenamientos son geniales incluso si no sigues un programa.
Si está más inclinado a usar una aplicación de ejercicios para complementar su rutina, NTC tiene una gran cantidad de ejercicios para elegir, con una duración de 5 minutos a una hora. Es sencillo buscar entrenamientos por grupo muscular, tipo de entrenamiento (incluyendo resistencia, movilidad, fuerza y yoga) y el equipo que tiene a mano. También tiene sesiones inspiradas en atletas famosos, como Simone Biles, Alex Morgan y Cristiano Ronaldo, si te interesa ejercitarte como un profesional.
La aplicación tiene un buen seguimiento y te incentiva a seguir adelante.
Nike Training Club mantiene un registro de cada entrenamiento que ha realizado en su pestaña «Actividad», por lo que es fácil verificar antes de comenzar si está repitiendo algo. La pestaña Actividad también te ofrece «trofeos» por completar una cierta cantidad de entrenamientos, hacer ejercicio varias veces a la semana, hacer ejercicio en diferentes momentos del día, etc. No encontré las insignias como una función decisiva, en lo que respecta a los incentivos, pero aun así son divertidas de ver. Y cualquiera que sea nuevo en su viaje de acondicionamiento físico puede encontrar inspirador ver sus logros gráficamente.
Lo que no nos gusta de Nike Training Club
Solo puedes hacer un programa a la vez.
Por lo que puedo decir, solo puedes seguir un programa a la vez. Por un lado, esto tiene sentido: es una buena disciplina ceñirse a una cosa si tiene múltiples componentes que se complementan entre sí, y no desea sobreentrenar sus músculos hasta el punto del agotamiento, pero parece que algunos programas podrían fácilmente al mismo tiempo como, por ejemplo, un programa de yoga y entrenamiento de fuerza.
Algunos programas requieren mucho equipo
Algunos de los programas de entrenamiento requieren un gimnasio completo, por lo que si no tiene acceso a uno, no podrá hacerlo. Dicho esto, está claro desde el principio lo que se necesitará para hacer un programa, y la mayoría de los programas que vi requerían solo peso corporal o equipo simple como una colchoneta de yoga y algunas pesas libres.
Experimentamos algunos errores técnicos.
Los videos de entrenamiento se detienen por completo si cierra la pantalla de bloqueo de su teléfono, a diferencia de otras aplicaciones que continúan reproduciendo audio, incluso si hay un video adjunto, por lo que puede agotar la batería más rápido que otras aplicaciones. Para la mayoría de los entrenamientos, la aplicación dice que puedes reproducir tu propia música simultáneamente, aunque las instrucciones lo amortiguan y todos los videos de yoga que probé no permitían que se reprodujera mi propia música.
Finalmente, cuando lo probamos por primera vez, no se podía acceder a Nike Training Club en un televisor inteligente, por lo que tendría que usar Airplay o Chromecast si desea hacer ejercicio frente a su televisor o computadora (para su crédito, Nike ofrece útiles instrucciones en su sitio sobre cómo transmitir entrenamientos en casa en un televisor ).
Sin embargo, desde entonces NTC se asoció con Netflix para ofrecer 90 videos de entrenamiento a los suscriptores de Netflix (aunque estas sesiones no están vinculadas a la aplicación o sus programas, por lo que los usuarios de la aplicación no obtendrán «crédito» por haber completado los entrenamientos de Netflix).
Lee nuestra guía sobre como arreglar problemas comunes con Nike Training Club
¿Vale la pena Nike Training Club?
Sí, y no solo porque es totalmente gratis
Me gusta Nike Training Club porque hace que hacer ejercicio sea mucho menos complicado. En muchos sentidos, cumple la función de un entrenador personal: le brinda elementos básicos con los que trabajar, establece un horario y le envía recordatorios para hacer ejercicio, sin el costo (pero también sin el nivel adicional de atención personal que conlleva trabajar salir con un entrenador).
Si está buscando una manera de hacer ejercicio de manera efectiva en casa, le resultará difícil encontrar una mejor manera de hacerlo que con la aplicación Nike Training Club. ¿Mencionamos que es gratis?
