Por qué deberías aprender a decir no con más frecuencia
Aprender a decir no es una de las formas más cruciales en que puede mantenerse productivo. Pero decir que no , no es tarea fácil. A todos nos cuesta decírselo a los demás de vez en cuando, por miedo a parecer groseros, difíciles, inútiles o perezosos. Sin embargo, este artículo explica por qué no aprender a expresar tus necesidades directamente y decir que sí a todo afecta tu productividad. Establece las bases de por qué deberías aprender a decir que no.
Aprende a decir no para evitar que te sientas abrumado
Uno de los primeros beneficios que obtendrá si aprende a decir que no es que puede evitar que se sienta abrumado. Esto es especialmente importante si eres empresario, propietario de un negocio o autónomo.
Pasar por períodos de poco o ningún trabajo puede hacer que esté ansioso por aceptar todas las oportunidades de trabajo que se presenten, pero desea evitar la tentación de decir que sí a todo, incluso si eso significa perder una oportunidad financiera.
Si asume demasiado a la vez, se encontrará con exceso de trabajo, estresado y agotado, lo que sin duda afectará su capacidad para concentrarse adecuadamente en cada proyecto individual, dándole suficiente tiempo y esfuerzo. La mala salud mental esta fuertemente vinculada a la disminución de la productividad . Por lo tanto, su salud mental debe ser una prioridad número uno si desea sobresalir en lo que hace.
Concéntrese en lo que más importa
Un problema de decir que sí a cada oportunidad que se le presenta es que puede terminar dedicando mucho tiempo, atención y energía a cosas que realmente no le importan. El tiempo, la atención y la energía son recursos limitados, por lo que si los usa haciendo cosas que realmente no le interesan o que no le satisfacen personalmente, tendrá menos energía y estará menos atento cuando intente trabajar en lo que valora.
Por qué no deberías sentirte culpable por decir que no
Solo estás reconociendo que eres humano, con limitaciones y necesidades, si aprendes a decir que no. Puede haber una tendencia a sentirse culpable por rechazar trabajos, proyectos, invitaciones o solicitudes de favores, pero no hay razón para hacerlo. No hay nada moralmente malo en cuidar de uno mismo y de su bienestar. El autocuidado no es egoísta. Si no cuida su salud y estabilidad psicológica, estará en una posición menos óptima para ayudar a los demás.
Cómo decir «no»
Si no estás acostumbrado a decir que no a las personas, entonces puede parecer algo bastante difícil e incómodo de hacer. Lo último que quieres sentir que has hecho es ofender a alguien o quemar puentes. Pero decir que no no tiene por qué ser de mala educación. Puedes decir que no de una manera completamente honesta e informal, y si alguien se ofende por esto, su reacción se debe más a su incapacidad para aceptar y tolerar tus necesidades, en lugar de un reflejo de cualquier cosa que hayas hecho mal.
Para decir no a más trabajo del que puede manejar, puede decir algo como “Agradezco la oportunidad, pero no puedo asumir ningún trabajo adicional en este momento. Pero me aseguraré de avisarte si mi situación cambia”. O, si el trabajo no es algo que le interese, simplemente puede decir: «Esta no es la oportunidad adecuada para mí«. No tienes que disculparte por rechazar un trabajo, un proyecto o una oportunidad de negocio.
Cuando aprenda a decir no, podrá ocupar su precioso tiempo con sus prioridades más valiosas y lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal, lo que le permitirá completar sus tareas de la manera más eficaz posible. También obtendrá respeto por sí mismo y autenticidad, que son características invaluables.
