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¿Es realmente productiva una semana laboral de 80 horas?

¿Es realmente productiva una semana laboral de 80 horas?

Cuando ya está luchando por hacer su trabajo en una semana de 40 horas, una semana laboral de 80 horas debe hacer que sea mucho más fácil lograrlo todo. ¿O sí? Algunos argumentan que dedicar horas extra les ayuda a avanzar más rápido en sus carreras. Otros dicen que son mucho más productivos e incluso podrían probar el enfoque de una semana de descanso.

Antes de dejar de lado su vida personal y trabajar 16 horas al día, necesita saber si trabajar el doble de horas que el empleado promedio es realmente beneficioso.

Elon Musk lo hace

No es raro que aquellos en la industria de la tecnología admitan que trabajan muchas horas y rara vez duermen. Tratar de mantenerse competitivo significa mucho trabajo extra. Sin embargo, creo que todos podemos estar de acuerdo en que, aunque Elon Musk es brillante, no siempre está en la cima de su carrera, incluso cuando dijo que redujo su semana laboral de 120 horas a sólo 80 a 90 horas.

¿Es una semana laboral de 80 horas realmente productiva? Elon Musk

Janet Kennedy, la fundadora de NYC Sleep Doctor, dijo que este enfoque es insostenible y no deja su mente en el máximo rendimiento. Traducción: trabajar demasiadas horas daña tu productividad en lugar de ayudarla. Kennedy enfatiza que su mente y cuerpo no solo necesitan dormir lo suficiente, sino también tiempo para relajarse antes de descansar. Así que saltar a la cama después de un día de trabajo de 16 horas, tratar de dormir unas horas y luego levantarse para comer no lo dejará sintiéndose renovado.

Musk en realidad admitió que sus locas semanas de 120 horas lo agotaron y dañaron su enfoque mental. También dijo que trabajar más de 80 horas empeora el estrés, el agotamiento y la concentración.

Una semana laboral de 80 horas daña su salud

Si no tiene ningún interés real en pasar tiempo con amigos y familiares, es posible que no piense que una semana laboral de 80 horas sea tan importante. Después de todo, ¿por qué no casarse con su carrera si la disfruta?

El problema es , que trabajar más de 10 horas al día o 40 horas a la semana se ha demostrado que es perjudicial para su salud. Por ejemplo, trabajar solo 11 horas al día puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares hasta en un 60 por ciento. También se ha demostrado que trabajar regularmente más de 40 horas a la semana aumenta la depresión en las mujeres, el aumento de peso en los hombres y el abuso de sustancias.

¿Es una semana laboral de 80 horas realmente productiva?

Las empresas han descubierto que cuando sus empleados trabajan más de 60 horas a la semana, las lesiones aumentan en un 23 por ciento. Esto se debe a la fatiga.

Por supuesto, todas esas horas extras causan estragos en tus niveles de estrés, lo que también afecta tus hormonas. La combinación conduce a problemas inmunológicos, problemas para dormir, problemas de memoria, cambios de humor y mucho más.

Te vuelves menos productivo

El objetivo de una semana laboral de 80 horas es ser más productivo, pero en realidad es todo lo contrario. El mismo conjunto de estudios que demuestran que las horas más largas dañan la salud también encontraron disminuciones en la productividad.

¿Es realmente productiva una semana laboral de 80 horas?

En el trabajo de cuello blanco promedio, los empleados que dedicaban 60 horas o más cada semana eran un 25 por ciento menos productivos. En los trabajos de fabricación, trabajar solo 44 horas a la semana provocó una disminución de la productividad del 2,4 por ciento.

La Universidad de Stanford realizó un estudio y encontró disminuciones en la productividad después de trabajar solo 50 horas a la semana. Todo lo que superaba las 55 horas era simplemente horas extra, ya que la productividad era tan baja que los participantes no lograban ningún progreso real en su trabajo. Obviamente, cuanto más largas sean las horas, peor será el resultado de la productividad.

La semana más larga ocasional

Si eres un emprendedor, vas a tener semanas en las que parece que trabajas las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Esto es especialmente cierto cuando estás empezando. Sin embargo, una semana laboral de 80 horas debería ser la excepción, no la norma.

¿Es una semana laboral de 80 horas realmente productiva ocasionalmente?

Incluso las personas en la cima de su juego luchan cuando trabajan demasiadas horas. Los médicos cometen errores trágicos cuando han trabajado durante varios días seguidos. Los expertos en tecnología cometen errores simples que conducen a importantes problemas de ciberseguridad.

Está bien si tiene una semana más larga a veces, pero limite eso. Además, asegúrese de tomar un merecido descanso después para darse tiempo para recuperarse. Incluso si se toma los fines de semana libres, no es tiempo suficiente para obtener el descanso que necesita. Además, necesita descansar todos los días, no solo unos pocos días a la semana. El sueño es esencial para la productividad.

Apunta a menos horas

Si bien la semana laboral de cuatro horas de la que se jacta Tim Ferriss no es factible para la mayoría de las personas, Ferriss tiene razón en que trabajar menos horas aumenta la productividad. Las empresas de todo el mundo están probando semanas laborales más cortas. Desde trabajar solo cuatro días hasta recortar una o dos horas cada día, los resultados son los mismos: aumenta la productividad, los empleados son más felices y los empleados se enferman menos.

¿Es una semana laboral de 80 horas realmente menos productiva?

Perpetual Guardian en Nueva Zelanda probó una semana laboral de 32 horas, dando a cada empleado un día libre adicional cada semana. Los empleados eran un 20 por ciento más productivos. Una ciudad en Islandia probó un enfoque similar. Si bien la productividad se mantuvo igual, los empleados estaban más saludables, lo que provocó menos días de enfermedad.

Cuando Microsoft en Japón optó por una semana laboral de cuatro días, la productividad aumentó en un impactante 40 por ciento. En un país donde las largas jornadas laborales son la norma, esto demuestra que un cambio a menos horas semanales es mejor para la productividad.

Para terminar

Una semana laboral de 80 horas no aumenta la productividad, a pesar de todo el alboroto. La clave es trabajar de manera más inteligente durante las horas de máxima productividad para hacer más en menos tiempo. Trabajar menos horas podría ser justo lo que necesita para ser más productivo después de todo.