7 métodos comprobados para superar el bloqueo del escritor y entrar en el estado de flujo creativo

Si trabaja como escritor, definitivamente está familiarizado con el bloqueo del escritor y los desafíos de entrar en el estado de flujo de la escritura. Sin embargo, con los plazos cada vez más cerca, lidiar con estos problemas puede causar aún más estrés de lo normal; por lo tanto, arruinando por completo sus posibilidades de ser productivo. Afortunadamente, siempre puede probar las siguientes tácticas para vencer el bloqueo del escritor de manera efectiva y reanudar sus esfuerzos creativos rápidamente.

1. Minimice las distracciones en línea

Con tantas distracciones en línea, puede ser realmente difícil desconectarse de todo y concentrarse únicamente en entrar en su flujo de escritura. El correo electrónico y las redes sociales son algunos de los mayores enemigos de la productividad, siendo YouTube uno de los más importantes. Está bien reproducir música de fondo, pero no si la plataforma te invita a buscar videos lindos de gatos y perros, por ejemplo.

Lo primero que debe hacer es cerrar todas las pestañas de su navegador que no tengan nada que ver con su trabajo o que puedan ser una distracción. Luego, silencie su teléfono y póngalo fuera de su alcance inmediato. También puede instalar aplicaciones de bloqueo de distracciones multiplataforma para ayudarlo aún más en su batalla contra las distracciones.

2. Escuche las melodías correctas

Todos somos diferentes. En ese sentido, algunas personas encuentran que el ruido de fondo y la música son extremadamente útiles cuando se trata de aumentar la concentración, mientras que otras necesitan un silencio total.

En general, si eres parte del primer grupo, puedes probar diferentes géneros musicales para ver cuál se adapta más a tu estilo de escritura. Puede ser música instrumental/clásica, tu banda favorita o música especial de ondas cerebrales destinada a elevar la creatividad. Por otro lado, es posible que el ruido de fondo real funcione mejor, como tener el televisor a un volumen bajo. Pruébelo y vea qué tan bien logra entrar en el estado de flujo.

3. Bebe agua mientras escribes

Mantenerse hidratado es esencial para la salud, pero también es crucial para mantener la claridad mental y enfoque Por lo tanto, si desea lograr más como escritor, asegúrese de tener su botella de agua al lado de su teclado para que pueda tomar un sorbo de agua de vez en cuando.

Si no está acostumbrado a beber agua regularmente, consiga una botella de agua personal realmente agradable que lo hará feliz cada vez que la vea. Además, puede exprimir un poco de limón o agregar hojas de menta al agua para agregarle sabor.

4. Suplementos vs Estimulantes

Debes tener mucho cuidado con este. Es cierto que la principal razón del bloqueo del escritor es la falta de una nutrición adecuada. Las vitaminas y los minerales pueden deshacerte de la niebla mental y ayudarte a lograr el estado de fluidez al escribir.

Sin embargo, muchas personas recurren primero a los estimulantes en lugar de investigar sobre los suplementos que estimulan el cerebro. Como un ávido bebedor de café, puedo decirles que la cafeína no ayudará con el bloqueo del escritor y la concentración a largo plazo. Todo lo contrario: demasiado café puede ponerte ansioso y nublar tu mente.

Por otro lado, los suplementos como el magnesio, el complejo de vitamina B, las vitaminas D y C, así como los nootrópicos (suplementos de poder cerebral) como la L-teanina, la rodiola rosea y el ginkgo biloba pueden hacer su magia mucho mejor. Aun así, asegúrese de hablar sobre cómo tomarlos con su proveedor de atención médica, solo para estar seguro.

5. Mira la vegetación para descansar la vista

Ha habido muchas conversaciones sobre los beneficios de la naturaleza cuando se trata de concentración y capacidad mental. Sin embargo, si no tiene tiempo para dar un paseo consciente por la naturaleza para despejar su mente y lograr un mejor estado de flujo, al menos tómese el tiempo para observarlo.

Pasar horas frente a la computadora y la luz azul puede causar una gran tensión en los ojos y desencadenar dolores de cabeza. Simplemente necesita un descanso de lo que amenaza con convertirse en el síndrome de visión por computadora si quiere vencer el bloqueo del escritor. Sal a tu balcón, abre la ventana o siéntate frente a tus plantas. Siempre que pase un par de minutos tranquilos mirando la vegetación, puede comenzar a sentir los beneficios.

6. Mueve tu cuerpo

Cuando todo lo demás falla, puede ser el momento de repensar la cantidad de actividad física que está realizando. Si no hay ninguno durante días que puedas recordar, tienes la respuesta a tu problema de bloqueo de escritor. Cuando hacemos ejercicio, también ayudamos a nuestros cuerpos a deshacerse de toxinas dañinas, producir químicos cerebrales felices y aumentar la capacidad intelectual.

En general, siempre debe encontrar una manera de incluir al menos 20 minutos de ejercicio en su horario diario. Pero, si necesita un impulso rápido de concentración, puedo recomendarle este interesante truco que aprendí hace años y que me ha servido muy bien desde entonces. Es decir, toque el paladar con la lengua, cruce los brazos sobre el pecho y agarre el lóbulo de la oreja izquierda con la mano derecha y el lóbulo de la oreja derecha con la mano izquierda. En esa posición, haz unas 15-20 sentadillas.

7. Utiliza la Inteligencia Artificial

La IA (Inteligencia Artificial) puede utilizarse para superar el bloqueo del escritor y entrar en un estado de flujo realizando los siguientes pasos:

1. Lluvia de ideas: Utilizar la IA para generar ideas y temas sobre los que escribir.
2. Investigar: Usa la IA para recopilar información y fuentes para tu escrito.
3. Esquematizar: La IA puede ayudarte a organizar tus ideas y a crear una estructura para tu escrito.
4. Apoyo a la escritura: La IA puede sugerir palabras, frases y oraciones que ayuden a avanzar en la redacción.
5. Corrección: La IA puede ayudar a refinar y pulir la escritura, liberando espacio mental para centrarse en la creatividad.

El uso de la IA puede ayudar a aliviar la presión de la escritura, permitiendo a la mente entrar en un estado de flujo y producir una escritura de mejor calidad.

Para terminar

Ser escritor es una carrera gratificante y satisfactoria, especialmente cuando sabes cómo sortear el bloqueo del escritor. Si esta discusión no lo ha desanimado y está interesado en seguir una carrera en la escritura, no dude en consultar nuestros consejos sobre cómo construir una exitosa carrera como escritor independiente.