11 trabajos poco estresantes que debes considerar si estás cansado de la rutina
En los últimos años, los niveles de estrés en Estados Unidos han aumentado dramáticamente.
De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, la mayoría de los estadounidenses sufren de estrés moderado a alto: el 44% de las personas encuestadas dijeron que sus niveles de estrés habían aumentado en los últimos cinco años.
Los trabajos de bajo estrés son más necesarios que nunca.
Considere algunas de las siguientes estadísticas del Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional — tal vez puedas relacionarte:
- El 25% de las personas dicen que sus trabajos son la causa número uno de estrés en sus vidas.
- El 40% de los trabajadores dijo que su situación era «extremadamente estresante»
- El 75% de los trabajadores cree que hoy hay más estrés en el trabajo que en la última generación.
Si actualmente está en un trabajo estresante, es posible que tenga miedo de irse.
Dejar voluntariamente un trabajo puede ser intimidante.
Puede pensar que podría no haber otra oportunidad para usted.
Tal vez le preocupe asegurar otro puesto bien remunerado.
No importa su razón, no hay necesidad de que se preocupe.
Ahora es más fácil que nunca encontrar trabajos a tiempo completo con menos estrés.
Al compilar nuestra lista de 11 trabajos de bajo estrés, utilizamos la información proporcionada por la Red de Información Ocupacional (O*NET) del Departamento de Trabajo de los Estados Unidos.
Este sitio tiene una Tabla de tolerancia al estrés que clasifica los niveles de estrés para cada rol de 1 a 100.
Cuanto mayor sea la puntuación, más estresante será el trabajo.
Por ejemplo, según la tabla, los urólogos tienen el nivel más alto de tolerancia al estrés en 100, mientras que los modelos tienen la calificación más baja en 24.
También tratamos de incluir información como el salario anual y los requisitos de educación.
Estamos seguros de que al usar esta lista de trabajos de bajo estrés, encontrará un trabajo que promueve el equilibrio entre el trabajo y la vida, lo que le permite presentarse al trabajo todos los días feliz y sin estrés.
Todos los trabajos en la lista son de bajo estrés, pero los hemos clasificado por puntaje de tolerancia al estrés, con el trabajo menos estresante en la lista en último lugar.
11. Desarrollador Web
Los desarrolladores web son similares a los desarrolladores de software, excepto que se centran más en el diseño y la creación de sitios web.
Esta es otra excelente posición para autónomos y contratistas independientes.
La calificación de tolerancia al estrés de O*NET para desarrolladores web es de 74.
La Oficina de Estadísticas Laborales dice que el salario medio para este rol es de $ 69,430 por año.
Además, se espera que el rol crezca un 15% para 2026.
Los requisitos de educación para este puesto varían.
Necesitarás tener al menos algún tipo de educación universitaria.
Más importante aún, querrás tener experiencia tanto con el diseño gráfico como con la programación.
10. Analista de Seguridad de la Información
Si está familiarizado con las computadoras y el software, debe buscar en la trayectoria profesional del analista de seguridad de la información.
El crecimiento esperado del empleo para este rol es tremendo, especialmente a medida que la ciberseguridad se convierte en una preocupación creciente.
La Oficina de Estadísticas Laborales dice que estas personas «planifican y llevan a cabo medidas de seguridad para proteger la red informática y los sistemas de una organización».
Algunas personas consideran que los analistas de seguridad de la información son «hackers éticos«.
Puede trabajar en esta posición de forma remota.
Los analistas de seguridad de la información tienen un nivel de tolerancia al estrés O*NET de 73.
El crecimiento esperado para este rol entre 2016 y 2026 es del 28%, que es mucho más rápido que el promedio.
El salario medio para los analistas de seguridad de la información es de $ 98,350 por año.
Necesitará al menos una licenciatura para comenzar en esta posición.
9. Escritor técnico
Si tienes un don para escribir y transmitir información compleja, querrás considerar una carrera como escritor técnico.
Los escritores técnicos tienen un nivel de tolerancia al estrés O*NET de 69.
La Oficina de Estadísticas Laborales (BLS) indica que el salario promedio para los escritores técnicos es de $ 71,850 por año y que se espera que este rol crezca un 11% entre 2016 y 2026, que es más rápido que el promedio.
Si desea trabajar desde casa como escritor técnico, al menos necesitará un título de asociado.
Muchas empresas también quieren que tenga experiencia trabajando con un tema técnico también.
8. Tutor
La tutoría se ha convertido rápidamente en uno de los mejores trabajos de trabajo desde casa disponibles.
Puede optar por tutorizar un tema complejo, como el cálculo a estudiantes de secundaria.
O bien, podría enseñar inglés como segundo idioma a estudiantes internacionales.
De todos modos, hay muchas oportunidades para ser tutor desde la comodidad de su hogar.
Los tutores tienen un nivel de tolerancia al estrés O*NET de 65.
La Oficina de Estadísticas Laborales no proporciona información exacta para los tutores.
Sin embargo, muchas de las plataformas de tutoría que le permiten trabajar de forma remota pagan alrededor de $ 18- $ 20 por hora, dependiendo de su nivel de experiencia.
Si puede enseñar un tema más técnico, puede esperar ganar más al dar clases particulares.
7. Masajista
Si bien este no es un trabajo que pueda hacer en línea, sigue siendo una excelente opción de bajo estrés donde puede establecer sus propios horarios.
Cuando trabaje como terapeuta de masaje, tanto usted como sus clientes se encontrarán rodeados de música tranquila y fragancias relajantes.
El nivel de tolerancia al estrés para los terapeutas de masaje es de 63.
Necesitará capacitación y experiencia laboral para trabajar en este rol, pero no necesita ningún tipo de título universitario.
De acuerdo con la Oficina de Estadísticas Laborales, el salario medio de 2019 para los terapeutas de masaje fue de $ 41,420 por año.
Se espera que las perspectivas laborales de 2016 a 2026 crezcan un 26%, lo que es mucho más rápido de lo habitual.
Debido a que usted es su propio jefe, puede elegir cuándo reservar clientes.
Puede incorporar flexibilidad en su horario para un equilibrio entre el trabajo y la vida.
6. Desarrollador de software
Cada vez más empresas buscan crear aplicaciones móviles para Android e iOS.
Trabajar como desarrollador de software no solo lo pone en una situación de bajo estrés, sino que el pago también es bastante lucrativo.
Los desarrolladores de software que trabajan con aplicaciones tienen una calificación de tolerancia al estrés de O*NET de 61.
Además, la La Oficina de Estadísticas Laborales indica que el salario medio para los desarrolladores de software es de $ 105,590 por año.
Los trabajos también son bastante abundantes.
El BLS espera que los roles de desarrollador de software crezcan un 24% entre 2016 y 20216, lo que es más rápido que el promedio.
Muchos desarrolladores de software tienen una licenciatura en un campo como la informática.
Más importante aún, necesitarás tener fuertes habilidades de programación.
Es probable que necesite sobresalir en un tipo de lenguaje de programación, como Java o C ++, para convertirse en un desarrollador de software exitoso.
5. Analista de Investigación de Operaciones
Si eres alguien a quien le encanta trabajar con datos y números en un entorno de bajo estrés, querrás revisar los trabajos de analista de investigación de operaciones.
La Oficina de Estadísticas Laborales dice que los analistas de investigación de operaciones «utilizan métodos matemáticos y analíticos avanzados para ayudar a las organizaciones a resolver problemas y tomar mejores decisiones».
El salario medio para los analistas de investigación de operaciones es de $ 83,390 por año.
Necesitarás al menos una licenciatura para trabajar en este rol.
Este rol está creciendo dramáticamente, y se espera que las perspectivas laborales crezcan un 27% entre 2016 y 2026.
Los analistas de investigación de operaciones tienen un nivel de tolerancia al estrés O*NET de 61.
4. Transcriptor médico
Los transcriptores médicos son personas capacitadas que trabajan con hospitales y consultorios médicos para transcribir notas verbales de profesionales de la salud.
Si desea trabajar en este rol, necesitará educación y capacitación postsecundaria.
También necesitará familiaridad con varios términos utilizados en el consultorio de un médico, incluidos los que involucran anatomía y fisiología.
El salario medio para este puesto es de $ 34,770 por año, según la Oficina de Estadísticas Laborales.
Sin embargo, puede trabajar en un puesto independiente desde la comodidad de su hogar.
Esta posición tiene un nivel de tolerancia al estrés O*NET de 61.
3. Politólogo
Si tiene un doctorado o maestría en administración pública o ciencias políticas, entonces esta posición podría ser adecuada para usted.
Realizarás investigaciones sobre tendencias y movimientos políticos en este rol.
Los politólogos tienen un nivel de tolerancia al estrés O*NET de 61.
La Oficina de Estadísticas Laborales indica que aquellos en esta posición ganan aproximadamente $ 117,570 por año.
Se espera que la posición crezca un 3% entre 2016 y 2026.
2. Editor o corrector de pruebas
Los trabajos de edición y corrección son un excelente punto de partida para aquellos que buscan pasar al trabajo remoto.
O*NET indica que los correctores y editores de textos tienen un nivel de tolerancia al estrés de 61.
La Oficina de Estadísticas Laborales muestra que el salario medio de los editores es de $ 59,480 por año.
La organización predice que habrá «poco o ningún cambio» en el crecimiento esperado del empleo entre 2016 y 2026.
La mayoría de los editores necesitan algún tipo de educación universitaria para comenzar a trabajar en este rol.
Tener experiencia trabajando con textos técnicos o legales también podría hacerte más atractivo para las empresas.
1. Archivista
De acuerdo con la Sociedad de Archiveros Americanos, «los archivistas trabajan donde sea importante retener los registros de personas u organizaciones, incluidas universidades, grandes corporaciones, bibliotecas y museos, instituciones gubernamentales, hospitales, sociedades históricas y comunidades religiosas».
Los archivistas trabajan con una variedad de documentos, que incluyen:
- Materiales digitales
- Película analógica
- Manuscritos raros
- Postales
- Diarios
- Registros de la organización
- Fotos
- Letras
Los archivistas tienen un nivel de tolerancia al estrés O*NET de 52.
La Oficina de Estadísticas Laborales indica que el salario medio es de $48,400 por año y que se espera que la perspectiva laboral aumente en un 13% entre 2016 y 2026, lo cual es más rápido que el promedio.
Necesitarás al menos una licenciatura para trabajar en este campo.
Es posible que también necesite una maestría, dependiendo del tipo de trabajo que esté haciendo.
Por ejemplo, una Maestría en Ciencias Archivísticas está destinada a aquellos que desean manejar y preservar documentos antiguos.
Encuentre el trabajo adecuado para usted con bajo estrés
La idea de encontrar un nuevo trabajo puede ser estresante, pero no tiene por qué serlo.
Con el trabajo independiente y la economía colaborativa creciendo en popularidad, puede encontrar una posición que promueva un ambiente de trabajo saludable construido para sus necesidades.
Los estudios demuestran que el trabajo remoto puede reducir los niveles de estrés en más del 80%.
