Trucos de autoempoderamiento que debería aprender ahora mismo

Todos hemos estado allí. Estás sentado en la casa o en la oficina un día y te sientes atascado con sentimientos de duda. Estos sentimientos pueden abrumarte y hacerte sentir desesperanzado. La buena noticia es que no estás solo. La mejor noticia es que nadie nace sintiéndose autosuficiente. La confianza se aprende. No hay duda de que todo el mundo tiene algunas inseguridades y miedos. Eso es sólo una parte natural de la vida. No importa cuántas inseguridades pueda tener, puede recuperar el poder al comenzar el camino hacia el autoempoderamiento.

Comience con afirmaciones positivas

Lo más importante que puede hacer para iniciar el camino hacia el autoempoderamiento es desafiar sus pensamientos negativos. La próxima vez que un pensamiento negativo aparezca en tu cabeza, desafía esos pensamientos con afirmaciones positivas. ¿Estás nervioso por una reunión y crees que va a salir mal? Dígase a sí mismo: “Sé lo que estoy haciendo” o “Sé que esto va a ser un gran éxito hoy”.

No importa lo que dices sino cómo lo dices. Cuanta más afirmación pueda proporcionarse a sí mismo, más comenzará a creer que es verdad. Continúe repitiéndolo hasta que lo crea, y con eso vendrá mucha confianza. Cambiar el guion de un diálogo interno negativo le permitirá traer mucha positividad a su vida. Más importante aún, su forma de pensar cambiará y sentirá que puede hacer cualquier cosa.

Responsabilízate de tus pensamientos

Si alguien critica el trabajo que haces, cómo reaccionas dice todo sobre cuán empoderado te sentirás. La conclusión es que la elección es suya y solo suya sobre cómo permite que los demás lo perciban. Si permites que otra persona gobierne tus pensamientos, arruine tu día y te haga sentir que no eres lo suficientemente bueno, ya no tendrás el poder.

¿Quieres recuperar el poder? Bien. Para sentirte con poder, toma la decisión de ignorar las críticas y sentirte bien contigo mismo y con tu trabajo. Si alguien quiere menospreciarte, no estés de acuerdo con ellos. Regresa a la idea de la afirmación positiva.

Esté preparado para fallar

Lo último que quieres hacer es crear excusas para las decisiones que tomas o las acciones que tomas. Cuanto más abierto estés a aceptar que no puedes tener éxito en todo, más control sentirás. Acepta que puedes y cometerás errores. No te exijas un estándar más alto, ya que eso puede hacerte sentir menos empoderado. En cambio, acéptate como alguien imperfecto, que puede fallar y fallará. Una vez que comiences a creer que esta imperfección es algo que se puede abrazar, te sentirás aún más empoderado y con menos miedo al fracaso. Se sentirá como si le hubieran quitado una tonelada de ladrillos de los hombros.

Relájate con la meditación

Cuando se trata de potenciar el autoempoderamiento, uno de los mejores y menos apreciados trucos es la meditación. Para sentirte verdaderamente empoderado, debes conocerte a ti mismo por completo, por dentro y por fuera. No importa qué tipo de meditación elijas, conectarte contigo mismo te ayudará a introducir o reintroducir niveles elevados de autoempoderamiento. La meditación es una excelente manera de liberar tu cuerpo del estrés, disfrutar del silencio y aumentar los niveles de serotonina en tu cerebro. La disminución de los sentimientos de estrés y el aumento de los sentimientos de confianza harán maravillas para aumentar su nivel de sentirse autónomo. Lo bueno es que no necesitas meditar por mucho tiempo. Empieza pequeño. Prueba 15 o 20 minutos y deja que tu cuerpo se relaje. Una vez que hayas terminado, deberías estar renovado y sentirte lo suficientemente empoderado para enfrentarte al mundo entero.

Comparte tu poder con otros

Uno de los mejores regalos que puede dar es transmitir sus sentimientos de autoempoderamiento. Hay muchos otros como tú que se sienten inseguros y perdidos. Compartir lo que aprende con los demás le permitirá sentir que está ayudando de formas que no sabía que existían. Con cada instancia de ayuda, asistencia o conversación amistosa, aumentarán sus propios niveles de autoempoderamiento. Es un ganar-ganar para todos. Permita que otros a su alrededor, ya sean extraños o familiares, vean su nueva confianza, y ellos también pueden encontrar su propia paz a través del autoempoderamiento.

No te tomes el mundo

Lo último que quieres hacer es intentar conquistar el mundo. A medida que sus sentimientos de autoempoderamiento comiencen a aumentar, conozca sus límites. No puedes conquistar el mundo, a veces tienes que decir que no. ¿Estás en una posición en la que tienes que decir no a alguien o algo para seguir siendo positivo en tu propia vida? Entonces di que no. No se deje atrapar por la culpa o cualquier otra cosa que pueda derribar su nuevo empoderamiento. La palabra “no” a menudo viene con connotaciones negativas, pero no debe ser estigmatizada. No puedes conquistar el mundo. Repite eso a menudo. El autoempoderamiento a veces significa que debes ser egoísta y simplemente cuidarte.

Tenga la seguridad de que el éxito está a su alcance. Cuanta más responsabilidad puedas asumir por ti mismo, cuanto más puedas desafiar tus pensamientos internos, meditar y compartir tu aprendizaje, más empoderado te sentirás. Ninguno de estos es lo suficientemente bueno como para hacerlo solo, pero juntos pueden encontrar un camino que antes no sabían que existía. Cuando encuentre el camino hacia el autoempoderamiento, nunca querrá irse. Tampoco nadie a tu alrededor.