5 trucos para aplicar la «regla 80/20» y atraer la felicidad, la salud y el amor a tu vida

El Principio de Pareto (también conocido comúnmente como la Regla 80/20) es una regla simple que establece que el 80 por ciento de tus resultados provienen del 20 por ciento de tus esfuerzos.

Como cualquier modelo arbitrario de la realidad, la regla 80/20 tiene sus pros y sus contras, pero en general es una perspectiva beneficiosa para adoptar en gran parte de tu vida cotidiana.

¿Qué 20% de los alimentos consume el 80% de las veces?
¿A qué dedica el 20 por ciento de su tiempo que le proporciona el 80 por ciento de su felicidad?
¿Con qué 20% de su red social suele pasar el 80% de su tiempo?
¿Qué 20% de tus clientes te aportan el 80% de tus resultados?
¿Qué 20% de tus hábitos de movimiento o ejercicio te aportan el 80% de tu salud?
¿Qué 20% de tus cosas utilizas realmente el 80% del tiempo?
¿Qué 20% de las cosas que haces en tu relación aportan el 80% de la alegría, el amor y la conexión a tu vida y a la de tu pareja?
¿Qué 20 por ciento de tus hábitos de descanso te aportan el 80 por ciento de la relajación?
¿Con qué 20 por ciento de los suplementos que tomas notas el 80 por ciento de los resultados?

Podría seguir con unas cuantas docenas de ejemplos más, pero creo que ya me ha entendido.

Como escritora, mucha gente me pide soluciones rápidas y respuestas milagrosas. Aunque tiendo a alejarme de los enfoques numéricos para las cuestiones complejas de la vida, quiero compartir algunos de los consejos más útiles que he encontrado a lo largo de toda mi vida.

Estas cosas, según mi estimación actual, son los trucos de la regla 80/20 que más satisfacción han aportado a mi vida.

Espero que esta lista te sirva de algo.

Aquí hay 5 trucos para usar la ‘regla 80/20’ para traer felicidad, salud y amor a tu vida:

1. Bebe más agua

Como uno de mis primeros mentores Jim Rohn decía a menudo: «Fácil de hacer, fácil de no hacer».

No beber suficiente agua resulta en somnolencia, fatiga general, dolores de cabeza, libido impactada negativamente, estreñimiento, memoria irregular y recuerdo verbal, brotes de acné, y más resultados indeseables.

Beber suficiente agua aumenta la energía, el estado de alerta, la flexibilidad, incrementa la libido, facilita conciliar el sueño y permanecer dormido, mejora la función cognitiva y proporciona una piel más sana y radiante.

Truco de vida de la Regla 80/20: compra una botella de agua que te encante, y bebe de 2 a 4 recambios de ella al día, dependiendo del tamaño.

2. Come más verduras

Si haces que la mitad de tu plato sea vegetal, en las tres comidas, cada día, serás un ser humano más sano. Y por más sano me refiero a que pensarás mejor, dormirás mejor, conectarás con la gente más fácilmente, tendrás más deseo de intimidad y tendrás más éxito en la vida.

No es difícil suponer el impacto de este único hábito a lo largo de tu vida. Si comes principalmente verduras, te será más fácil vivir. Si come principalmente hamburguesas, no lo tendrá tan fácil.

Regla 80/20: come más verdura en cada comida. Lo ideal es que la mitad del volumen físico de alimentos que ingieras en cada comida sean verduras. Verduras cocidas, crudas, mezcladas, verduras en polvo. Todo ayuda.

3. Camina por cualquier sitio, idealmente por la naturaleza

Somos los más sedentarios de la historia, y pasamos más tiempo que nunca dentro de casa. Renuncia al ascensor, al automóvil o al taxi y vete andando. Atraviese la ciudad a pie. Suba las escaleras. Camina por un bosque, si tienes acceso a uno.

Cuando miras a un pájaro, es obvio que su cuerpo está hecho para volar por el aire. Del mismo modo, cuando observamos a un ser humano, es igualmente obvio que está hecho para caminar… y, sin embargo, dejamos que las máquinas caminen por nosotros.

Truco de vida de la Regla 80/20: camina literalmente por cualquier sitio. Idealmente en la naturaleza. Lo más cerca posible de lo cotidiano.

4. Invierte en tus amistades más cercanas

Es muy probable que la satisfacción emocional que obtienes de un puñado selecto de tus amigos te proporcione más alegría que el 80% de los demás con los que no disfrutas tanto pasando el tiempo.

En los dos últimos años, una de mis mayores prioridades ha sido hacer amigos. Me lo propuse, me esforcé y encontré un grupo de personas que me hacían vibrar.

Ahora, cuando decido con quién me voy de acampada, a quién invito al karaoke o a quién llamo a altas horas de la noche cuando estoy estresada, luchando o necesito apoyo, la decisión ya está tomada. He encontrado a mis seres humanos y los quiero mucho.

Si tienes un peso muerto que cortar en tu vida social dispersa y distraída, hazlo. Por el contrario, si tienes amigos en los que quieres invertir más de lo que has invertido, hazlo.

Truco de vida de la regla 80/20: encuentra un pequeño grupo de personas a las que ames absolutamente e invierte más tiempo, energía, amor y recursos en ellas.

5. Encuentra algo que sea a la vez divertido y rentable, y cuadruplica tus esfuerzos en ello

En otras palabras, sigue tu felicidad, pero asegúrate de que es una felicidad por la que el mundo está dispuesto a pagar. La principal razón por la que mi sitio web ha alcanzado el éxito que tiene es que me negué obstinadamente a hacer otra cosa que no fuera lo que quería hacer (escribir y asesorar a personas de forma personalizada) desde el primer día.

Si te gusta escribir, empieza un blog o empieza a publicar libros en Amazon, y sigue haciéndolo. Si te encanta dar masajes a la gente y a la gente le encanta pagarte por ellos, sigue haciéndolo. Si te gusta planificar ciudades, diseñar puentes, dibujar cómics o hacer queso vegano… bueno, ya te haces una idea.

Dedícate a lo que te apasiona, hazlo bien y la gente encontrará la forma de pagarte por ello.

Y si te apresuras a decirte a ti mismo que no se gana dinero haciendo lo que te gusta, ¿has puesto a prueba esa teoría? En serio. ¿Realmente lo has intentado de forma honesta y prolongada, o es sólo una excusa cómoda tras la que te escondes porque salir ahí fuera y hacer el trabajo es un gran desafío?

Pasas una parte importante de tu vida trabajando, ¿vas a conformarte con hacer algo que te permita salir del paso (cuando, literalmente, nunca hemos estado en un mejor momento y lugar como especie para hacer de nuestra vida algo que también pague nuestras facturas)?

Truco de vida de la regla 80/20: convierte tu pasión en tu carrera. Lucha para que esto sea una realidad en tu vida, porque la vida es demasiado larga para pasarla haciendo algo que odias.

Eso es. Agua, verduras, caminar, conexión humana y trabajo alineado. Y si estos cinco consejos parecen muy simples, bueno, esa es la cuestión. Pequeñas bisagras abren grandes puertas. Si dedicas un esfuerzo genuino y constante a los multiplicadores de fuerza de tu vida, verás cómo el impacto positivo se extiende por los distintos pilares de tu vida.